爱华网●引言
依我之见，
高效学习是一种生活方式。
高效学习是一系列良好的习惯运转的过程。
高效学习是建立在自我时间管理（因为从本质上来说，一个人除了自我和时间以外一无所有）之上的。因为一个学习者通过自我时间管理可以获取高效学习必须的基础：健康的身体，专注的精神，平和的心态。
●高效学习的基础是良好的自我时间管理：
啰嗦几句，管理是个动词，自我时间管理是个动词，因为每个人每时每刻都在变化，时间也是开弓没有回头箭，一直在向前运行。
下面谈谈我所理解的自我时间管理
# 从内容上来说：
自我时间管理从内容目标上分为以下五块：健康管理，精力管理，关系管理，工作管理，兴趣管理。
## 对这五块内容的追问
管理是一个动词，是一个探索的过程，而探索的目标是尽可能真实详尽地回答一些问题。
对于每块内容，我们需要回答不同的问题。
### 健康管理：什么是健康，一个人为什么需要健康，一个人要养成什么样的健康习惯等等问题。
### 精力管理：什么是精力，一个人为什么需要精力，一个人要养成什么样的精力习惯等等问题。
### 关系管理（具体分为爱情管理，亲情管理，友情管理，工作关系管理等）：关系是什么，一个人为什么需要关系，一个人要养成什么样的关系习惯等等问题。
### 工作管理：什么是工作，一个人为什么需要工作，一个人要养成什么样的工作习惯等等问题。
### 兴趣管理（尽管以上健康管理，精力管理等也是我的兴趣，但作为整理癖+强迫症，为了清晰明了，此处兴趣管理定义为除开以上四块内容之外的欲望的管理。为什么这么命名？因为我觉得每一点欲望都是一个兴趣点，而且我觉得人生的一个本质就是追求兴趣的快乐，当然你也可以把这块管理命名为诸如“其他欲望管理”等名字，名字可以根据你的价值观等观念等自行调整。然后，对于我来说这块管理内容包括财务管理，吉他学习管理，旅游管理，写作管理等等，这块管理弹性是所有管理中弹性最大的。）：什么是兴趣，一个人为什么需要兴趣，一个人要养成什么样的兴趣习惯等等问题。
以上是五块内容的追问过程。追问的结果就是你知道自己想要变化什么习惯。
## 当一个人知道其要变化什么习惯之后，他就开始了以上五块内容习惯的变化过程。
### 习惯以及习惯变化的定义：
这里习惯包括健康习惯，精力习惯，关系习惯，工作习惯，兴趣习惯，然后，习惯变化指的是养成习惯，优化习惯，去除习惯的过程。
总结一下：自我时间管理是以上五块内容的追问过程与习惯变化的过程。
## 自我时间管理是以上五块内容的综合动态平衡
从现实的角度来看，也许你的健康管理处于追问阶段（而且追问阶段根据一个人的认知程度也分为很多阶段），你的工作管理处于习惯变化阶段（而且习惯变化阶段具体到某个习惯来说也分为很多阶段，比如准备养成一个习惯，刚开始养成一个习惯，习惯巩固阶段等等），那么从当下的自我时间状态来说，这两个（甚至也许以上五个内容部分都处于不尽相同阶段呢）不同的过程是在同一时空同一当下行进的，而一个人有且只有一个当下，于是从整体上来说，这是一个综合的动态平衡。
一句话：自我时间管理是以上五块内容的综合动态平衡。
### 自我时间管理本质上各个内容习惯的变化过程，而其成果是习惯的变化
如果没有习惯变化的发生，那么自我时间管理其实就处于第一阶段即追问阶段，就没有真正的对自我改变有实质性的作用，因此习惯变化是自我时间管理的一个刚性指标。
### 自我时间管理（追问过程与习惯变化过程）是耗费心智与精力的过程，而习惯是自动的，是不需要耗费心智与精力的。
# 从自我时间管理需要的工具背景支撑来说，大概可以分为以下三类管理：
## 知识管理
## 学习管理：
学习路径、学习方法等等。
## 习惯管理：
1.习惯管理是自我时间管理的工具背景支撑，需要回答如何养成习惯，如何优化习惯，如何去除习惯等等问题。也包括对已存在习惯与过往习惯的文本化的关系梳理与思考，通过梳理可能得到进一步习惯变化的靠谱指南。
