爱华网独自走在那人山人海的购物商场里，今天是公共假期，但是你亲爱的他却必须要工作，没办法陪你。这已经不是第一次了。这种寂寞，你认为罪魁祸首就是他。都是他的冷漠、他的忙碌、他的无所谓、他的不在意造成你现在的失落感。
走在商场中，你好想告诉他，这家咖啡馆的气氛和咖啡都很棒，好想和他一起来感受这里的美好。也很想告诉他，你找到了一件他应该会很喜欢穿在你身上的洋装。也很想告诉他，那部他想看的电影终于在这里上映了。短信传出去了，已读，却没有回应。
平日他在你身边的时候，经常你说的话，他好像都没有听进去。企图沟通的时候，他的眼神总是在放空。手握在方向盘上，以前还在热恋中的他，右手与你的左手却是勾着的。而今的他，却已经不这么做了。那空出来的手，他宁可用来抓头皮、抠鼻屎、吃鸡排，也不抚抚你的头，牵牵你的手。
你察觉到这些差异了。这一而再，再而三的失落，与寂寞的感受，伴随着不知所措的无助，常常就这样涌进了思绪中，企图把你的心钻得千疮百孔。
你是寂寞的罪魁祸首？
当对亲密感的需求未被满足时，而感受到寂寞。那么感到寂寞的人，是否会将这寂寞感受归咎于生活圈子中的人?而这关系，会否因为亲密度的差异而有所不同?
在研究中，Tsai & Reis让受试者回答对寂寞感受以及他人与自己态度的问卷。受试者们是在大学内，都属于同一朋友圈，问卷前已经认识圈内的各位。他们的研究显示，寂寞的人对较亲密的对象，多拥有负面态度（不坦诚、不合理、不值得被信任、对未来没有正面的展望）。但寂寞的人却对较不亲密的对象（如刚认识的朋友），却持有相对正面的态度。
“为什么他就不能多陪陪我?他一定是不够爱我。还是根本一点都不爱我?要是工作那么重要的话，那么干脆和工作谈恋爱好了。我不想再花更多心思力气在你身上，我或许应该考虑答应那位刚加入公司的男同事对我的晚餐邀约。他可比你更卓越、幽默、有趣、体贴多了。他最近常准备小点心给我，可贴心了。他大概也是个比你更好的男友人选吧?”
Tsai & Reiss 的研究提议，这或许因为寂寞者对较不亲密的对象(譬如那位刚加入公司的男同事)拥有较多期望，认为他们或许能在未来满足自己的亲密需求。
而寂寞者将感受到的寂寞归咎于较亲密的对象(譬如男友)，认为都是他们的冷落造成自己的寂寞感受。毕竟曾对寂寞者投入时间与经历等其他资源，去培养这段感情。当所获得的与期望产生落差时，还是逃不了那失落。
可怕的寂寞感受让人陷入恶性循环
“肯定是自己不够好、不够漂亮、不够可爱、不值得被讨好，他一定也是这样看我的，所以他才会对我那么冷漠。我好想要暂停这一切，不想再继续错下去了。他曾经说过要带着我去很多很多地方，曾经说过要和我一起做许多许多有趣的事。我当时候就已经知道，这些类山盟海誓是不可能被实现的。男(女)人总是会说不会做。我累了，不想再等了，不想再抱持着赌一把的心态了。获得幸福的机率，好低好低。”
Tsai & Reis 的研究结果中也发现，感到寂寞的人对自己也持负面态度（我是个糟糕的人，我不友善，不漂亮不聪明不幽默、不善于参加社交活动）。而他人实际上也对寂寞者持负面态度，寂寞者也知道别人对自己持负面态度。
这可怕的寂寞感受，让我们陷入可怕的恶性循环、自我实现预言当中。认为自己不够好，而觉得很大可能对方会离开自己。这样的疑虑为自己设了障碍，减少了在这段感情内的付出。在必须是一来一往的恋爱关系里，对方的行为也应你的减低付出而作出调整。他就这样应验了你的期望。
在不完全信任对方能给你幸福的前提下，怎样能够拥有对方的所有爱呢?
“我好怕好怕付出越多，在失去他以后，剩下的就只有无穷无尽的伤痛。如果已经预见了未来，何必在现在就让自己开始预支伤痛。就让错停在这里，我想我会比较快乐。”
或许我们要学会独自一人时却不寂寞。不小心感到寂寞时，还能优雅地唱着歌，踩着轻快的脚步走过。毕竟，还是只有自己能为自己的寂寞负责。
