每天坚持慢跑的好处 每天坚持慢跑(长跑)是怎样一种体验?

这个问题就是专门为我设计的,对,坚持,每天,长跑,我都做到了…
后面有自拍哈
有时间我需要整理一下这个答案
大家看完怎么也不给我个赞呢?! 只是想简单写几句,结果越补充越多,把我在悦跑圈认识的一些人的回答也po出来了,而且后面的几点完全在抒情…有点矫情了反正大家不认识我,没关系~【补充:我的跑步始于十年前…】本姑娘从初一开始跑步,最开始是医生强迫我跑,每天放学都会在长春工农大路那条路上跑一小圈,大约20分钟左右,雨雪无阻,傻逼咧咧,冻到麻木也要跑,当然也要感谢老妈的陪伴,以及老爸假期的陪跑~~直到高中,搬到了学校附近住,每天晚上放学后都会在塑胶跑道上刷10圈,老妈在操场上压腿我就在跑道上刷圈,但是运动会上四百八百我都拿不到名次,可是我告诉自己,跑步是为了跑步后的轻松愉快学习更加有劲,其他的无所谓,就这样我成了省实验中学每晚八九点跑道上的风景~~正式开始每次跑40min以上是高考结束,那会儿自己有些胖,100g+,很不满意咯,家里刚好也添置了我的第一个嫁妆——跑步机(因为这个跑步机只有我用)那时候节食加运动,两个月瘦到80斤,大一就停止了跑步,因为自己已经很瘦的,那会儿的概念就是跑步让人瘦,其实现在我知道了真正让我变瘦的是那时的节食;大二体重又飙到了100g+,我又开始了每天40min的跑步,一天不少,因为已经成了一种病态了——强迫症,月经期也会跑,当然我现在查了一些资料发现经期不可以的是剧烈运动,而姑娘的跑步真的是零剧烈;大四快毕业了我失恋了,我整天胡思乱说,找各种事情打发时间放空思维,大量跑步,每天10k轻轻松松就跑下来,我同时开nike+以及悦跑圈,五月到现在已经1000公里了,呵呵哒,现在我无所谓体重,我从来不会因为每天跑步而体重变少过,但是是因为懒得吃饭而减轻体重过,现在每天跑步都能在悦跑圈得到五六百点赞,近一百的评论,我喜欢跑步里程数的累加,喜欢别人对我的赞扬,喜欢跑步后的轻松,每天自然醒来,外出跑步,回宿舍洗澡,待我打理好一切室友起床了,我们同样同步开启了一天,马拉松这个词汇在我的世界不再是遥远的东西,我报了北马线上跑,广马深马也会报名,身材的改变呢…马甲线我是跑出来的,但是因为不拉伸大腿小腿已经变粗,现在正用大块时间虐腿。如今我研一,跑步根本停不下来,可能不会有人懂我的心态,情不自禁地要去跑步,跑步过程总是想停下来却又停不下来,对跑步之后的那点愉悦快感上瘾了,我不愿意跟别人说我每天跑步,不知道为什么,可能就像那句话,缺什么才会显摆什么,有的东西会默默珍藏很好。
为了跑步把长发齐腰的头发剪短也是够够的了~~
先po出跑步的图以及我用的app们,感兴趣的可以加加加~~但是不要加qq,微信,不胜感激!



呃…说自己之前先说说我的那些跑友们对于坚持的体验,他们有的是年过半百的大叔依然坚持每天跑步,有如我一般8090后,有参加过好多好多次全马的超凡跑者,还有赤脚大仙…呃…说自己之前先说说我的那些跑友们对于坚持的体验,他们有的是年过半百的大叔依然坚持每天跑步,有如我一般8090后,有参加过好多好多次全马的超凡跑者,还有赤脚大仙…

我可以回答问题了吧?!

我只是说说我自己的体验心得,因为我是个学生,主要事情就是看文献研究课题写论文,没有非常固定时间必须嘚朝九晚五,所以能做到每天跑步,甚至随时可以跑。

生理期问题,请大家不要再说生理期不可以跑步的事情,我属于身体超级好,不痛经不作不矫情也普及了一下如何在生理期进行科学跑步,所以自己的身体自己最清楚,具体问题具体分析,具体个体区别对待,好嘛好嘛!

1.想跑就跑,爱咋咋地!(说实话,我常常边跑边唱歌,夜跑时边跑边在路灯下摆pose,真的很开心。有时候晨跑,广州难得的凉风习习,我会张开双臂,我并不想象自己在飞翔,但我好自由好开心!)

