爱华网练瑜伽身材变得修长了 皮肤不太好，身材不好，穿着low。我想变得更好！我要怎样改变自己？
此文写给所有想变美的女生，不仅限于提问的女孩子。
女孩子想让自己变美，最最重要的原则是“扬长避短”。因为能长得漂亮的女孩子是少数的，大多数的女生是相貌平平，女孩的美大都相同，丑却各有各的丑法，所以不能一种方法适用于所有的女孩子身上，必须学会方法论后，变通的用在自己身上。并且，必须找到自己的优势，把优势最大化，并找出自己的缺点，能改则改，能掩盖则掩盖。比如，腿长就要多秀腿，皮肤黑就少穿艳色的衣服，胸小就不要穿低胸的衣服..........
我从几个方面，讨论一下如何变美。
第一部分：仪态
第二部分：护肤
第三部分：妆容
第四部分：着装
（变美要有大局观念，不要总盯着自己是不是变白了一点，黑头是不是少了一点，更重要的是整个人的姿态、神态、气质）
一.仪态。（真正的美丽从来不是速成的）
为什么把这部分放在最前面，因为这是最容易改变，它不需要你花一分钱，却最被大家忽视的部分。改变了它，你就距离离开女屌丝成功了一半。说实话，让你用尽毕生的努力，你都可能没办法达到赫本、林青霞、王祖贤，这样的美貌，但是她们的仪态，只要你努力，你们一定可以学会，甚至可以做的更好。
什么是仪态？它包括：站姿、坐姿、走姿、神态、言谈。
女神啊，是什么，绝对不是长得漂亮就可以的，很多非主流女生、网红也很漂亮，五官精致到挑不出毛病，为什么称不上女神？
再看看我们万年不变的女神，除了美貌，还必须有端庄的仪态。
含胸驼背，脖子前伸，内八外八，走路小碎步，说话大哄大叫，一笑就哈哈哈，这些必须要改。有条件的可以通过练习舞蹈来锻炼，很多明星都是学舞蹈出身的，不无关系，没条件的，时刻提醒自己，挺直了腰板，脖子不要前探。。。。大学生也可以加入礼仪队这种社团，通过长期的练习来纠正仪态。
所有的女星里，我认为赫本和格蕾丝.凯莉的仪态最好。
大家必须要看的视频，是赫本在面试时的视频，学学人家。
看看赫本坐的有多直。
看看格蕾丝.凯莉的站姿：
另外，国内女星里，我发现ab的仪态就很好，总是坐的直直的。
看到了仪态好的人，就要多观察，多学习，多练习，持之以恒。
关于仪态，比较好的回答：
二.护肤
这是女生最关心的部分，但我觉得远没有那么重要，因为我不信护肤品啊，我真的觉得绝大多是护肤品是然并卵的存在。因为我几乎没见过身边的人有人靠擦护肤品把皮肤擦好了，我倒是见过好几个人因为擦护肤品把脸擦烂了的情况。
我的护肤理念就是：保湿+防晒。别盲目跟风，适合自己的才最重要。紫外线是皮肤第一大杀手，一定要注重防晒。防晒伞+防晒帽+防晒霜。
保湿+防晒，这些我都几年一如一日的坚持，现在皮肤绝对算同龄人里好的了，品牌也无特别，就是外国一些比较安全可靠的牌子。像：雅漾、伊夫黎雪、careve、优色林、丝塔芙这些都是比较安全温和的牌子。优色林的保湿很不错。保湿看德国，防晒看日本。
防晒伞推荐:coolibar防晒伞（专业的防晒伞品牌）、日本charming（性价比高）kobold防晒伞（德国人的东西不糊弄人）、日本wpc。（别迷信什么香蕉伞，营销产物）
伞布:台湾福懋的好。（买伞的时候注意下伞布是哪产的，日本、台湾的都不错）
防晒帽推荐台湾的铁面人。
防晒霜用日本的。日本的防晒霜可以做到世界第一了。别那么迷信品牌，其实都差不多。
你想多花点钱就买：安奈晒，ALLIE。
想少花点钱就买：近江兄弟、碧柔、日版妮维雅。我不信网红的推荐，我只信医生和相关的研究人员。
相关文章：