2.需要特别补充一点的是，五块内容的习惯变化属于实践内容，不属于工具背景支撑。
# 从自我时间管理的解决方案来说：
自我时间管理是一个动态过程，这个过程的终极目标是得出一套符合个人价值观与世界观的可操作的阶段性的解决方案。（之所以是阶段性的，是因为随着一个人经历的多少，一个人的价值观、世界观会有些微妙的变化，而建立在这些观念上的解决方案也会随之发生些变化。）
这个阶段性的解决方案是自我时间管理中内容与工具发生化学反应后的综合展现与解决方案，是一系列环环相扣的习惯的集合（无论个人是否意识到这些习惯的存在，通过文本上的习惯管理可以意识到这些习惯的存在）。
如果没有习惯变化过程的发生，那么自我时间管理其实就处于第一阶段即追问阶段，就没有真正的对自我改变有实质性的作用，再次重申，习惯变化是自我时间管理的一个刚性指标。
总结一下：这个阶段性的解决方案是一系列环环相扣的习惯变化的集合。习惯变化是自我时间管理的一个刚性指标。
# 你不妨记忆以下6句话即结论（可以作为座右铭来提醒自我鞭策自我）：
## 自我时间管理是以上五块内容的综合动态平衡。
## 习惯变化是自我时间管理的一个刚性指标。
## 自我时间管理（追问过程与习惯变化过程）是耗费心智与精力的过程，而习惯是自动的，是不需要耗费心智与精力的。
## 这个阶段性的解决方案是一系列环环相扣的习惯变化的集合。
## 做个行动者。（这个理念出自warfalcon，本文的一些知识来自我阅读他微信公众号的过程，非常感谢warfalcon）
## 每年培养三个习惯是我近些年的最大收获。（原话记不清了，大意如此。PS：这个观点同样来自warfalcon）
# 另外你不妨记忆以下4个词以及其背后的定义：
## 自我时间管理：一个人在时间中为了很好地生活而对自己的行为思想进行的管理。这是一个综合动态平衡的过程。
## 综合动态平衡：自我时间管理的五块内容达到的一种“成功”状态。即是动态的也是平衡的。
这里的平衡是指的内容平衡与心理平衡（类似inner peace），内容平衡指的是五块内容循序渐进，有条不紊地行进，心理平衡来自内容平衡，因为心理是内容的投影，心理平衡是指一个人内心自信与平和。
## 习惯变化：具体分为三类，习惯养成，习惯优化与习惯去除。
## 刚性指标：刚很硬，就是指的是必须达到这个指标。具体到本文，指的是必须有习惯变化的过程发生与存在。
●进阶指南：
# 如何进行自我时间管理五块内容的追问？
这是一个很大的命题，的一些问题的本质也是对自我时间管理内容的追问，比如的问题：怎么才能弄清楚自己想要什么？
有哪些简洁的人生建议？
等等。
ps：我认为人生就是自我时间管理的过程。
# 如何进行工具背景支撑的建立？
这也是一个很大的命题，根据我浅薄的经验，我稍微说下：
## 在知识管理方面，我阅读了一本叫做《你的知识需要管理》的书，学习了一个在线课程： 罗昭锋老师主讲的《文献管理与信息分析》。并根据以上理论进行了一些练习。基本养成了使用为知笔记，思维导图的习惯。
## 在学习管理方面，我阅读了《你的知识需要管理》、《如何高效学习》两本书，学习了一个在线课程：罗昭锋老师主讲的《文献管理与信息分析》。并根据以上理论进行了一些练习。基本养成了使用为知笔记，思维导图的习惯。
## 在习惯管理方面，最近我在读一本书《习惯的力量》，推荐给大家。
# 再分享一点我在阶段性的解决方案（一系列环环相扣的习惯变化的集合）的一点点小进步小成果：
## 当前（2014.6）的阶段性的日程（结构性稳定性的）：
上午：读书
下午：读书
晚上：跳舞
## 我去年（2013年）养成了一些思维习惯：
我相信：坚持是最笨也最有效的办法
我相信：办法总比困难多
## 我去年（2013年）养成了一些肢体习惯：
管住嘴：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
迈开腿：每天一万步，每天跳半小时左右的广场舞，运动后喝水，看1小时书起来活动一下筋骨