2.怪我咯,大早上就占了你们的封面,一占就占一天。(咕咚有个微信排名,步数第一的占封面)

3.早上好凉爽,出去跑会儿;晚上夜太美,出去跑会儿…任何一个理由都可以让我跑步。

4.又是周末,这么多综艺节目,跑步机动起来。边跑边笑,时间好快,根本停不下来。

5. 每次听到以下类似话我只是呵呵。
“跑步减肥,你每天跑一个月减10斤…” 呵呵
“跑步要至少跑20分钟才开始燃烧脂肪…” 呵呵
“跑步腿粗…” 呵呵
“跑步伤膝盖…”呵呵
“跑步胸会变小…” 呵呵
呵呵呵呵………
最受不了为自己迈不开步找各种理由还不懂装懂的人,说他们讨厌我过分么?!


6.—你有梦想么?
--有啊
—是什么?
--12月广马或者深马,一生参加100次马拉松。(半马全马都算,线上线下也都算。)
都说梦想是骗人自欺欺人的,可是为了梦想而默默努力有没有觉得自己是幸运的,不迷茫~~

7.不要认为我的马甲线是练出来的,我是真真的跑出来的。我的确是有用keep,显然我兴趣不大,几乎总是三天打鱼两天晒网,我就是做不了安静的协调美女子,我不爱健身,折磨肚子好受罪。

8.心态…你觉得我乐观自信么?!
我就是比别人多分泌多巴胺,多巴胺会上瘾,我想我就是上瘾了吧。

9.音乐…我的跑步另一个原因是想听歌,从国外听到国内,从国语听到粤语,从rap听到乡村,从r&b听到电音,听Jay回忆小时候的自己,听Eason怀念我忘不了的某人,听备胎歌听分手歌听超级霸气歌听让人倔强坚强勇敢的歌,歌词里面有好多话值得回味。让不开心让伤心难过都随歌声溜走,当汗水流干我们要勇敢面对未来,跑步的人在跑high时真的天南地北胡思乱想但都是超级正能量的~~
额…跑完回去写论文看文献,慢慢来不急不急。

10.我的微博名悦跑圈名字都是叫 @吃都堵不住嘴,是的,我超级能吃,无论高脂肪高热量高胆固醇,只要好吃,我都义无反顾,我不怕,我跑步!

11.我喜欢跑在雪地里,嘎吱嘎吱,虽然冻到麻木,但是做个企鹅晃悠在雪地里好可爱,萌萌哒~

12.跑步会不会腿粗?其实跑步用到的肌肉是大腿屁股和腹部力量,这也就是为什么我能跑出来肚子,只要适当的伸展和按摩,姿势正确,跑步时膝盖以下就只是辅助作用,并不会让小腿变粗的~~况且就是长能长多少,你的脂肪层变薄,总体看还是很瘦的…

13.一直以来以为自己是幸运的人,不需要为生计担忧,虽然年纪真的不小了,却仗着自己是独生女乖乖女读书女,生活费从来不是问题,不需要工作不需要到处奔波,养尊处优的状态,于是乎,我做的每件事都是自己喜欢的心甘情愿去做的。跑步,跑到根本不想停下来的状态,你们有体会么?!

本科是在湖南长沙岳麓山下,湘江橘子洲头那边,跑步很爽,绕绕就能10公里,唯一的遗憾就是没跑过岳麓山。

研究生是在广州大学城,知道的人都清楚这是个孤岛哇,13所大学,好多塑胶跑道,在校园里绕圈圈也是蛮有意思的,这个岛车少人少,内环4.3k,中环10k,外环听说是16k,暂时没跑过,以后凉快了,兴致到时去转一个外环。

14.好多人都在提村上春树的《当…跑步…什么》,我也看过,我属于那种很逗b的人,非要中英文双语对照看,还下了mp3,边看书边学英语,我总是要做某件事时一举两得,好贪好装好闲的慌好吧。

想到再补充,附图几张,以证明自己真的是跑出来的马甲线。



最后一张图被我朋友喷了,说我怎么不懂得p一下滤镜下再上传,本来跑步晒黑了还要这么暗,更黑更丑!So what?再来说说我老爸吧~老爸应该是有15年跑龄了吧~老爸当初是那种管不住嘴迈不开腿的东北老汉,银行饭店家三点三角形式生活,直到有一天晕倒在酒桌,送到医院查出糖尿病,那时候糖尿病就是要打胰岛素,而且一打就一辈子的,天天打,我妈死都不让他打胰岛素,不想让老爸跟别人不一样,老爸很听话,估计是真的怕了,(中间细节忘了)他开始跑步了,起步就是8公里,现在他能跑10公里,走10公里,一天的量。
现在他真的什么都不怕,雪糕都能吃,更别说水果了,还好,一切指标都不过分。

突然想到一句话,可能跑步的人最能有体会~

1.年轻时候,以为坚持是永不动摇;到这个年纪,明白了,坚持就是犹疑着退缩着心猿意马着一步三停着,还在往前走。

2.当你奋力坚持某种行为时,到最后,却早已忘了最初坚守的理由。   1/2    1 2 下一页 尾页

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