血压高吃什么蔬菜降压 高血压吃什么食物比较好

 高血压吃什么好的最快?

  1.西红柿

  西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。

  2.香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

  3.猕猴桃

  猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  4.木瓜

  木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

  5.冬瓜

  为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形或长圆柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压 。

  6.黑蒜

  最为常用饮食疗法,其食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

  7.洋葱

  高血压患者应多吃洋葱,因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

  8.香菇

  高血压患者应多吃香菇,香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、www.aIhUaU.com降低血压, 保护血管也十分有益。因此 , 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇。

  高血压饮食禁忌

  1、忌食过量食用肥肉

  如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

  2、忌食高胆固醇食物

  如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物,是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。

  3、忌食盐过量

血压高吃什么蔬菜降压 高血压吃什么食物比较好

  吃盐过多是引起高血压病的重要原因。 食盐量多少与血压有直接关系。因此,凡患有高血压病者,切忌多吃盐。

  4、忌饮酒过量

  引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿酗酒。

2015全国高血压日宣传活动总结高血压喝什么茶最好?食物如何根治高血压高血压的养生保健全国高血压日宣传资料  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8143971/731547565.html

更多阅读

低压高吃什么蔬菜降压 夏天降压吃什么水果蔬菜

   在夏天,中老年如何控制血压,接下来小编就来为大家推荐几种具有降血压功效的蔬菜和水果,千万别错过了。  夏天降血压的蔬菜  土 豆  降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗

血压高吃什么蔬菜降压 高血压吃什么食物比较好

 高血压吃什么好的最快?  1.西红柿  西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。  2

春季吃什么水果减肥 春季吃什么蔬菜减肥

 春季吃什么蔬菜减肥爱华阅读配图  1、番茄:番茄有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、消热解毒等功效。  2、木耳:木耳是一种高蛋白质、低脂肪、高纤维、多矿物质的有名素食。  3、大蒜:大蒜有“下气、除风邪、健胃脾”的

惊蛰节气吃什么蔬菜 惊蛰节气养生吃什么蔬菜好

  时令蔬菜是最养生的。那么你知道吗?接下来,爱华网小编为你分享惊蛰节气养生吃什么蔬菜好。  惊蛰节气养生吃什么蔬菜  惊蛰养生蔬菜1、荠菜  荠菜是最早报春的时鲜野菜,春暖花开,正是采摘荠菜的好时节。荠菜是高纤维蔬

高血压吃什么蔬菜 吃什么蔬菜降高血压 降高血压的食谱推荐

  高血压病人宜食的蔬菜,不仅要高钾、高钙和低钠,而且应含丰富的维生素类和微量元素,以保护血管,降低血压。以下是由爱华网小编整理关于吃什么蔬菜降高血压的内容,希望大家喜欢!  吃什么蔬菜降高血压  1、番茄  含有蛋白

声明:《血压高吃什么蔬菜降压 高血压吃什么食物比较好》为网友煞笔范分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除