爱华网敌人无处不在 如何对抗内心无处不在的疲惫感？
-Yang
最近，刚刚开始工作；每晚回家之后，却格外怀念中四时的一段时光。也是最近，开始每晚抽时间去做一个练习。
公司文化很好，扁平化的管理让我有很大的自主权；做的工作很有意思，每天不断学习也不断研究中；同事们都是可爱的大神，我们团队六个人，两个哈佛两个斯坦福外加一个创业四年的哥，和我这个小喽啰（笑）。每天白天的时间安排得满满的，难得闲暇片刻，晚上下班没事了也会在公司呆着，自己找点工作或者资料学习，反正单身狗回家也是一个人抱枕头，在公司有吃有喝顺便干点活也挺有成就感的。差不多九点半左右，公司里人也走得七七八八了，方才收拾，沿着灯火阑珊的路，听着Ipod反复放了千遍的歌曲，一路走回家。
这样过了一周，我发现了一个问题——我的脑袋里无时无刻不在想着工作。
下班回家，十点左右，放下背包，脱掉袜子，给自己倒杯水，打开电脑第一件事-检查工作邮箱。
脱了上衣，把笔记本放在肚子上，把枕头放在脑后，躺着用电脑，还是在查看明天的日程安排。
注册的网课，购买的太极拳教程，没心思去看；一集《疑犯追踪》之后，竟然不知道它在讲什么，还在想着工作。
周六早上去公园做瑜伽，在做猛烈的呼吸练习之后越来越累，黑暗之中一片混沌，临失去意识前我看见一小页合同如同外星飞船向我袭来。
老师在我耳边说“放松”；我脑海中的声音说，写完这页再睡。
于是，那天周六早上做完瑜伽，我中午搭地铁去找曾经的室友吃午饭。
我室友也是个大神。
室友是一个完全和我相反的类型，如果说我是个有着浪漫特质的理想主义者，那他就是务实精神的现实主义者。他在上大学四年期间有三年是全职在甲骨文工作（Oracle允许work from home），而且还连升两级。现在全职读研全职工作（公司是曼联赞助商哦）。他计算机工程毕业，目前在Markting Team做Data Analysis。我们两个每次聊天像是禅宗参话头，各种机锋对答；刚做室友时我们俩每每聊天到后半夜，害得他早上打车去上班；现在虽然分开住了，但每次见面，客套完了就免不了进入天雷勾地火般的讨论模式。
那个周六，我们讨论的话题是，热情。
室友在找到这份工作前做过另一份计算机的工作，因为不喜欢辞职了。虽然同样是应届毕业生，但是因为他的专业对口，所以毕业后很快找到了工作，六月初就拿到了Offer；而土木工程出身的我一心想转其他行业，所以屡屡碰壁。到了九月初时，我因为理想主义情结不肯屈就，还在挣扎着找工作；室友因为不喜欢自己做的工作过于枯燥，加上老板要求他加班（室友从来不加班），于是在九月初果断裸辞。那时候我们两个一起找工作，室友一周之内投递二十封简历，收到求职网站的警告信，说除非他升级VIP用户，否则不允许投递这么多简历；我每次看工作前，先看职位，再看公司，再看行业，做完调查一圈下来一天顶多投一家公司。
九月初那一周，我看我室友失业，内心欢天喜地，想到终于有人陪我在家一起焦虑了；结果他一周后果断找到新工作，每天穿的人模狗样开始上班。我持续待业中……
经过六个月的失落，我在一月初终于找到了工作；室友在工作三个月后再度进入枯燥模式。
当我们在散步时，我们在谈论热情。
他说他之所以对工作没有热情，他发现他的工作依旧是重复式的。Data Analysis的Pattern变化非常微小，无论是纽约或是伦敦的数据，除了数据不同之外，分析方式几乎是一模一样的。这种重复性的工作让他觉得没有成就感。我们探讨了对热情的所有可能性，包括与长期目标的关联，与身体状况的关联，与价值观的关联等等。（此处省略万字）
我说，你没有热情，大概是因为你的生活没有长期目标。
他说，不是，我的生活有长期目标。于是他把他的计划说出来，其中有一部分是学习和自我提升。
我问他，你享受学习吗？
他说，我不享受学习，但是学习是自我提升的重要手段。
我说，那么说说你的价值观，你认可努力工作的人吗？