● 最后这一部分是为了点题，谈谈建立在自我时间管理（因为从本质上来说，一个人除了自我和时间以外一无所有）之上的高效学习
# 其实你做到了自我时间管理（需要大量练习），你就做到了高效学习，因为自我时间管理的工具背景支撑部分有个重要的部分就是学习管理（关于学习方法什么的），这解决了怎么学的问题。
更重要的是自我时间管理的五块内容就是你要学习的内容（即培养一些习惯），这解决了学什么，为什么学这些的问题。
进一步来说，我们通常所说的高效学习时似乎暗示了学习目标：比如工作技能，兴趣习惯等等。不过我觉得高效学习的目标应该是全面的平衡的，如前所述，应该包含健康、精力、关系、工作、兴趣等多方面的内容。
# 通过自我时间管理可以获取高效学习必须的基础：健康的身体，专注的精神，平和的心态。这是一个人可以学习或者可以长期深度学习的物质基础（目前看来，所有地球人都不得不接受和受制于这个自然基础）。
# 高效学习是一种生活方式
自我时间管理是一种生活方式。
自我时间管理也是一个高效学习的过程。
因此，高效学习是一种生活方式（这是各种各样生活方式的一种，当你选择一种生活方式的同时意味着你已经放弃或者暂时搁置了其他所有生活方式，这是对舍弃力的一次挑战）。
我突然发现我唠叨了这么多，其实是在说一个老观点：活到老，学到老。
# 学习管理（学习方法的探索）
其实也许题主并不是在问一个人要学什么，而是在问，确定了一个学习目标后，该如何高效学习？（在我来看，这个问题可以等价于如何进行学习管理，或者有哪些高效的学习方法）
那么关于学习管理（学习方法等）我有一些浅见：
## 首先，学习分为闻思修。
具体解释如下：
闻：循序渐进地获取知识。
思：有效复习（包括有效的思考与记忆），具体方法：自问自答（费曼技巧），写学习笔记，做思维导图，做PPT。
修：就是我们常说的学以致用，在做中学，练习，用知识帮助自己和他人解决问题等等。
## 闻思修是多线性的：
这个观点来自《如何高效学习》这本书，我摘抄原文如下：
> 整体性学习的顺序：
（1）获取
（2）理解
（3）拓展
（4）纠错
（5）应用
> 整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序，步骤之间可以往返，也可以跳跃。理解之后可以再去获取，拓展之后可以不经过纠错，而直接跳到应用，记住它是多线性的而不是单线性的。（总之一句话，不要迷信五个步骤，认为必须如此，要相信现实世界，而不要迷信理论，现实世界中，有几个学习者会一定要纠错好了，再去应用？可笑的是就有人本末倒置，将理论奉为圣经，不可违背，于是这世间就有了教条主义。──译者注）
PS：本书作者的整体性学习法其实就是我们中国人常说的闻思修。
## 特别补充：
学习的导向是练习。
练习的时间是具体学习的一个刚性指标。
无练习，不学习。
## 特别补充二：
“坚持是最笨也最有效的办法。”
这个观点来自鬼脚七。另外，这个观点虽然不是万能的，但能适用不同的事情。同样对于高效学习，尤其是系统性的高效学习来说同样适用。
## 更系统更实用的学习建议可以参考学习相关的精华问答，比如这个：在上在线课程的时候，精神难以集中一整堂课，有什么好办法么？
# 如果你没有学会自我时间管理，那么我建议你学习下自我时间管理，如果你不知道如何开始自我时间管理的学习，那么请从头看这篇文章：这不是无谓的重复，这是一个复习的过程，复习是一个思考与记忆的过程，而复习是学习管理的一个必备技能。最后补充一点：这个回答也是我高效学习的一环（总结思考的过程），也许是看到这个回答的知友高效学习的一环（获取知识的过程）。
●最后再补充一句：我相信每个人在以上自我时间管理架构的基础之上都可以找到适合自己价值观与世界观的、与大家不尽相同的良好的自我时间管理的内容体系、工具体系与习惯体系。
以上是自己的一些浅见，欢迎同好交流指导。 1/3 1 2 3 下一页 尾页
