肝脏健康 夏天怎么保护肝脏健康

肝脏健康 夏天怎么保护肝脏健康

1、白天要尽量避免在阳光下暴晒

出行要戴好防晒帽、打伞和戴太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活,保证8小时睡眠。保持情绪的安定,不烦躁。

2、忌饮酒

中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒是否冰镇,夏天饮用一样“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝,直至肝硬化。

3、保证饮食的清洁卫生

注意碗筷的卫生,多吃新鲜消化的食物。不宜长时间在空调低温环境中逗留。空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,过分消耗。

  

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