爱华网健身改变容貌 长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？
可见 长期减肥健身 对人的容貌变化影响是非常明显的
不过可能是我瘦的太多 脸上的皮非常的松…
需要时间调整…
给大家感受一下…
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体重已经到了自己的目标 77kg 从本学期开始的94kg到现在四个月瘦了34斤。
真的没想到会有这么高的关注度…在这里真诚的感谢每一个点赞 收藏 感谢作者还有评论的朋友，受宠若惊，感激不尽(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
对啦我真的不是什么网红。。只是个普通的学生，更没什么干货，看是为了积累经验和涨涨姿势，写这个答案的初衷也是希望能帮助或者说激励到跟我以前一样的朋友！你们一定可以的！不要质疑自己了，坚持做，坚持运动，一定有逆袭的那一天（＾＿＾）☆
评论里大家的问题我能回答的一定会回答，还有一些朋友问怎么减肥怎么健身的我真的建议你们去关注这样的健身大牛，我也是看了他们的答案跟着学的（●＾o＾●）
还有我只是个照骗！照骗！照骗！重要的事情…你们懂
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关注这个问题好久了，刚刚翻又看到啦，下定决心把我的减肥历程分享给大家。PS：前方高能预警！！！多图！！！流量党勿看！！
我的人生一直是一个不稳定的状态，忽胖忽瘦一直在变化没定下来过。
从小一直都胖，小学五年级的时候身高一米六几，体重七十多公斤，胖成了一个球，（小学照片找不到了，找了一张更小的时候的，大家凑合看）
我妈实在看不下去了，天天放学就让我去打篮球，（篮球从此就变成了我最大的爱好！感谢我妈！）你别说，效果真的奇好，搭配上每天喝好多牛奶，我初一的时候身高直接窜到了181cm，我妈实在看不下去了，天天放学就让我去打篮球，（篮球从此就变成了我最大的爱好！感谢我妈！）你别说，效果真的奇好，搭配上每天喝好多牛奶，我初一的时候身高直接窜到了181cm，
整个人一下就瘦下来了，从初中到高中体型一直没什么太大变化，算是比较匀称的。po一张高二时的照片
这个时候身高已经达到了188cm，体重大概在85kg左右（到现在也再也没长过个子，再次感谢爸妈让我打篮球长到了这么高）
高三毕业前有了个女朋友，可能是不担心以后没人要了，上大学之后我开始不节制的吃吃吃，到了大一下学期，体检的时候我去称体重，我的天！103KG！！之前我自己都没好好注意过自己的变化，每次拍照也尽量找好的角度，直到这次体检，我炸了，想到当时旁边的女同学看我的眼神，简直就是在看一个死胖子！！接下来是那段时期的照片，高能预警！整个人脸上都是肉。。。下巴上都是肉。。腿因为太多肉都变了形状啊我擦。。这还是冬天的照片，夏天的照片儿更加的惨不忍睹。。整个人脸上都是肉。。。下巴上都是肉。。腿因为太多肉都变了形状啊我擦。。这还是冬天的照片，夏天的照片儿更加的惨不忍睹。。这个肚子。。。居然还有脸照相？？！！！这个肚子。。。居然还有脸照相？？！！！
那天体检完我开始翻以前的照片儿，感觉整个人都不好了，我怎么可以胖成这样？开始变的自卑，不愿跟别人接触，不出去玩儿，每天在宿舍看美剧，除了舍友在学校几乎没什么朋友。由于女朋友是异地恋，并没有注意到我这些变化，我却开始变的多疑，害怕失去她。总之那段时间感觉自己都快得了抑郁症。也从那个时候开始，我终于下定决心报了健身房，想的只要我好好努力减肥，健身，一切还是可以回去的！
从六月份开始，我除了一点水果和水绝对不吃任何东西，每天下午一个人去健身房，跑步，这样的效果非常快，我几乎每天都会瘦一斤，一个月的时间，我瘦到了90kg
这个时候可以看到，肚子和脸上的肉少了不少，腿还是粗。。但很大一部分体重的减去是因为脱水，对身体非常的不好，很容易反弹！劝各位看客千万不要用这个方式减肥！虽然快，只要你恢复饮食就一定会胖回来的！
刚好七月初放了暑假，回了家，好几个朋友见我都说我瘦了不少，我的自信心当时就爆棚了，心里非常满足，暑假就没有坚持健身并且恢复了饮食。。。
结果。。。
我就又胖了。。。。
这两张是今年冬天的照片，腿和脸上满满的都是肉，上个学期因为学业的原因和自己的自满，一直都没有坚持去健身。一直到三月开学回学校，一上称，体重又到了96kg。。我也是服了自己。。然后我就开始了新的一轮减肥+健身。这两张是今年冬天的照片，腿和脸上满满的都是肉，上个学期因为学业的原因和自己的自满，一直都没有坚持去健身。一直到三月开学回学校，一上称，体重又到了96kg。。我也是服了自己。。然后我就开始了新的一轮减肥+健身。
这一次我开始关注一些健身和减肥的方法，每天早餐保证要吃，午餐吃个7分饱左右，晚餐只吃水果或者不吃。尽量的少油少糖，不吃甜食和零食，坚决不喝碳酸饮料，再加上每周至少去五次健身房，我的身材来到了我人生中最好的时候，虽然没有去年夏天那样的一个月快速瘦身13kg，但从三月份到现在六月初，三个月的时间，我的体重已经到了82kg，因为188cm的身高，整个人的感觉已经和之前截然不同。
下面就是最近的一些照片！！（因为我这个人特别爱记录生活，所以经常会让朋友给我拍照，大家勿喷。。谢谢！）这张可以看到腿和脸的变化。。我觉得挺直观的。。人瘦了以后腿就变的直了不少。。这张可以看到腿和脸的变化。。我觉得挺直观的。。人瘦了以后腿就变的直了不少。。
自拍也变的自信了不少。。这个学期简直成了自拍狂魔。。。自拍也变的自信了不少。。这个学期简直成了自拍狂魔。。。
瘦了之后脸的变化很大，五官变的立体了不少，眼睛也变大了。。鼻子也挺了不少。。（我这样自夸真的好吗。。）不过确实是想回答题主的问题，减肥对于人的脸带来的变化是显而易见的。甚至让我的生活都有了不少变化，因为个子高，开始接一些业余模特的活动，这真的是以前想都不敢想的事情，甚至是以前觉得很美很漂亮的女神都主动跟我聊微信约我出去了！无比荣幸！！
我的文笔实在是不太好。。几乎没写过什么长文，回答这个问题一方面是想回答题主的问题（减肥真的能改变一个人的容貌吗），另一方面也是想帮自己记录下来自己的变化，同时也是提醒自己千万不要再过度自满放任自己！当然我现在还是每周坚持去健身房五次以上，没事的情况下几乎天天都去。
减肥不易，且行且珍惜。目标是练出6块儿腹肌，体重到78kg左右，路还长，愿自己能一直一直坚持下去。也希望各位朋友能监督我！等练出六块儿腹肌的时候，我还会来更新这个帖子的！ 1/4 1 2 3 4 下一页 尾页
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