婴儿缺钙如何补钙 夏季易缺钙宝宝安全补钙攻略

  七八月的天气炎热高温,宝宝在户外活动的时间也增多,于是不少爸爸妈妈就认为多晒晒太阳就可以了,不必额外补钙或者补充维生素D。但事实真的是这样吗?

  其实,宝宝在不断的成长,他对营养的需求也是在不断变化的。夏天太阳毒辣,宝宝不宜长时间暴露在太阳下活动。在中午11点到下午3点这段时间,宝宝尽量在室内活动。所以,即使是在日照时间变长的夏天,宝宝晒太阳的时间不会增加太多,还是需要适当补充维生素D或者钙质。

  宝宝一天需要补多少钙?

  宝宝钙质不足,容易影响睡眠之外,O型腿、偏食、牙齿稀疏等也有可能是由于宝宝缺钙造成的。一般来说,0-6个月的宝宝每天需要摄取300mg钙质。1岁到4岁时,需要的钙质进一步增加,达到400mg/天。4-7岁时,每天所需钙质更是到达600mg。

  富含维生素D的辅食也能补钙

  宝宝可以通过吃富含维生素D的食物来补充所需营养。维生素D能够促进钙质的吸收,其中动物的肝脏、深海鱼均富含维生素D。所以,如果宝宝能够保证比较充足的钙质补充的话,妈妈只是想通过维生素D来加强钙质吸收,可以尽量挑选富含维生素D的辅食。

  补充鱼肝油,让钙更好吸收

  鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D,是宝宝补钙的首选。一般来说,宝宝出生15天即可补充鱼肝油。年龄稍大的宝宝可以根据需要补充鱼肝油丸或者鱼肝油胶囊。

 

 

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婴儿缺钙如何补钙 夏季易缺钙宝宝安全补钙攻略

  直接补钙更迅速

  相对于通过辅食和鱼肝油来补钙,直接补充钙质是最快的方法。钙冲剂、钙片等都是可以选择的产品,年龄小的宝宝选择钙冲剂,能吞咽的宝宝则选择钙片比较合适。

  

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