他摇头，我不认可努力工作的人。他说，努力是一种手段。
我笑了，我当然懂他在说什么。
我说，努力是一种生活态度。
他笑了，他当然懂我在说什么。
晚上，我拎着我的瑜伽垫，漫步回家，夜风拂面，我思索着这个问题。突然意识到我们两个都错了。
我想起中四的一段时期。
我对人生意义和心灵现象探索的兴趣在很早的时候就产生了。
来到新加坡上中学两年的日子比较清闲，我开始尝试静心，观察自己的念头，呼吸和行动。那时曾经历过马斯洛形容的高峰体验。但更重要的是，那时候我真真正正的体验到了生活的热情。
一天之中大概有五到六小时我都会提醒自己注意当下，不要轻易被头脑带走，然后体验身体的感觉，体验气流通过鼻孔的感觉，这样大概过了一个月，突然有一种很深的体验扎根在我生活中，像是一切的感官经验被放大若干倍，像是一个沉睡的人忽然醒来，看到一个斑斓华丽的世界。
那个时候，我每晚吃食堂难吃的饭菜可以吃四十五分钟到一小时，因为我的味蕾全然为此刻而开放，吃的每一口饭菜我都可以品尝到里面千回百折的滋味，因为美妙和静谧，吃饭成了一种静心；即便人声鼎沸，我却感受不到噪音的干扰，只能听到声音，在人们争吵喊闹的声潮中我也可以静静坐好久，“皆知美之为美斯恶已，皆知善之为善斯不善已”的二元化概念在我“音声相和”的体验中是不存在的；那个时候，我住两人间配独卫，我每晚洗澡可以洗四十分钟，以至于我的室友一直以为我在里面搞什么名堂，在淋浴的时候，我没有任何念头的侵扰，我的皮肤完全地感受着水流的冲击，滑过全身，水流的温度，和张开的毛孔，完全的放松，像是融化在了水中。每一天睁开眼睛，虽然日子是重复的，但是体验却是新鲜的，每一次醒来像是一次诞生，每一天都在笑着感受生命的美好，没有重复的枯燥感，只有活生生的存在。
那时候，我意识到，在无限的时间轴上，所谓的世俗成就对生命没有任何的意义，生命本身只是一种深刻的存在。
那段时期很短暂，仿佛只是一个照面而已。我因此瞥见过生命最美丽的一面，也曾在抑郁中捱过难熬的岁月。
在之后的某一段时期我曾经非常的抑郁，在一个关于抑郁症的症状有哪些的问题下，我的回答是这样的：
你和这个世界之间永远隔着一道无法逾越的鸿沟。
如果此刻我能够在这个答案上在衍伸一些，我会如此回答：
你的能量低到让你无法去感受生命。你的每一种情感都被深深地压抑，无论是快乐或是悲伤，麻木是你的常态；在这种情绪状态下，你每一天都有在慢慢消失的感觉，从这个世界变得透明，变得无足重要，一天一天，一点一点的，被抽空，不见。既没人关心，也没人在意。
现在，正式答题。
首先，请题主一定去诊断下自己是否有抑郁症（网上有测试题，也可去看医生咨询）。然后看中医或者心理医生，遵医嘱，吃药（百忧解，柴胡汤，逍遥丸一类疏肝解郁的药），每天坚持锻炼（有氧），晒太阳（非常重要），心理咨询等。当你觉得自己无力改变时，不要硬挺，也不要觉得因为寻求专业咨询会被贴上某种不好的世俗标签，请寻求专业人士的帮助。
其次，说回我和我室友的问题。
我的问题，是投射；我室友的问题，是压抑。
当然，投射本身也是压抑表现形式之一。此处，我就再度引用下自己开头写的话：
长期被剥夺某种权利的人，会不断降低自己的渴望，以适应被剥夺的状态。
我最近晚上在做一个什么练习呢？我每天晚上抽出十分钟在日记本上写出我一天的感觉。
我将自己从头脑中抽离，将那些被忽略的感觉、不敢被表达的感觉、不愿去正视的感觉，写下来，让它们在纸上自然地宣泄。在工作上，我们当然要表现出成熟和专业的姿态；在私底下，我们却要学会去倾听内心的感受。我会写下来：“因为同事的优秀让我压力很大，因为客户态度不好让我心烦，因为新东西学的太慢让我沮丧。”还有一些很细小的感觉，也会逐渐的浮上来，比如：
“楼下大排档老板做的板面很像姥姥小时候做给我吃的。”
“晚上一个人回家看到一对手牵手的情侣在我面前走着，突然很羡慕。”
“不想给妈妈打电话，不知道说什么。”
这么做的目的只有一个，体验自己的情绪。
