空腹不宜吃早餐 早餐为什么不宜吃汤圆

 早餐为什么不宜吃汤圆

空腹不宜吃早餐 早餐为什么不宜吃汤圆

爱华阅读配图

  首先,看看汤圆的组成。汤圆由皮和馅儿构成。皮是糯米粉做的,含有大量淀粉。而馅料主要是糖,另外还含有猪油或者黄油等油脂,有的汤圆的含油量甚至比含糖量还高。

  汤圆不宜作早餐,原因主要有两个,一个是不利于消化,另一个是缺少营养。

  由于汤圆的主要原料是糯米粉,黏性特别高,所以很不好消化。汤圆馅中所含有的大量油脂,更加重了胃肠的负担。早起之时,人的胃肠道逐渐从休息状态转变为工作状态,功能最弱,吃汤圆这种难以消化的食物,自然会不堪重负。消化功能本来就差的人,还可能出现泛酸、烧心等状况,影响一天的工作和生活。

  从营养的角度来说,汤圆含有较多的碳水化合物和脂肪,而蛋白质、矿物质、膳食纤维等其它营养物质的含量却很低。吃几个汤圆可以填饱肚子,却不能满足人体整个上午对营养的需求。饮食常识

  专家建议,吃汤圆最好在胃肠功能最强的中午时候吃,但依然不宜多吃。 而且,在吃汤圆的同时,最好搭配一些葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物,一来可以平衡汤圆的滞缓效果、减弱对脾胃的伤害,二来爽口解腻、营养均衡。

速冻汤圆要煮多久汤圆怎么煮好吃元宵汤圆做法大全汤圆的功效与营养价值速冻汤圆怎么煮不破皮  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8288071/784929871.html

更多阅读

空腹不宜吃早餐 老年人早餐不宜吃的食物

  油条、油饼一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质,如果常

哪些人不宜吃醋泡姜 什么情况下不宜吃醋

 什么情况下不宜吃醋爱华阅读配图  1、空腹不宜吃醋。空腹吃醋刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,还可以帮助消化。  2、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋,醋由于能软化骨骼

空腹不宜吃的水果 空腹不宜吃糖

  生活中,有很多人喜欢吃糖,或者爱喝加糖的果汁儿,这主要缘于糖能给人带来甜蜜的味觉享受。解放军302医院营养医师梁有福提醒人们,最好不要空腹吃糖,因为空腹吃糖不利于身体健康,主要有两方面的原因:  第一,当人空腹时吃糖,糖基本上可以

空腹不宜吃早餐 4种人早餐不宜吃油条

  油条虽然美味,但它是油炸食品,不宜多吃。很多人的早餐会选择油条搭配豆浆,其实并不健康,特别是以下4种人群尤其要注意,早餐不适合吃油条。  1.老人  老年人由于生理功效日趋减退,胃功效下降,肠道吸收才华差,不宜吃油腻及难消化的

空腹不宜吃早餐 早餐搭配不当的危害_早餐有2类食物不宜多吃

爱华育儿知识配图  早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的,吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重,忽视早餐,既能影响孩子正常学习,又可引起多种疾病。  如不吃早餐容

声明:《空腹不宜吃早餐 早餐为什么不宜吃汤圆》为网友能打就别说分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除