推荐读物：宝拉的《带着你去化妆品柜台》（好多年前的了，不必用她推荐的护肤品，但是可以作为护肤品的科普读物来读一读）
三.妆容。
1.从头发说起。
发型真的超级重要！！！但是这不意味着你要去凸显你的头发，不要过多的在头发上做文章才是最重要的。
看看下面的大杀器，这些发型当年还是潮流呢，但如今再看看。。。。
我们再来看看什么样的发型，多年以后再看，依然是那么的美丽。我们再来看看什么样的发型，多年以后再看，依然是那么的美丽。
这是十几年前的《我的野蛮女友》，女主柔顺的黑长直现在看起来依然美的惊艳。
很简单的一个辫。
很多年前《魔女游戏》里韩佳人的短发：很多年前《魔女游戏》里韩佳人的短发：
好的发型有很多，最重要的是要：柔顺、自然、蓬松，尽量不要染色。
脸大的女生，头发千万不能服帖，要蓬松一点，看起来才协调。
对于中国女孩子来说，黑长直是最经典百搭的发型，不会出错。
护发相关：
2.面部妆容。
其实，除了浓妆会有变脸的效果，我们生活中常画的淡妆，通常只是让我们看起来更精神，气色更好，别把化妆看的那么神奇。我也认为女孩子在生活中应该画淡妆，化妆当然是越自然越好。但要注意：千万不要为了化妆而化妆，要找到适合自己的，化妆的目的是扬长避短，没必要的可以不画。我常常看到很多女生在日常生活中，将化妆能用到的彩妆产品都用在了脸上，脸看上去给人感觉非常的脏，不清爽，可通常自己觉得自己画的很美。
举几个例子：
你的皮肤有些晦暗，或者肤色不均匀，那么你需要擦粉底，如果你的皮肤天生好的不得了，白里透红，那就不要擦粉底，脸上擦了粉终究没有天生好肌肤看起来质感好，所以就没必要增加妆感。
你天生就眉毛很浓，就没必要画眉毛，把眉形修好就足够了，眉毛的颜色过于浓重会显得很凶，会有男相的感觉。
如果你天生眼睛就非常漂亮，大眼睛双眼皮，眼型漂亮，就可以不必眼线，毕竟画了眼线会少了一分清纯。
我在平时生活中会擦粉底，画眉毛，擦唇膏，其他的都不会画（除了需要画眼妆的场合），这是我结合自身的特点进行的取舍，每个人都应该结合自己特点来决定画哪里不画哪里。
比较理想的日常妆容应该如下图，自然、清新、精致。
a.眉毛a.眉毛
在眉毛上严重想提醒大家一点：
自从一字眉开始流行以后，就被大家玩坏了，从头到尾，浓浓的一条，像两条毛毛虫躺脸上了，一看照片只能注意到那两个浓浓的大眉毛。
文根英天生是一字眉，她画的眉毛也是淡淡的，非常的清爽自然。
所以不要粗浓粗浓的，看起来非常不自然，全脸就能注意到眉毛，真的不好看。
比如这样：（当然这是夸张了，主要是想表达这个意思）
还有，为什么流行一字眉以后就变成了全民一字眉，明明很多人的眼型脸型根本不适合一字眉，画在脸上十分违和，毫无美感，看着很别扭。
忘了说，我用过最方便好用便宜的眉笔是：爱丽小屋的自动旋转眉笔
眉毛相关（这个回答已经非常详细，我就不再赘述了）：
b.眼妆。
其实画眼妆的成功与否与使用的化妆品好不好用关系是非常大的，我记得我刚开始爱化妆的时候，总被别人嘲笑眼线画得很烂，看别人画的好好的，用同样的眼线笔和睫毛膏自己画就会晕妆。所以眼线笔和睫毛膏我换过无数只，才找到我心中的no.1:kiss me极细眼线液+kiss me睫毛膏，我是画眼妆很容易花掉的那种，直到遇到了我的真爱，kiss me，真是风吹雨打全不怕，流汗流泪不脱妆。从此以后就经常问我“你的睫毛是真的还是假的？”“你真的涂了睫毛膏？”总之，kiss me的睫毛膏涂起来会很自然，又完全不会晕妆。当然缺点就是不好卸，我是用曼丹的唇眼卸妆液卸的，曼丹与kiss me,就像杨过与小龙女，潘金莲与西门庆，有此必须有彼，天上一对，地上的一双。
