爱华网不知道怎么开始写了，真的很抱歉，说好要更新的国庆假期离今天已经快要四个月了。
不守信不守约的人真的很讨厌啊（我嫌弃我自己）
十月假期其实写了三千字多字，差不多是内容的二分之一吧，写着写着就好懒然后爬到床上去了，没想到拖到了现在……
原来事情不是有空的时候做，而是想做的时候才做的。
原先的稿子因为D盘文件被覆盖什么都没了，接不上之前的思路了。
仔细回忆是大一下开始的，竟然两年了，时间好快。
除了半年瘦下来这么多，其实还有很多话想要和大家说，不过先遵守约定把半年来关于跳绳的一切都告诉大家，因为时间过长，可能会有些许遗忘，但是在我记得住的范围内，会毫无保留。
本人情况
体重：夏天52-54Kg，冬天57-59Kg
身高：160 cm
梨形身材，上身瘦，下身胖，还大腿粗，小腿也粗。
（因为大腿粗所以看起来还协调了…）
PS：我说的腿粗不是那些瘦子口中的粗，是真粗，就是粗到一眼望过去会占据视线的那种，牛仔裤的话，到大腿就卡住了，所以从来不穿…然后侧着看大腿有凸出来很大的一块肌肉。
啊啊啊还有手臂，手臂也好粗，从不穿无袖，从不，从不，一秒变大妈。
减肥的契机
大一部门里聊天说到腿粗的问题，一群腿超细的人还说自己的腿很粗，然后我就很骄傲地(??)说我的腿才粗好吗，你们这也叫粗??（又不是选美冠军我也不知道我那是为何这么自豪…）说完男的女的都来看我腿了，超丢脸，马上躲椅子后面藏起来…后来接着聊，有个男生说跳绳减肥效果很好，我默默记在心里了。后来有个同班的女生在体育课上对我说，她的姐姐要拍结婚照然后靠跳绳瘦了20斤：）然后我就决定开始了！！！
地点：宿舍六楼和五楼之间的隔层
准备
绳子：负重绳，两边各带了两个铁块的那种，淘宝买的
鞋子：没特别去买，就穿着阿迪
衣服：随便穿
运动内衣！！
【真的是血一样的教训，一开始什么都不懂就想减肥，有时候冬天嫌麻烦连Bra都没穿就去跳了，很棒啊，差不多两个月，洗澡都不认识自己了，以前的bra都穿不来了：） 差不多一个cup吧：）】
过程
大一下（冬）：每天两千个。对，一开始就是两千，不过是一百、两百交替着跳。很累啊，肯定累的，但是一根筋吊着，一天一天竟然也撑过来了。大一下的最后一个月，过完就放寒假了，穿的厚厚的也没感到有什么变化。
过年了 没克制 好吃好喝
大二上（春夏）：
想着一定要完成目标了。天气恢复，厚重的衣服也都放起来了，体重恢复到106左右。
三月终于来了，我觉得三月开始真的是最好的减肥时间了。
跟之前一样，每天2000个，每天每天的跳，没时间也抽出时间，就算晚课结束9点到寝室，换身衣服就去跳绳，每天差不多一个小时。
那个时候感触挺深的，一个人跳的时候会听到走廊里各个寝室的欢声笑语，头顶上灯光昏黄，但是因为心里很坚定，所以也没有觉得很苦，反而觉得自己很棒，自己的努力也绝不会白费的。
就这样过去了一两个月，每天的汗流的和瀑布一样，满脸的汗眼睛都睁不开。
开始觉得自己瘦了，胸小了，腰好像细了，背上的肉好像没那么多了，小腿很硬，感觉它粗了，好像又细了。一两个月来都没有去称过体重，抱着小小的期待去隔壁寝室的体重秤上一称，体重竟然没变！！！别人问我瘦了几斤的时候，我都尴尬死啦，每天跳的跟个疯子一样的，竟然没瘦！！？？（52.5公斤）
不过我没泄气，查了很多非常多的资料，说是肌肉比脂肪要重很多，然后我就拿这个来安慰自己，可别放弃。我确实是瘦了嘛，不仅是我自己这么觉得，周围的人都这么说，室友也说，穿起衣服感觉也和以前不一样了，就是体重秤上的数字没变。
没变就没变了，继续跳，而后，比起关注体重秤上的数字，我更多地会观察镜子中的自己，一天一天的变化，很神奇。
三个月的时候吧，拿完快递去电子体重秤上称的时候，已经下百了，这也是我人生中第一次下百，真的炒鸡激动的，反正超开心啦。
