爱华网我是一个比较奇怪的女生。一般不熟悉的人总是玩的开，觉得我十分外向。上台演讲做报告一类，我也是十分在行，一旦我想表达自己的观点，那么我会十分勇敢站起来说，不计后果。
然而，内里的我十分内向，从小到大，我放在心里的朋友现在真正意义上只有两个，我所谓放心里是我在他们面前可以完全放松，什么话都敢说。
可能是这样的内核和外在，造成我外表大度，内心计较。但是上大学这些年来我越发发现，一个斤斤计较的人在人生旅途上是根本走不远的。
【一】认识“爱计较”的不必要性
首先，造成对自身情绪的难以把控。要明白，让你怒火被点燃，情绪这匹野马脱缰不仅仅因为眼下让你生气失控这件事，这件事只是导火索。你在这一段时间内计较埋在心里的情绪垃圾达到你身体和思想上的饱和点，通过导火索点燃，爆掉，情绪发泄，来达到内心的再一次好转。这也是有些人情绪周期性反复的原因。
其次，你的计较别人看得明白。别把别人看低，你情绪不佳，哪怕隐藏再好，也总是有端倪看出。所以与其费尽心机隐藏情绪，不如让自己心胸大一些，遇事少计较。
【二】这些年我尽量不计较的心得
首先，多经历。这点我完全同意楼上米娅的观点。同时多于各式各样的人接触。等你接触的人多了，你会发现各种各样的人都有。很重要的一点是：要明白人是立体的，不可能只有好的一面没有坏的一面，就如同黑夜和白昼。你计较的无非是他的不好，可是接触的多了你可能会发现他的好，所以不可以一叶障目，冲动的判定这个人不好，这件事你计较了。
当计较放在一个时间的长度里来看，就会发现真的没有什么。
其次，考虑关系。这个人做这件事让你不快了，你计较了。我想在这个人心里你的地位一定不高或者你们的关系并不那般稳定。有些人不是情商不高，做事不利索，只是他的情商没用到你身上而已。所以这时候你需要考虑一下你们的关系，做出及时的修正。
最后，端正自己的内心，保持前进。你总爱计较说明你内心段数尚浅，赶紧起床学习进步吧，完成自我提升，变成更好的自己。就好比你站在山脚觉得面前的一块巨石奇大无比，可等你登上山顶，就会发现巨石的影子都会找不到了。而且，等你上升一个档次，周围的人际也会改变。越有本事的人脾气越小，因为他们的涵养和素质就摆在那里。
谢谢。
--------------------------2016/6---------------------------------
手机写答案什么的，真的太麻烦了(ಥ_ಥ)。排版什么的，就忽略吧……
补充几点认知:
题主所说的特别爱计较，说明了你可能比较“敏感”，现在日常生活中，一说到“你怎么这么敏感啊？”，那听到的人不说炸毛，肯定会不开心，因为在我们的认知习惯里，“敏感”是一个贬义词。但是事实上，很多有关心理学都出现了一个结论“有一些人的确比另一些人敏感”。
Elaine Aron是最早对高敏感人群进行研究的心理学家。在她的研究中发现，15-20%的美国人属于高敏感人群。同时，她也研发了一套“你是高度敏感的人吗？”的自测题。
先让我们做一下。
【转自微信公众号KnowYourself】请根据你自身的真实感受回答下列问题。请在与你实际情况相符的题项前的方框中打钩，对于不符合、不是十分符合或不是十分确定的问题，请在方框中留白。
☐ 1.我很容易因为一些强烈的感官输入（sensory input）而不知所措。（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等）。
☐ 2.我能觉察到环境中一些细微的东西。
☐ 3.其他人的心情会影响我。
☐ 4.我容易对疼痛特别敏感。
☐ 5.我发现自己需要从忙碌的日子中抽离。或者待在床上，或者待在没有灯光的屋子里，抑或者在一个任何可以让我从外界的干扰中离开，得到一点空间和安慰的地方。
☐ 6.我对咖啡因的作用特别敏感。
☐ 7.我特别受不了刺眼的光线，强烈的气味，粗糙的表面，或者汽笛的声音
☐ 8.我有一个丰富而复杂的内心世界。
☐ 9.大声的噪音会使我感到不舒服。
☐ 10.艺术和音乐非常容易打动我。
☐ 11.我的神经系统有时会感到十分疲劳，这让我不得不让自己赶紧睡去。
☐ 12.我很谨慎。
☐ 13.我很容易受到惊吓。
☐ 14.在短时间内有很多事情需要完成的时候，我会感到慌乱。
☐ 15.当有人在一个场合感到不自在的时候，我总是能知道怎么做可以让ta感到自在。（例如，改变灯光或者调换座位）
☐ 16.当有人试图让我同时做很多件事的时候，我会感到恼怒。
☐ 17.我努力避免犯错或忘事。
☐ 18.我拒看暴力电影或电视剧是有道理的