再来说说美瞳吧。
对于美瞳我的观点是，能不带就不带。就是说你的眼睛不近视就不要带，但是要是近视我则认为可以美瞳和框架换着带比较好，因为长期带框架眼睛真的会变形，这是我身边的眼镜妹普遍的反应。我也近视，但我从近视（高三）开始就美瞳框架换着带了，所以我眼睛也没有变形。为什么我带美瞳而不带隐形？因为我觉得隐形并没有比美瞳带起来舒服，买个好一点的美瞳甚至比隐形舒服，而且我是三白眼，带上美瞳，整个人会精神很多。什么人适合带美瞳？就是三白眼（眼白多，黑眼仁小）。通常眼睛大的人比较容易是三白眼，这也就是为什么爱说“大眼无神”。比如下图中，ab眼睛非常大，眼白多，属于三白眼，带上美瞳就非常的和谐自然。而唐嫣的眼睛偏细长，黑眼仁多，眼白少，就不适合带美瞳，美瞳占眼睛的面积大，反而少了眼睛本身的灵气。
提醒大家一点，带到眼睛里的东西，要买好一点的，比较安全、性价比也可以的，买博士伦或者强生都很不错。尽量不要买半年抛。为什么不推荐用半年抛呢？因为之前我有个朋友是卖眼镜的，他跟我说半年抛的材质是隐形眼镜里最差的，当然这是道听途说，但是我觉得为了自己的眼睛还是谨慎一点好。大家可以根据自己的需要选择日抛，双周抛，月抛，年抛，当然有条件的还是选择日抛和月抛更卫生一些。我自己用的是博士伦蕾丝明眸双周抛。
其实画眼妆的要点无非两点：1.找到适合自己的 2.多多练习，熟能生巧。
眼妆的全部化妆顺序是：
眼影——眼线——睫毛膏
关于涂眼影：
初学涂眼影，我还是建议涂大地色的，对于东亚的女性，这几乎是最合适的眼影色系。而且我们东方人眼窝较平，不像西方人眼窝深邃，他们涂很多种颜色会显得眼睛很深邃，而我们涂很多种颜色会显得眼睛有点脏脏的，所以我们涂单色的眼影也是不错的选择。眼影的品牌我比较推荐日系的：KATE、canmake、visee、美宝莲的tatoo系列。这些都是便宜好用，性价比高的眼影。
最简单的涂眼影方式：
1.整个眼窝涂上较淡的颜色的眼影。
2.在靠近睫毛，双眼皮的位置涂上颜色较深的眼影，然后用眼影棒晕染开，使其颜色过渡自然。
大概像这样：
关于画眼线：
关于涂睫毛膏：
涂睫毛膏之前一定要用睫毛夹夹的，我发现有些女生不夹，直接涂，涂出来的睫毛也是倒着的。我之前买过一个很便宜很好用的睫毛夹，是日本大创的金色话题睫毛夹，大概只有15元左右。大创这个牌子的东西都很便宜，而且也挺好用的，像他家的睫毛夹、睫毛膏、睫毛膏稀释液、眼影都很不错，也只有十几块钱，如果是学生党，刚刚开始练习化妆，想买一些便宜的化妆品，大创就是很好的选择。等练习得不错了，还是推荐使用kiss me的睫毛膏。
涂睫毛其实是比较简单的了，多练习几次都可以涂的不错。随便百度一个涂睫毛膏教程，都可以学得会。
c.底妆。
其实化妆的部分应该最先说底妆的，但是当时打字的时候想到哪说到哪，顺序弄得不太好。我觉得底妆是化妆最重要的部分，因为底妆是整个脸啊，底妆失败了，整个妆容也就是失败了。日常生活中的底妆主要就是粉底/粉饼了。记得我的第一支粉底是雅芳的（那时我还是一名高中生，用的都是很烂的化妆品），非常的不好用，后来美宝莲出了BB霜，广告做的铺天盖地，我兴冲冲的去专柜买了一只，还没那只雅芳的好用，再后来也用过skin79BB霜，从此对BB霜这种东西彻底绝望，再也没用过。所以，我还是建议大家用粉底或者粉饼的。我也不用隔离，因为觉得它没卵用，我也不喜欢再脸上涂太多层，感觉容易显脏还对皮肤的负担太重。（我说的不一定对，大家根据自己情况来定）
