睡觉头朝哪个方向最好? 睡觉头朝哪边最好

   俗语曰,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。可谓一年365天,哪天都忽略不了睡眠。又曰,眠食二者,为养生之要务。良好的睡眠,可谓是一种简单易行的养生之道,有“养阴培元”之效,能补充能量、恢复精力。然,不少乡亲们常常辗转反侧难以安睡,晨起常觉疲惫不已,亦或与睡觉方位有关。

  ■ 睡觉方位:头向南脚朝北最好?

  最常见的理论是,人睡觉时应该头朝北,脚冲南,和地球磁力方向一致。因为人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中大脑同样也会受到磁场的干扰。

  若人睡觉时采取头向南,脚朝北的方向,顺应了磁力线,能够最大限度的减少地球磁场对人体的干扰,利于睡眠。若人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直,地球磁场就会影响人体生物电流,从而会引起失眠或做梦,影响睡眠质量。

  ■ 睡觉方位:应自然所旺之气而卧?

  不过,中医则强调“四时养生”,认为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因此睡眠的方位也与当时节气相应。

  除了与节气相应,还有说法曰,睡眠中应让体内气脉与大自然气脉相一致,即中医学讲的“立脉”、“立气”中的“立”之意,这样血脉也更通畅利于睡眠。而我国地势西高东低,顺着山势和水势,气流的走向是西北方往东南方前进,因而,睡眠时头向西北、脚朝东南,则人体气脉与大自然一致。

  ■ 如何睡觉更养生?

睡觉头朝哪个方向最好? 睡觉头朝哪边最好

  睡觉时,头朝哪个方位最好呢?其实,无论是“地磁线理论”还是中医所谓的“应自然之气而卧”,皆有其道理,寡人也曾经万分纠结。不过,回归现实生活,受房屋本身的朝向和家居布局的影响,关于睡眠方位的这些理论则更适用于作为参考,不必太过拘泥。而徐文兵则曰,睡眠养生,讲究方位之外,对于现代人来说,更多的在于拥有良好的睡眠习惯,譬如睡足觉、规律睡眠等。你可以这样做:

  睡觉姿势:身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。

  睡眠时间:春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

  睡觉时间段:中医认为,子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。

  睡眠环境:卧室里应尽量避免放置过多电器,以免人脑在休息中受太多干扰,另外,戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉也会影响健康。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8295771/372532271.html

更多阅读

美发店规章管理制度 美发店七大管理制度

发廊要想顺利发展,不光要做好经营策划,还必须建立一套“先进”、“科学”、“正规”的员工管理制度。目前,很多发廊老板普遍比较注重发廊如何应对市场竞争,如何广告促销等经营策划工作。对发廊的管理工作却比较忽视。目前,很多发廊在员

成长的烦恼作文600字 成长的际遇600字作文

又是一年的春暖花开。又是一年的冬去春来。我试图在跨入十四岁之前记录下一季的心情,和一年的成长.在一次次的擦肩而过之后我懂得了际遇的奇妙,在一次次的抬头仰望之时我明白了尘世的无常。于是我很小心很谨慎的过着每一天的生活。

小儿肥胖症 小儿肥胖症-简介,小儿肥胖症-病因

医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童,称为小儿肥胖症。超过20-29%为轻度肥胖,超过30-49为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。小儿肥胖症_小儿肥胖症 -简介肥胖症是指体内脂肪积聚过多,体重超过按身长计算的平均标准体重20%者

心灵鸡汤经典语录励志 《光速跑者21号》励志经典语录

01.世界上没有人是所向无敌的.02.美式足球只要能令对手心生畏惧就稳操胜卷了.03.美式足球需要的是专精於一种事情的人.因为这是一种非常专业的运动.04.即使对方得了99分.只要我们得到100分就能获胜.美式足球最重要的就是攻击!0

第二批党的群众路线活动公司员工学习心得体会

   群众路线是中国共产党在革命、建设和改革的长期实践中创造和发展起来的,被实践证明是正确的行之有效的实现党的思想路线、政治路线、组织路线的根本工作路线,是我们党的领导经验的深刻总结,是我们党的集体智慧的结晶,是我们党

声明:《睡觉头朝哪个方向最好? 睡觉头朝哪边最好》为网友鹿尾鱼酿旧事酒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除