跳绳跳到后面就每天3000个了。几个月来，因为跳的太多，就渐渐试着连起来跳，先500个，后来1000个也可以了，连续跳1000个不断，一天三组，然后去拉伸。
某天晚上跳完1000个觉得还有点力气，然后100,100跳着，后面其实没力气了，但想着连续跳2000个很酷，然后就用负重绳连续跳了2000个没带停的……
平台期
差不多三个月左右吧，100不到一点的时候，体重一点都不掉。
查了很多关于怎样度过平台期的方法，我采取的是加大运动量，变换运动方式的方法，因为我吃的已经很少了…
我那时候就是去操场跑步，疯子一样跳完2000个绳然后去操场上跑10圈，超强吼，好想给自己鼓鼓掌……
再后来
感觉跳绳单调又无聊，跑步真的比跳绳轻松很多，然后很喜欢傍晚天慢慢由白变黑的样子，就
每天操场20圈了。
其他
有在做腹肌撕裂者，那个时候和别的小女生一样对马甲线有一种痴迷，毕竟这个可是装逼利器。两年前还不知道有keep这种软件，腹肌撕裂的话是优酷上的25分钟的，一套做完超酸爽，估计我腰的力量就是那个时候练起来的。
买了体重秤，体重掉的好快，每次上称都掉一两斤。
六月底，差不多半年吧
噢啊，我忘了说一下我那时作死的饮食了！
早餐：正常吃（一个包子，一个鸡蛋，一袋豆奶）想吃饼也可以，不忌口
加餐：10点左右好饿，吃个苹果
午餐：一荤一素（荤是油少的荤菜，鱼肉牛肉最好，糖醋排骨这种就再见了…）素菜的话都挺好的，但是有些包心菜烧的特别油，还有茄子，我的妈呀，太油了，学校里油肯定不要钱，反正太油的就别吃了。还有土豆芋头在我眼里不是素菜…是主食…不吃…
吃的时候先把打的汤给喝完，然后再打一碗，然后开始涮蔬菜…好多油…
饭的话 差不多只吃一两的四分之一？？就吃几口 很小很小的几口（感觉要被骂了）
有些时候来不及去食堂吃就只吃个大玉米
加餐：吃个酸奶（不挑）
晚饭：不吃…………（感觉又要被骂了）
十几天以后发现自己还是会饿的，晚上就开始安排点吃的。
会去食堂买点菜，不要饭，日本豆腐加个鱼，或者是番茄炒蛋加个素/
吃个橙子/
嗯…就是这样…
最后一个月因为考试周用脑用的厉害，晚上会吃一个还没手掌心大的紫薯，再吃酸奶。
不用说，每天都是在饥饿中睡去的……但一想到每天早上都能吃到好吃的还是挺幸福的
还有大家有没有发现我的碳水化合物摄入……真的是少的可怜啊……
半年的结果：
体重46.4Kg，整体都瘦了，从一个大梨变成一个小梨（笑）。腰背瘦的最明显，哦，还有胸…腰瘦到一点肉都没有啊！！坐在教室里的凳子上，靠着靠背都会感觉硌着疼！！！手臂和腿也瘦了，但是因为没有针对性的练习或者是体质原因，手臂上还是肉肉的，和身材比还是挺粗的，但比之前真是瘦了太多了。一眼看过去，90斤出头的人…反正就整体小了一圈…啊！忘了！还有脸！跳绳瘦脸真的…反正我是这样的，可能是因为流了太多太多汗了，每次跳完，满头大汗，都滴到眼睛里的那种。你想啊，跳跳跳全身都在抖动，脸部也是的，脸也瘦了好多好多，好怀念啊…瘦了以后买了好多好多衣服，都不太敢去逛，感觉每件试穿都好看……
这样的饮食和高强度的运动，带走了我15斤的体重，水和脂肪都有。
也带走了我的姨妈。
我八个月没有来姨妈。
后来就去妇科医院看嘛，就说是由于我短时间体重下降过快加节食导致的。
做B超做完说我的子宫内壁太薄…后来就一直吃药嘛黄体酮什么的，说是如果没有效果就要打激素，一想到打激素以后就马上会胖成球，真的超害怕…
在看到什么多囊卵巢综合征，还有什么对以后怀孕都有影响，真的超害怕，然后就恢复饮食了。
我觉得吧，这样运动应该没特别大关系，就是吃，真的吃得太少了…室友给我吃什么零食，我看到都跟毒药一样的…真的跟疯子一样…还有精神压力...
