一周减肥食谱:一周7天每天都能瘦

爱华阅读配图

   一周减肥食谱:周一

  早餐:咖啡、苹果

  午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  一周减肥食谱:周二

  早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  一周减肥食谱:周三

  早餐:乌龙茶、猕猴桃

  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  一周减肥食谱:周四

  早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  一周减肥食谱:周五

一周减肥食谱:一周7天每天都能瘦

  早餐:咖啡、苹果

  午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  一周减肥食谱:周六

  早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  一周减肥食谱:周日

  早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

  午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  另外,

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8227271/788232597.html

更多阅读

郑多燕一周减肥食谱 瘦出好身材 郑多燕减肥食谱有用吗

? ?韩国塑身女王郑多燕减肥成功的秘诀是什么?我们一起来探讨一下!郑多燕曾在节目中坦言,除了运动减肥瘦身之外,在饮食上也是有讲究的!现在,小编为大家带来郑多燕一周减肥食谱。郑多燕周一减肥食谱早餐:小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞

周减5斤 郑多燕公开一周减肥食谱 郑多燕减肥食谱

辣妈郑多燕掀起了一阵减肥狂潮,而由她发声明的减肥舞更是风靡全球。近日,郑多燕更是自曝一周减肥食谱,教你如何健康瘦身。郑多燕减肥食谱:周一早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。晚餐:1小碗米饭、1份

夏季一周减肥食谱 夏季减肥食谱

夏季一周减肥食谱周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水

苦瓜被誉为脂肪杀手 “脂肪杀手”苦瓜一周减肥食谱

素有“脂肪杀手”之撑的苦瓜,一直是MM们减肥所追捧的对象。那么,苦瓜要怎么吃才最减肥呢?下面,小编为你打造苦瓜一周减肥食谱,7天吃掉体内脂肪,变身窈窕。苦瓜的美体秘密【美体指数】☆☆☆☆☆【美体成分】高能脂清素、膳食纤维【食

最有效的减肥餐食谱 最有效的夏季一周减肥食谱

 最有效的夏季一周减肥食谱:  星期一  早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个  晚餐:糙米饭半碗+炒四季

声明:《一周减肥食谱:一周7天每天都能瘦》为网友醉酒笑红尘分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除