你是否感觉到自己呼吸急促、四肢乏力、脸色苍白,一动就会流汗,那你可能是气虚了。气虚的女性应该如何调理呢?下面7款气虚食疗方,你不可错过!
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气虚食疗:四神汤
将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤。这款汤适合气虚女性饮用,有补气功效。
气虚食疗:黄芪糯米茶
首先,把糯米,黑芝麻分别去杂洗净沥干水分,同放锅内炒香,磨成细粉。接着,将黄芪去杂洗净,加水适量,煎煮20分钟过滤取汁,加入适量的糯米、黑芝麻及红糖拌匀。
黄芪补气,这款饮食同样是气虚女性不错的调理食疗。
气虚食疗:香菇泥鳅粥
对于气虚及胃肠功能差的人来说,香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
气虚食疗:山药苡仁茶
淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。
气虚食疗:黄芪人参茶
首先, 把黄芪、人参分别去杂洗净,一起放入锅中,加适量水,旺火烧开,文火煎煮20分钟,过滤取汁,加入冰糖溶化。
黄芪和人参均属补气良药,而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。
气虚食疗:参芪淮山乌鸡汤
首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗,洗净后全部塞进乌鸡的肚子里,然后把乌鸡放进一个砂锅,加入适量盐,再加入清水,用大火蒸三到四个小时即可。
黄芪、人参都有着补气的功效,淮山有益肾气,健脾胃的功效。
气虚食疗:山药红枣羹
首先,把山药红枣洗净,一起放入盆中,加适量的水,隔水旺火烧开,文火蒸30分钟,加入蜂蜜调匀就可以了。
山药益肾气,红枣补中益气、养血安神,山药红枣羹也是补气不错的一款饮食。
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