跟很多人一样，因为对饮食的过度控制（就是每次吃的时候都要去薄荷上查热量，严格控制），有一段时间就暴食了，不过我没有催吐，因为我知道这对身体不好，那是一个人在寝室的时候，现在想来也觉得可怕，就跟个十天没吃过饭的精神病患者一样。以前总觉得暴食的人很不可理解，一个人怎么可能往嘴里塞进这么多吃的，某天晚上确实这样了，不受控制的抓起什么就开始吃…
开心的地方：
1. 瘦下来了真的变好看了很多，怎么穿衣服都挺好看的。身边会有非常多的人夸你，说你变了，变好看了很多，虚荣心的极大满足。
2. 运动以后皮肤变好了许多，因为出了很多汗（脸上），加速了血液循环（？）我也不懂…就是白里透红那种…
不开心的地方
1.我觉得我是个对自己很狠的人，减肥的时候压力一直都挺大的，很想证明自己能行，不想让别人看笑话（其实别人也没想看笑话），就是一直不停在给自己施加压力，真的很累。
2.因为节食的比较厉害，后面慢慢的开始吃起了碳水化合物，姨妈依旧还是没有来，八个月…看的挺多资料，心里也真的挺怕的，真的以为自己要绝经了…我那个时候就想说，绝经了还不如胖胖的呢…心里后悔的要死…其实姨妈不来和压力太大也有很大的关系。
3.小了一个cup…因为我算是全靠无氧嘛，而且是这种高强度的跳绳，每天不停歇的跳，一开始还没用运动内衣…woc…真心心痛…
大家这就是我瘦下来的方法了，算是毫无保留了吧，但是我不希望大家学我啦，尤其是女生。
因为我现在的体重又和减肥前差不多了。
我渐渐发现，减肥是一生的修行这句话一点都没有错，没有什么事情是一劳永逸的。害怕姨妈再也不来的我恢复了碳水的饮食，吃东西也变得不太顾忌，一心就想要自己身体变正常。
因为家庭的原因（妈妈、舅舅、外公、外婆都是厨师，其中妈妈、舅舅是一级烹饪师），然后外公外婆有开早餐店，所以高碳水其实是我的习惯，从小到大都是这样吃的，有些时候早上一碗馄饨加小笼，中午汤年糕，晚上因为是一大家子人在店里吃，所以每天晚上的菜都很多很丰盛，每天都像是过年，吃的很饱的我总是会因为嘴馋而去吃一些其他的东西（话梅、酸奶、水果）。然后父母又是那种省什么都不能省吃的，他们会觉得300块买鞋子挺贵的，但300块吃一顿就很正常…
体重在恢复碳水后，逐渐上升。一想到为了保持这个体重，一辈子都不能吃最爱的年糕、面食还有一些甜点，就感觉人生真很无望。打江山容易，守江山难，比起如何减肥，更重要的是如何才能保持减肥的成果，如何调整好自己的心态。
我是一个急性子，想要很快的看到成果，一下子变得很瘦，相信每个人刚开始减肥的人都想自己一下就变瘦，非常的急。了解许多后，发现减肥还是要把战线拉长，不用个把月来衡量自己，而是用年来衡量自己，立个flag，2017年2月14日，2018年2月14日的我会变成什么样（为什么刚好是情人节的日子…）然后从习惯开始，爱上出汗、运动，对饮食不再执着，对重油重盐的菜本能的就有排斥感，甜的东西吃两口就觉得腻，吃不下就放下筷子，没什么浪费不浪费，与其成为你身体里的垃圾，还不如倒掉，慢慢来，想清楚再开始，什么时候都可以，过程中吃的过多了也没什么关系，咱们的最短战线是一年，这只是3*365顿中的几顿而已。
慢慢来吧，我打算重新这样开始，希望姨妈很正常。
谢谢你看完，希望你变得非常好看，内心也非常快乐，开心最重要，情人节快乐！
（我已经大三啦，大家都要加油！）
