冬天非常怕冷怎么办 冬天怕冷怎么办

   冬天特别怕冷怎么办?专家介绍说冬季保暖可以从穿衣、饮食、运动多方面入手进行。

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  冬天特别怕冷怎么办

  有些人冬天特别怕冷,将预防寒冷的主要方法主攻在衣服与饮食上,但是仍然挡不住袭来的寒意,下面小编将为大家介绍其他的冬季保暖方法,一起来看一下吧!

  1、泡脚。冬天使用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间,我们可以在临睡前使用热水泡泡脚,这样不但解乏,还有利于睡眠。

  2、其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致,我们需要通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼,这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。

  3、怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,产热多的肉类,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。

  4、当然我们还可以通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善,当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能,对于掺杂中药的膳食我们不能乱食,食用之前最好咨询过中医大夫。

  冬天怕冷吃什么

  冬天食谱推荐-番茄羊肉汤

  主料: 羊肉(肥瘦) 500克 土豆 250克 番茄 100克 胡萝卜 50克 白菜 150克 洋葱 50克

  配料: 香菜 10克

  调料: 番茄酱 50克 胡椒粉 1克 盐 8克 花生油 50克 各适量

  制作方法

  1. 羊肉洗净,整块放入锅内,加水煮至五成熟捞出,切成小方块待用;

  2. 马铃薯去皮,番茄去籽,与洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块;

  3. 番茄酱加入少量的洋葱末,用油稍炒,再加1勺羊肉汤,即成番茄酱汁;

  4. 取羊肉汤1500克烧开,将切好的羊肉和全部蔬菜一起投入汤汁中,并加盐,番茄酱汁;

  5. 待汤煮熟,放入胡椒粉,撤上香菜末即成。

  健康提示 这道汤,除有补益作用外,由于加了蔬菜,在促进排便方面也有相当好的功效。补益身体,促进排便,开胃除烦。

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  冬天怕冷穿什么

  1、首先小编想到的仍然是衣服。有些朋友可能会说我的衣服穿的也不少呀,确实你的衣服穿得可能真的不少,但是保暖吗,衣服并非穿得越多越暖和,而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果,如果你很怕冷,不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些。

  2、如果仍然感觉到冷的话,在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备,例如手套,帽子。手经常在外面“抛头露面”,即使身上的衣服在暖和,手可能也会感觉到冰冷,此时手套就派上用场了,当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。

  

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