☐ 19.当我周遭有很多事情发生的时候，我会感到不愉快。
☐ 20.肚子饿的时候，会让我产生很强烈的反应，影响到我的注意力或情绪。
☐ 21.生活中的变化能够振奋我。
☐ 22.我能够注意到并享受精美的或美妙的香气，味道，声音，以及艺术。
☐ 23.我发现许多事情同时发生会让我感到不快。
☐ 24.安排好自己的生活，以免发生让人烦恼或尴尬的情况，我赋予这件事很高的优先级。
☐ 25.强烈的刺激会使我感到不安，例如高声噪音或者混乱的场面。
☐ 26.当我在一项任务中需要竞争或是被观察的时候，我会变得十分紧张或发抖，以至于完成的比我本可以做到的要糟糕的多。
☐ 27.在我小的时候，我的父母或是老师总认为我很敏感或是害羞。
计分方式：
如果与你真实情况相符的题项超过14个，那么你可能就是高敏感的。但是，需要注意的是，没有任何心理测验可以准确到让一个人可以把自己的生活完全基于测量的基础之上。测量结果的衡量是基于人们的平均敏感度水平得出的标准，仅供参考。
做完这个小测试，你应该对自己高敏感与否有所了解。
我当时测是16个，所以我是高敏感人，如果是以前我会觉得十分惶恐，“怎么办啊这个结果，从基因上就决定我爱计较啊啊啊啊(ಥ_ಥ)”。因为比第一次写答案经历过了一些事情，又多看了很多书，镇定了一些，也多懂了一些。
注意！“敏感”是人的一种正常的人格特征的维度。(正常！是的，你很正常！)之所以说它是个维度，因为它并不是两个极值，即不是简单的“敏感”或“不敏感”，而更像是一个变化的区间。因此，我们所说的高敏感，正是一种敏感程度较高的体现。
研究发现:高敏感的人有一下特征:
1.对细节的感知能力强，包括鸟的叫声，衣服的质感，花开的香气。(我会告诉你，我有时候一个人看一棵树能看半个小时么……)
2. 能够意识到人的行为可能造成的、哪怕是十分细微的意义和后果。所以往往在行动的时候考虑多种可能的选择和后果，表现得较为谨慎，有时显得犹豫不决。
3. 对情绪的觉察力高，不仅是外在也是内在。比一般人更能够觉察到自己的内在情绪状态。这点有利有弊，弊端是如果控制不住自己陷进情绪里，要花费很长时间走出来；利处是如果把握好情绪，我们能通过情绪更好的认识自己，而人贵有自知之明。对他人情绪的处境的觉察度，能在平时的生活和工作中比别人更能够同情他人的处境，以及同理他人的感受，所以更富有同理心和同情心。
4. 具有创造力，因为对于高敏感的人群而言，“创作”常常被他们当做是应对情绪反应的一种机制。
高度敏感有时也会给人带来困扰。由于高度敏感的人对于外在环境和内在情绪的高度感知，他们会因为过多的信息、情绪、和感知收集而感到“无力承受”。
1.被自身情绪淹没
2.被他人情绪影响
3.极度完美主义造成拖延
4.独处成为一种社会负担
这点我需要解释一下，因为敏感，我有时候不太愿意和别人一起去做事情，宁愿一个人旅游，一个人去上自习。久而久之，可能室友什么活动的都不会想起来叫我，有段时间迷茫过，觉得自己人缘一点都不好。我不太喜欢最近微信平台宣扬的“你说的合群不过是浪费青春”之类的，任何事物、态度保持中庸之道才好，物极必反。后来我有加强和室友之间的联系，用不着太亲密，偶尔把酒话桑麻就好，再加上自己手里的学习和规划慢慢走上正轨慢慢的也就走出来了。总之，与别人的关系是生活调剂品，你得有，但是你的正事，你的层次上升都得你一个人去完成。
那么敏感的人如何自处?
1.了解使自己敏感的“触机”，积极掌握和应对触机对自己的影响。
什么是触机，就是引发你敏感的触发点。举个例子，如果你对噪音特别敏感，室友晚上打呼噜啦或者半夜十一二点还声响特别大，这时候你就会不开心，然后还不说，就憋在心里。还一边怪罪自己是不是太计较了，别人都没说什么，怎么我就这么在意呢？拜托，你那是计较么？你那是对自己的敏感区视而不见！你能采取的措施是:一，找室友聊聊，表达自己的困扰。这需要沟通技巧的培养。二，主动带好隔音耳塞——提前准备，你应该意识到自己与“平均人”有所不同，你需要积极地做出有计划的应对。
2.勇敢表达自己的困扰
如上例，不会沟通的推荐《非暴力沟通》这本书。
3.寻找自己的解压方式
跑步打球冥想练字，总有一款适合你。
4.停止苛责自己，多鼓励自己，下次遇到问题才能想到更好的解决办法。
“我听过很多大道理，却依然过不好这一生……"
拜托，听过道理就能过好一生的话，咱们什么活也别做了，就光去听道理好了！好道理和好生活差了一个深深的沟壑，这条沟壑需要你自己拿时间、精力、金钱一点点的去建桥，建起来的桥叫“实践”。
谢谢。
