抑郁症患者有哪些症状 抑郁症患者有哪些冲突

 抑郁症患者有哪些冲突?

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  一、什么是心理冲突

  心理冲突(mental conflict)是心理学术语,是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现而引起的紧张情绪。是心理不平衡的重要原因。

  二、我抑郁时的心理冲突及处理方法

  1)、和自我关系的冲突 大部分患上抑郁症的朋友对自己要求很高,是不甘于平庸、不愿意落后于他人的,希望总有一天成为人上人,这算我们的理想。在抑郁前(对抑郁的时候来说算过去),由于我们性格中也有优秀的一面,比如说进取心、完美主义、对自己要求高,所以抑郁前,我们曾经也优秀过。 现实是如此的残忍,而理想却是如此的遥远,过去和现在对比,也算是辉煌的曾经。这个时刻,过去、现实、理想之间的冲突就开始了,愈发没办法接受现实,很想回到过去,也很想走到未来。我们接受不了现实,是因为过去太辉煌、而理想太遥远。甚至在那个时刻看起来,我们比任何人都差,而且我们实现理想的机会为零(请注意是抑郁时看起来,而实际并非如此)。正因为那时候的认知导致看起来过去、现在、未来的差距是如此的巨大,如此地让人难以接受,所以越发陷入这种痛苦的循环中无法自拔。后悔过去、担忧未来不断地折磨自己,就是无法链接现实或者说当下。

抑郁症患者有哪些症状 抑郁症患者有哪些冲突

  冲突一:过去无法回去

  因为我们做错某个环节,导致这件事彻底出现了。而这件事又成为了抑郁症发作的导火线。我们在这个时候不是去反思过去的种种不对,而是纠着这件事发生的某个点不放过。无数次幻想着,如果不走错这一步,那么我们就不会如此失败。在这种情况下,我们出现第一种情绪:自责,在强迫思维不断暗示作用下,强化了这种责备,当责备到达一定程度,就转变成另外一种情绪:恨;如果此时不能停止强迫思维,就会继续强化,恨到极点,就是最不能接受自己的阶段,然后开始了行动:自我攻击。

  冲突二:未来没有希望

  过去走不下去,我们总得面向未来。在那个时刻,做任何尝试好像都有一点可能,又好像没有任何可能。“我年龄那么大了,还有工作单位要我吗?”“我这么长时间没工作了,我的工作经验全都没有了,我也没任何信心去工作啊。”,在不断告诉自己不行这种负向思维暗示下,不断强化,出现第一种情绪:恐惧。继续强化,强化到一定程度就转变成另外一种情绪:绝望和无助。绝望继续强化,最后就变成了行动:自我攻击。

  冲突三:现在无法接受

 

  最后,这些冲突导致我们越来越恨自己,接纳不了自己,因为看起来此刻我们很失败,很一无是处,过去无法回去,而且前途又渺茫。无法接受此刻,我们的意志力瘫痪,什么事情也不会去做,因为看起来做什么都是徒劳。这也是抑郁时丧失行动力的一个重要原因。

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