上底妆之前一定要做好保湿工作，要不然脸后容易脱皮。通常来讲，干性皮肤更适合用粉底，油性皮肤更适合用粉饼，但是不绝对，还是要你自己觉得哪个好用就用哪个。
我喜欢把粉底分成遮瑕派与自然派。通常来说欧美的比较容易是遮瑕派，因为他们脸上的瑕疵会比较多，日系的比较容易是自然派，因为日本人皮肤很好，瑕疵少。但是不绝对。
其实好粉底有很多，大家可以到网上找找推荐，我推荐的这些只是我用过的：
遮瑕派：较贵：迪奥凝脂粉饼、CPB明颜粉饼
平价：蜜丝佛陀粉底霜、露华浓不脱色、canmake棉花糖粉饼
自然派：较贵：RMK 丝薄粉底液、阿玛尼lasting silk柔雾粉底液、兰蔻奇迹薄纱粉底液
平价：欧莱雅magic粉底液
最好能配合资生堂的131粉底刷来涂，非常好用，canmake棉花糖粉饼不要用它自带的粉扑，用131来刷，效果很好。
粉底千万不要色号比自己的面部肤色浅，尽量选择接近的颜色或者深一色号。记得我高中时刚开始擦粉底总是买最白的色号，很多时候都会被别人直接问“你是不是擦了粉了”。擦粉的目的不是为了让自己白，而是为了均匀肤色，填平毛孔，遮盖瑕疵，所以千万不要涂成和自己肤色不相称的特别白的肤色，自然最重要。
散粉
日常生活中，我都不会擦散粉的，因为我总是希望妆容越简单越好。但有些时候要画比较正式的彩妆，是需要散粉来定妆的，我推荐用透明的散粉，因为很多散粉是白色，擦完了脸上会有白白的粉，看起来很不自然。我在散粉这方面并没有什么经验。
因为用的少，所以会选择比较便宜的，透明的散粉。我用的是嘉娜宝media透明散粉.
(现在用的化妆品，几乎以日系为主，因为真的是平价好用)
腮红
我也很少用，由于我很喜欢韩剧中女生的化妆风格，因为我看韩剧中的女生很少涂腮红，受此影响，我也很少用腮红，因为我觉得不用腮红的妆容会更自然。用过比较好的腮红有：canmake五色花瓣腮红（canmake、kiss me这两个品牌简直是我心中良心品牌top2），benefit胭脂水（不要直接在脸上打叉涂，在手上沾着涂到腮红部位会比较自然）
real techniques的化妆刷很有名，因为我也没有买过其他牌子的，所以无从比较，我只有一把腮红刷，用来涂蜜粉和腮红。我觉得化妆刷要两个就可以了，一个资生堂131用来涂粉底，一个rt用来涂腮红和蜜粉，其他的也不太需要化妆刷。
修容和高光，我在生活中几乎从来都不用，因为尝试过几次，效果并不好，总感觉脸涂的花花的，很脏，很不好看，后来就放弃了，所以并没有经验。
d.唇妆。
这里只能简单的说一下了，因为我不是口红控，对口红研究并不多，我化妆更会追求整体效果，而不会过分的去研究局部，所以由于我比较追求自然清新的妆感，所以我只会擦一下不太显色的唇膏。现在的最爱是：canmake高保湿防晒持久唇膏。很滋润自然，涂上以后显得气色很好，又不会太显色。
四.着装。
这是我最想说的一部分，因为包含了我太多的个人情感在里面。我想说一个人想要改变一定要在衣服上用心，因为它能让你的外表有一个最直观的改变，它不仅仅是让你看起来变美，而且体现了你的个人品味，甚至会让人觉得你是一个有思想有内涵的人。就像有时我们会因为与别人有着相同的喜好而想和这个人成为朋友，比如我喜欢摇滚乐，那么我会觉得和同样喜欢摇滚乐的人会更有话聊，你喜欢爵士乐，你可能会觉得和喜欢爵士乐的人更亲近。所以，着装绝不仅仅是一个外在，它还体现了你的风格，品味，喜好，思想。
