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人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。爱美，是每个女人的天性。一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命，所以，容颜容易衰老。若及时进行药食双补，使气血调和，阴阳平衡，面部自然红润光泽，更加靓丽。
“阴”美人之一：补阴去病 少妇俨然妙龄女郎
一年四季，无论酷暑寒冬，李娟的空调办公室里温暖如春。她精致的妆容，得体的套裙，像一朵温室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店举办的商务活动，作为酒店方代表的李娟，在衣香鬓影的酒会上或亭亭玉立或风情摇曳，和客户觥筹交错，谈笑风生，她的智慧和美丽赢得了大家的赞美。
但风光的背后，也隐藏着不为人知的苦恼。自从生了孩子，她时常心烦丶失眠丶头晕眼花，还伴有轻微的腰酸腿痛丶月经不调等症状。
李娟常常对着镜子里黯淡的肤色心痛不已，一点自信都没了，若不是每天靠化妆遮掩，她工作起来也没有自信。在丈夫的提醒下，她到医院做了检查，被诊断为阴虚。
医师点评
补阴，可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热丶盗汗丶咽干丶口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡丶无光泽。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。
改善方法：
可以到医院开一些中草药调理，如果中药的苦让你难以下咽，六味地黄丸等一些中成药也可以帮忙。在日常生活中，用药膳调理也比较有效。
补虚益肝粥：适用于头晕眼花丶双目干涩丶腰酸腿软丶皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。
主要成分：菟丝子10克丶枸杞子 10克丶女贞子15克丶桑椹15克丶黑木耳6克丶紫米50克丶优质大米50克。
养阴润脏粥：适用于失眠丶白发丶记忆力下降丶便秘等，也适合疲劳综合症。
主要成分：百合10克丶麦冬10克丶黑芝麻10克丶生地黄15克丶白木耳6克丶优质大米50克
“阴”美人之二：食物补阴 打造产后靓丽
周芸在一家外贸公司工作，年薪6万。她工作勤奋，业绩总是受到老总的夸赞。然而，自从周芸生完小宝宝，却发生了变化。本来在同事眼里是个非常勤奋好学的人，现在不仅变懒了，而且工作率也降低了。靓丽的容颜变得无光，还时常感到腰疼腿软丶心慌气短丶记忆力下降，十分疲惫，懒得打扮自己，做事常常感到力不从心。
医师点评
在生活水平显著提高丶绝大多数人温饱无忧的今天，营养不平衡的问题却日益突出，尤其是产后女性，在孕育丶哺乳丶工作中，都要消耗大量的体液，很容易出现虚脱的症状，头晕眼花丶身心疲惫丶心累气短等。
改善方法
产后女性，食物补阴有着不可代替的作用。根据自己的需要进行食补，比如补肾阴，有乌鸡丶鳖甲丶龟板丶枸杞子。更重要的是要做到生活规律丶心情舒畅丶积极参加户外锻炼。
养血补津粥：适合于面色灰暗丶虚劳燥咳丶心悸丶脾虚的阴虚者。
主要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。
滋阴补气粥：适用于气短丶体虚丶神经衰弱丶目昏不明的阴虚者。
主要成分：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。
“阴”美人之三：做个白里透红的美女
嘉莉向来精力充沛，活泼开朗，事业丶婚姻都顺心如意，不知让多少朋友羡慕。就在嘉莉春风得意之际，有件麻烦事找上门。
不知从哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常觉得自己很累，而且脸色难看，不喜欢用粉底的她，也不得不以此来改善没有光彩的肌肤。一向准时的月经也常“失约”，不是提前就是退后，量也是时多时少。
嘉莉感到自己如一朵娇艳的花儿日渐枯萎，幸好她意识到问题的严重性，及时上医院就诊，结果是阴虚性缺血症。
医师点评
对于阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅阻碍人体进行氧化过程和新陈代谢，身体的各项功能的运作效率随之降低，尤其是女性的脸色苍白，皮肤粗糙等现象。
改善方法
多吃富含维他命A丶核黄素丶铁丶钙等食物，如动物肝丶肾丶心丶瘦肉丶奶类丶蛋类丶红糖丶红枣丶糙米丶水果和蔬菜。常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观的情绪，增强免疫力。
益气养阴粥：适用于身倦丶乏力丶气短等，如疲劳综合征丶贫血。
主要成分：黄芪20克丶山药10 克丶黄精20克丶白芍10克丶优质大米100克。
养血补阴粥：适用于面色苍白丶舌质淡红丶脉细无力丶手足麻痛丶心烦易怒丶月经不调者。
主要成分：何首乌20克丶肉苁蓉15克丶北沙参15克丶桑叶3克丶莲子肉10克丶优质大米100克。
