爱华网冬季天气寒冷，人们往往会饭量增大，运动量减少，导致一个冬天过去，体重上升不少。想要在冬天也控制好体重，保持住好身材，几个建议不妨试一试。
冬季减肥小妙招一是吃好早饭。早饭开启一天的新陈代谢，不吃早饭，不仅身体大脑缺少能量和营养，而且长时间容易得结石病。早饭不妨在淀粉类、谷物类食物基础上，配搭煮鸡蛋，有助于提高新陈代谢。
二是适当喝茶。喝茶能提高代谢。冬天吃饭油腻，不妨饭后适当泡点乌龙茶解油腻;如果手脚凉，最好喝红茶，添加枸杞，一则帮助代谢，二则有助于改善手凉情况。睡前勿喝茶，防止影响睡眠。
三是不多食油腻。冬季天气寒冷，不仅胃口好，而且对热腾腾的油腻食物也来之不拒。少喝动物油脂较多的汤，尽量自己在家炖汤;少食煎炸油腻的食物，多在家煮粥煲汤。
四是生活随处小活动。冬季怕冷不想运动，可以生活中随时进行小活动。公交地铁，尽量多站;上班多喝水多跑一趟厕所;下班提前一站下车，走着回家;周末打扫卫生，这都是生活中随处可以进行的活动。
五是保暖。一来穿着保暖，不受冻，有助于气血运行顺畅，二来在尽量在有暖气的房间和卧室，身体暖和了，食欲不会因寒冷过于强烈。
六是睡好觉。睡好觉帮助身体自我修复，有助于白天身体更好进行新陈代谢。为了保证睡好觉，晚饭尽量少吃，防止出现“胃不和则寝不安”的情况。
5个冬季专用的减肥小妙招第一招：多吃高水分含量的食物
高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。
第二招：晒太阳
阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质，同时它也部分地负责表达“饱”的感觉。即使是沐浴是强烈的人造光源之下，特别是在早上，也会有同样的效果。因此，多点与阳光亲密接触可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。
第三招：提高蛋白质的摄入比例
一般说来，每天饮食所摄入的热量之中，应当有15%的热量是来自蛋白质的。
根据华盛顿大学的一项研究， 如果将这个比例提高到30%，你每天摄入的总热量就可以减少440卡路里
