健脑食物 儿童健脑的10种食物

健脑食物 儿童健脑的10种食物

  1. 杏仁:大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

  2. 大枣:晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。

  3. 龙眼肉:对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。

  4. 蜂蜜:含有多种益智成分,调入温开水服用,可以治疗小儿便秘。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

  5. 鱼类:鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白

  6. 蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

  7. 核桃仁:核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

  8. 苹果:含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。aIhUaU.com

  9. 葡萄:紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

  10. 黑木耳:能净化血液,轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说,黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块,使记忆力和思考力得到显著提升。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8132971/24505260.html

更多阅读

益智健脑的游戏——空当接龙 健脑益智中药

益智健脑的游戏——空当接龙我刚学电脑时,领导抽调我去编写《地方志》,一直搞到退休后两年才完成。我们四人经常集中到宾馆里,埋头苦干,枯燥无味,想休息一会也无处玩。这时,有人教我几种电脑游戏的玩法。我玩来玩去对空当接龙倍感兴趣。

补脑增强记忆力食物 补脑的食物 8食物补脑健脑增强记忆

拥有一个聪明的头脑是每个人都希望的,但你要知道大脑也是“机器”偶尔也需要我们给它加加油。生活中我们吃什么补脑呢?补脑的食物又有哪些?今天与小编一起来看下补脑食品都有什么?补脑的食物鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。在

补脑的食物 补脑的食物有哪些 12种食品滋养大脑

大脑是我们思考的源头,如果没有大脑,我们就成了没有思想的机器人了。大脑也是需要补充营养的,如果我们在用脑过度的时候没有及时补充营养,就会产生大脑不适的状态,所以我们要及时给我们的大脑“充电”!食物可以给我们提供能量,当然食物也

安神补脑的食物有哪些 吃什么补脑 常吃12种食物安神补脑

现在的上班族一整天都在繁忙的工作中度过,那么如何才能保持良好的工作效率呢,当然是拥有灵活的头脑啦!伴随着年龄的增长,我们的脑细胞也会不断地耗损,更有可能增加死亡的可能。大家最熟悉的补脑食物就是核桃了。那么除了核桃还有哪些食

补脑健脑的食物 补脑的食物 九大神奇健脑补脑食物

如今不仅小孩要健脑补脑,大人也要经常做些健脑的运动与吃些补脑的食物,这样不仅可以保持你的思维清晰还可以延长你的寿命,那生活中补脑的食物有哪些呢?我们要吃什么补脑?与小编一起来看文章吧。补脑的食物1、花生花生富含卵磷脂和脑

声明:《健脑食物 儿童健脑的10种食物》为网友用奋斗去征服分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除