减肥瘦身食谱 减肥食谱 每周1道健康瘦身菜

豉香莴笋叶拌花菜

  材料(1人份):花菜90g、莴笋叶60g

减肥瘦身食谱 减肥食谱 每周1道健康瘦身菜

  调味料:豆豉香辣酱1匙、盐

  做法:1、电水煲内倒入足量的清水,水滚后,放入花菜煮2-3分钟;

  2、捞出花菜过冷水,沥干水分;

  3、莴笋叶切段,放入滚水中焯烫几秒钟,捞出过冷水并沥干;

  4、花菜和莴笋叶放入容器中,加少量盐和豆豉酱拌匀即可。

  红豆粥

  材料:红豆40g、清水适量

  做法:红豆提前浸泡12小时以上,放入电饭煲,加适量水,煮1个多小时即可。

  可以一次煮200g的红豆,然后放入冰箱保存,吃的时候舀出1小碗(约30-40g)加热即可。

  热量计算(薄荷食物库):

  菜花90.0克21.6大卡

  莴笋叶60.0克10.8大卡

  赤小豆40.0克123.6大卡

  五香豆豉10.0克25.9大卡

  一共:181.9大卡。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8222671/971503736.html

更多阅读

独家7日瘦身食谱 减肥瘦身食谱

为什么模特都那么瘦呢?是天生的吗?不是的,模特也要减肥的,没可能个个天生都那么瘦吧!下面我们就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身秘笈。独家7日瘦身食谱——食物原料鸡蛋咖啡吐司绿茶番茄青菜清汤糙米饭独家7日瘦身食谱——食谱独家7日

减肥瘦身食谱 不动瘦身小秘笈|减肥瘦身食谱

  减肥瘦身食谱,越吃越瘦,大家都知道减肥的话要多吃蔬菜,而胡萝卜素有“小人参”的美称,营养价值极高,里面富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。因此它具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循

减肥瘦身食谱 7日瘦身食谱 小长假前急速减肥

7日瘦身食谱 小长假前急速减肥――简介对于很多的减肥者来说,很多人都选择节食减肥,但是我们也有一个量,不能以健康为代价,进行减肥。下面就给大家介绍一些能减肥的食谱7日瘦身食谱 小长假前急速减肥――食材牛奶 250毫升鸡蛋 1个米饭

郑多燕减肥瘦身食谱 郑多燕减肥食谱 快速瘦身的减肥饮食

随着生活的不断的变化,越来越多的人因为不好的饮食习惯,而导致了肥胖,而郑多燕减肥食谱对于减肥有着很好的效果,对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法,快速有效的减肥方法对于要减肥的人来说是很具有动力的。对于郑多燕减肥

减肥瘦身食谱 夏季减肥食谱 2食方既瘦身又补血

夏季减肥如今已成了人们的一种习惯,只要到夏天就会去减肥,无论方法是否正确只要能让自己瘦下来就好。那夏季减肥的最快方法是什么?夏季减肥食谱都有哪些?现在就随小编一边看文章一边学习减肥食谱的制作方法吧!夏季减肥食谱猪肝炒韭

声明:《减肥瘦身食谱 减肥食谱 每周1道健康瘦身菜》为网友光年末路尽头花分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除