体验情绪本来是人的本能之一，但是在如此快节奏的社会中，我们无暇沉浸在情感之中，那是对有效时间的亵渎，于是，我们发明了各种逃避的方式，我们强迫症似的翻阅朋友圈，我们看美剧看小说，我们空闲时也要工作，我们要活在自己很重要的假象之中。
情绪是灵魂的语言，当我们压抑情绪时，我们的灵魂会变得沙哑。
也许你认为激情源自于成就感，但是所有的成就都是片刻性的，而且所有的成就都具有偶然性，如果我们将热情寄托于此，我们将永远不得自由。
生而为人，我们要接纳自己的不完美；如果我们对自己苛求，这种苛求也终将转换成对他人的苛求，对世界的苛求，然后，便是理想主义的幻灭和崩塌感。人一辈子不能功成名就又能如何呢？我们依旧活着，全世界六十亿人都在重复着吃喝拉撒一样的行为模式，如果因为重复而产生厌烦感，那么这六十亿芸芸众生都不得安心。失败或是成功，它们是事件性的，它们丝毫不能决定你作为人的价值。
我始终认为，热情和爱是生命的原动力，不是因为你热爱你的工作，你热爱你的朋友，你热爱旅行游玩而使你的生活变得精彩。因为你的生活充满了热情，所以它在工作、家庭、交友和旅游上才得以变现。
旅行、读书、或是交友，它们只是一簇火苗，它们进入你的生活中，在某个片刻点燃了你生而具有的热情，你或许误以为这件事使得生活更为生动，而它们只是途径。不要拒绝尝试，说不定哪天某个你喜欢的事情就打通了你激情的任督二脉，让你的生命再度鲜活；也要记得，不要过于投射于途径本身，真正的热情源于自身。
有位知友的提问，正好勾起了我忽略的一个问题，在此补充一下：
我觉得这里有必要区别激情和热情，我觉得激情源自于对结果的期盼和成就感，而热情源自于“做”本身；当自我不断的贴便签时（佛教的“坚固自我”），激情会越来越强，比如说一个年轻人原本创业是为了挣大钱（对结果期盼），后来被媒体一报道，什么“90后创业奇才”、“改变互联网商业模式的少年”，一下子觉得自己身负着改变历史的重任，可能会更有激情（正向激励），但是这种激情的源是外界标签，如果有一天标签突然被人撕掉，那么会非常失落；
热情是享受做一件事情本身，而非这件事情带来的任何结果和成就感。功成名就的人谈热爱有点假，因为他们享受到了“做”的物质甜头，反倒是那些身无分文的依旧初心不改的人，反而更能体现那种热情。
我去年看了Annie Leibovitz的摄影展，她是美国知名摄影师，拍过很多明星的照片，其中广为人知的是那张黛米摩尔挺着大肚子的怀孕照，还有她和苏珊·桑塔格的恋情也广受人关注。当时在微冷的展览大厅里，站着观看了一小段Annie的纪录片，很受震撼。65岁的老太太，因为当天的摄影行程，早上四点多起床，天灰蒙蒙的尚未发亮，家人还在沉睡当中。她边吃早餐边看摄影杂志，她的行动轻捷有力，很难想象这是一个刚刚起床的老年人动作，倒像是一只优雅而精力充沛的猫。然后，她从桌上拿起自己的黑色照相机，那是正好摄影机从斜前方拍到Annie的眼睛，我看到Annie在摆弄照相机时的那一刻眼睛异常的亮了起来，眼睛绽出的光芒里没有生活的疲惫，没有岁月的痕迹，没有对俗务不满，只有纯粹热情和满足，像是一盏千瓦的探照灯，隔着屏幕就能照透你的内心，任何观看者看到这一幕很难不为之动容。
那个时候，我恍然明白一个心怀热情的人在人生道路上的体验是和别人如何的不一样，所谓世俗种种又是如何黯然失色的。
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不好意思，最近有点不在状态上，看了一下自己的答案，起的基调有点高，过于鸡汤了。如果楼主有时间，可以看下这个答案，这个里面写了一些关于接纳自我的方法：
欢迎大家关注我的公众号huyang_0908，如果你有好的故事，你有从困难中奋起的经历，欢迎分享给我。
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