产后吃什么减肥 产后吃什么减肥快 产后减肥快的食物

  产后妈妈都会出现变胖的现象,由于产前的大量补充营养导致体重不断的增加。对于产后妈妈来说,饮食减肥最合理。以下是由爱华网小编整理关于产后吃什么减肥快的内容,希望大家喜欢!

  产后吃什么减肥快

  1、苹果

  产后的新妈妈,为了成功减肥,每天可以吃1~2个苹果。因为苹果中含有果胶和纤维素,不仅对身体恢复有好处,而且还能降低血液中的胆固醇含量,具有明显的减肥效果。

  2、胡萝卜

  产后的新妈妈,吃胡萝卜也有减肥的效果。因为胡萝卜中含有胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养物质,这些营养物质与胆汁酸磨合之后,可以降低血液中的胆固醇含量,从而起到减肥的功效。

  3、大蒜

  食物中的大蒜具有明显的减肥功效。因为大蒜中很有一种含硫化合物的混合物,可以减少血液中的胆固醇含量,并且还能有效预防血栓的形成。

  4、韭菜

  分娩之后的新妈妈,胃肠道的蠕动功能下降,很多高蛋白、高脂肪的热量不能及时排出,身体就很容易出现肥胖的现象。而新妈妈在产后吃韭菜,韭菜对蠕肠道具有促进作用,可以有效排除体内多余的热能力,从而起到减肥的效果。

  5、牛奶

  很多的新妈妈都以为牛奶具有增肥的功效,其实这样的想法是不对的。虽然说牛奶中含有大量的营养物质,但牛奶中的乳清酸和钙质能抑制胆固醇的形成,具有减肥的效果。

  产后一日三餐如何吃

  早餐:以骨汤为主

  随着年龄的增大,骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退,因而指甲和头发的生长速度开始减慢,手、脸上和身上也会渐渐出现老年斑,还jing常伤风、感冒和咳嗽,这都是骨髓开始衰老的表现。但如果从饮食中能不断摄取骨髓所含的类黏朊,则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强,从而达到减缓衰老、延年益寿的目的。

产后吃什么减肥 产后吃什么减肥快 产后减肥快的食物

  最简单的办法就是煮食动物骨头,如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎,按1份骨头5份水的比例,用文火熬煮l~2小时,使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤,再加上蔬菜,就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。

  午餐:鱼生1碟+有机沙律菜1碟

  鱼类和中华鳖的粗蛋白含量略高于虾蟹类,贝类较低。鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质,鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸,是人类的优质蛋白食物,而且鱼类优于禽畜产品,更易消化吸收。

  此外,鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,可见,鱼类不仅是优质食物,保健营养品,还能够抗血栓,降低血液黏度,使血压下降,可用于预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病。同时,鱼类能活化大脑神jing细胞,改善大脑机能。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8228971/748245244.html

更多阅读

剖腹产不能吃什么食物 剖腹产后不能吃什么

剖腹产后不能吃什么――简介剖腹产是为了解决难产问题,保障婴儿和孕妇的安全而进行的人为助理生孩子的办法,其中适合剖腹产的多是超大婴儿(体重预估8斤以上),还有就是针对有些孕妇健康条件一般,怀孕期间有各种不良症状的孕妇,因为认清楚剖

小产后吃什么恢复快 小产后吃什么好 女人小产吃啥恢复快

怀孕原来是一件很美好的事情,但也是一件比较困难的事情,女人小产也是现在常见的!那么小产后吃什么好呢,女人的身体本来就比较虚弱,小产后吃什么水果好呢?女人小产后注意事项又有哪些呢,还不了解的朋友们赶紧来了解一下吧!目录1、小产后

产后吃什么减肥 产后减肥吃什么瘦得快

 产后减肥吃什么瘦得快爱华阅读配图  产后减肥吃大豆减得快  大豆除了富含丰富的蛋白质之外,还含有许多人体需要的微量元素,促进人体血液循环,加快心神代谢等作用。大豆含有的大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔

减肥早餐最好吃什么 产后减肥早餐吃什么

 产后减肥早餐吃什么爱华阅读配图  对于刚生产的妈妈来说,减肥是她们最想做的。但是在吃的问题上让妈妈们很困恼,因为还要给宝宝喂奶,营养要跟上。其实,想要产后减肥,吃对早餐是很重要的。那么,产后减肥早餐吃什么?  产后减

产后吃什么减肥 产后减肥该怎么吃

 产后减肥该怎么吃爱华阅读配图  几乎所有的妈妈都会为产后减肥的事苦恼不已,要减肥就要讲究科学的方法,所以即使是通过控制饮食来达到产后减肥的目的也不能盲目哦,否则就会影响到身体健康。那么,产后减肥该怎么吃?小编教你产

声明:《产后吃什么减肥 产后吃什么减肥快 产后减肥快的食物》为网友心冷难热分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除