___________________________更新之前_________________________________
就这么一个回答得到了这么多赞真的很感动。距离开始跳绳快1年半了，时间真快，我收到好多好多私信和回复，看到很多问题，有些没有回复不好意思！
这么久以来发生了好多事，我也在逐步的码长文，非常长，想把关于跳绳的都告诉大家，然而最近学校参加各种比赛非常忙，但我会尽量在国庆放假那段时间码完放上来的。还有 真的非常感谢。ʕ •ᴥ•ʔ
...........................................................................通过半年努力，已从114斤（冬天穿着厚厚的衣服称可能不准...夏天的话差不多106斤左右）变成93.6啦，感觉自己好像可以有点底气来写写自己的故事和经验了，然而作为拖延症晚期还是决定过几天再写...期待吧...期待吧...哈哈哈~~·
原答案：
我来啦！！！作为一个跳了几个月绳(并且还打算继续继续跳下去)的人，还是比较有能力回答这个问题的(我觉得……(๑• . •๑)) 先说，本人女，是从寒假前一个月开始跳，跳了一个月，然后寒假没跳，回学校以后继续跳。感觉我已经有点总结出经验了！！！
(有人说我以前回答的问题太混乱，我这次尽量有条理！)
我是通过贴吧百度等等路径先确认跳绳对减肥的效果，然后果断用毅力，用一颗想减肥的心征服跳绳！
我现在某宝上买了一根跳绳，两头拿着的地方都有两个铁块负重，价格30块钱不到。还有入了一双阿迪800多的运动鞋(穿着很舒服)，然后就开始了我的跳绳历程了！
我呢是在宿舍走廊上跳的(可能地有点硬，还是操场塑胶最好！)一开始就狮子大开口来了个2000个，当然不是一次性2000个，就是100，200这样交替跳的……(我已经忘了那时候啥感觉，就是感觉累…)前几天的话是小腿酸，说明有效果，我听着歌跳着绳，很多时候6首歌都还没结束，就跳完了(6首歌30分钟不到) 身体出现某些不适症状，脚踝疼痛，后来脖子感觉非常勒【我也是惊呆了！！我还百度上去查，无果，不过现在好了】
寒假回来继续跳的时候感觉挺好的，我某天跳着跳着，跳到300个然后就想想要不这次牛一点跳个500个？然后2000个被我分成了4组，跳完了，大汗淋漓，感觉比分开跳更累更有效，还到处炫耀⊙▽⊙。过了几天，我想想要不跳一下1000个，然后就蹦蹦蹦跳了1000个，现在是3000个分三组，跳完大汗淋漓，感觉非常好，身体也没出现什么膝盖痛哪里哪里不舒服【我希望不要有这种症状！！】好处但是多多，皮肤变好了，粉刺少了，额头上的和背上的痘痘都不见啦，当然也跟我加强护肤有关系…还有瘦了……( •̀∀•́ )10斤左右，腰明显细了，小腿赘肉变肌肉也变得紧致很多感觉上细了！大腿上两块肌肉，现在不断按摩敲打！！记得拉伸啊！！有很多拉伸的贴子可以跟着学我就是跟着学的，一套做下来1个小时，很有成就感！我觉得最重要的是坚持，毅力，做一件事要持续做下去才会慢慢出效果，你想啊，你跑800米的时候，跑到400米太累了，可是你放弃了，那你多可惜，下次还得再跑，还不如累成狗一样跑完呢！
用手机纯手打，思路还是有点乱，还有很多想说的没有一一点出，如果点赞的多的话，再更吧！(匿名的原因是现在账号名是自己名字…等改了名字再取消匿名… )
【ps现在还在努力跳绳中！！】加油！