在这里非常非常推荐给大家读三本书：（都有电子版，不必买）
1.《我的100件时尚单品》尼娜.加西亚（我看了不下50遍）
2.《风格密语》尼娜.加西亚
3.《西方服装史》随便看一本就行
推荐网站：vogue官网
我记得我上初中的时候韩剧很流行，那时候很多人哈韩，我就会买很多哈韩的杂志，那时觉得杂志里的女明星穿的好漂亮，我就以为韩国是最时尚的国家。后来开始看《瑞丽》《昕薇》这种日系杂志，我觉得里的模特穿的好漂亮，我开始喜欢日系的服装,看《yoho》《milk》又开始喜欢潮牌的衣服。因为那时很爱看杂志，每天都会用很多的时间来看杂志，后来就开始买《vogue》《elle》《风尚志》，才发现原来什么韩系、日系、潮牌，都是跟着欧美走，世界的时装中心是欧美。可以说是这些欧美时尚杂志打开了我新世界的大门，我才真正知道时装是怎么一会事，我的整个中学时代，都是被这种欧美风格所影响。后来杂志产业没落了，现在已经很少有人在去看杂志了，都从互联网上来获取信息。我也不会再买杂志了，但我很少能从互联网上获得像以前从杂志上看到的那么精彩的内容。从那些杂志中学到了，每一件款式衣服的由来，它最经典的设计是什么样的，哪个品牌曾出过什么样的经典款式，哪个设计师今年出了非常棒的设计。。。。。。
现在大家很多人买衣服都会淘宝，我认为它有很多优点也有很多弊端，优点就是能淘到很多很棒的东西，缺点是人们的审美远离了正统的书本与杂志，而由淘宝来引导，这导致很多人没有自己的风格，也没有真正的去学习到时装的知识。所以我还是建议大家去多看看书的，这样才能更系统的学习搭配与时装。
关于着装，我以下几点建议：
1.选择适合自己的衣服。
要时刻记得是你穿衣服，不是衣服穿你。很多衣服很好看，但是与你的年龄、身材、职业非常的不匹配，所以不要穿。
比如：驼色大衣很经典百搭好看，但是它不适合20几岁的女孩子穿，会很显老，也不适合矮个子的人穿。
2.买基本款。
在我心中，一个没有多余设计的基本款就是最好的设计，它能让我无论什么时候穿出去都不会觉得过时，它的搭配选择会更多，也不会因为撞衫而觉得尴尬。基本款经得起时间的考验，不受潮流的影响。款式虽然固定，但是不同的搭配会呈现出不同的风格。如果有人觉得基本款不特别，那是他不懂得搭配。买衣服，要买那种不会过时的衣服，不要什么流行买什么。
3.品味与价格无关。
英国王妃也爱穿Zara,香奈儿也曾说过：“奢侈的对立面不是贫穷，而是粗俗”。有的人会觉得贵的就是好的有品位，便宜的就是差的没品位的，我觉得那是不懂时装，无论钱多钱少都有追求时尚的权利，关键在于款式与搭配。
4.买包包的关键不在于牌子，而是质感。
千万不要买假包、高仿的大牌包，这不仅仅表示你背了个假的，往深了想会让别人觉得你爱慕虚荣。可以买一些手工定做的，没有logo,皮质不错的包包，价格大概在300——600之间。没有logo也是个关键，我很不喜欢有logo的包，想着也不是一线大牌，弄个logo上去反倒感觉不好意思背出去。
5.鞋子要舒服，花钱买双好鞋吧。
赚钱需要野心，花钱需要智慧。有限的钱，要用在刀刃上，别的便宜的无所谓，款式第一，但鞋子不行啊，一定要合脚舒适。
关于服装的部分我只能简单说说我的观点，展开的话就太多太多了，有兴趣看看我推荐的那几本书，真的能学到很多东西。
最后贴一句香奈儿的名言：每个女孩都该做到两点：有品位并光芒四射。 1/4 1 2 3 4 下一页 尾页
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