读书太多反而不好为什么大学的学神反而不是读书时间最多的人呢？-爱华网

持续更新干货！！！单纯的记忆保持量？看图！！！

上图是单纯的记忆保持量，可以作为参考。
关于学习
主要是你学的东西，是仅仅背了。
还是你把你学的东西用了。。。
比如我学的心理学。背的东西看的书绝对不能少，但是我把如增强神经联结的方法、正强化法等等方式用在学习上，四年成绩第一。

所以，刻苦和收获不一定是正比。
重点是最后你脑袋里有多少东西。
终点都是一样的情况下，很多人用了大量的时间却没有达到目标。
不过按照能量守恒的概念来说。。。
他也有收获，那就是心理的安慰感。。。

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空的时候分享些方法吧
================说到做到的分割线===================
嗯，不定期更新，想到哪里写到哪里，尽量简明实用。（随时补充）

一、生理角度
1、生物节律
每一个人的生物节律是不一样的，可能源于你的先天遗传，也可以能源于你后天的行为习惯，在这里不做具体讨论，你知道不一样就好。找准你的最佳学习时间，每个人最有效率的学习时间是不一样的，有的人是早上清晨、有的人是下午、有的人是晚上（比如我）、甚至有的人是凌晨······。在最佳学习时间里学习你的效率会得到成倍甚至成几倍的增加。花太多时间在你学习效率最差的时候，还不如在你效率最好的时间学一段时间，然后在学习效率差的时候去玩。至于怎么找最佳时间呢？这个每个人的情况都不一样，你可以凭感觉先找，或者抽出几天的时间对自己进行一个测试，看看什么时候效果最好！为什么是几天呢？因为如果仅仅测试一天，可能是临时情况或者误差。
2、用脑卫生
这个其实是学霸们常常忽视的问题·······拼了命的刷题，拼了命的看书。虽说对部分人是有一定效果的，但是对身体的负荷也是相当大的，比如第二天精神不振，肠胃功能紊乱、注意力不集中等等问题随之产生。所以卫生的用脑习惯是很重要的。尤其是睡眠，在你睡的时候其实大脑或帮你自动复习一遍，效果可能会更好。
3、神经联结
鉴于不是每一个人都是学生理或者脑的，你只需要知道你的大脑当中有数以亿计的神经元，他们之间都是相互联系的。想象一下，如果你要和一个人产生亲密关系，当你拉手的那一刻，是不是会有触电的感觉？没错，神经元之间产生联系后也会传递生物电，就像手拉着手一样，是不是很有画面感？哈哈哈。那么问题来了，怎么样让你记忆东西的时候，将你脑海中专门记录当前内容的神经元加强联系呢？那就是就是提取！不断的提取。我们经常性的在背一个内容时候想不起来就会翻书，那基本上上完全没有效果的！想不起来的时候怎么办？努力想！
在看书前，请先看目录，然后建立一个框架，每一章是大概说什么东西。看书可以有3遍，第一遍快速翻阅，因为第一遍无论你是仔细看还是快速看，放心你记住的东西都差不多，只是让你的大脑有一加工的过程，不信你可以试试。第二遍理解重点，把内容变成自己的话去记。然后就开始背了，在背的过程中不断提取，增强神经元的联结，每提取一遍，你记忆的内容就更深。然后可以看情况选择是否需要看第三遍书，这次就是重点看。
曾经有一次，我早上起床后，还没睡醒就可以将脑中的内容从第一个字背到最后一个字，然后起床考试，结果考了99。老师说这一分是希望我继续努力！哇哈哈哈
4、BUG神器
正所谓工欲善其事必先利其器，你想剪指甲，就必须有一把锋利的指甲刀。同理可得，你想要有较好的记忆能力，必须有一个较好的大脑，什么样的大脑好呢？排除先天不可避免的问题，以及上述说的卫生问题，那就是“能量”！！！，你没听错，就是能量，就像你打游戏一样，你要放大的时候没蓝怎么办！大脑也是这样，当它想要放大的时候，一次记忆一本书，你有提供充分的能量吗？不要给我说你吃了多少饭，你要知道那些大多数都是多糖，能够直接转换的都有点慢，而且在你消化大量食物的时候，还会调动你大量的氧，让你处于昏昏欲睡的状态。那怎么办呢？这个问题问的好，我不告诉你~~~~~~~~~~~~
开玩笑，别打我。大脑神经运动需要大量的糖分，这是一个很棒的能量，既然直接吃东西效果不好，那怎么补充呢？推荐吃一点甜食是一个不错的选择。你也可以去药店花10元买一板葡萄糖注射液，这个是可以直接喝的，不过有的人怕甜或者怕得糖尿病，我建议你稀释过后再喝，一次喝一点，可以保证你的大脑在一段时间较为清醒的工作。（虽然我会这么用，但此神器因人而异，不建议每人都去尝试，你可以吃点巧克力也是可以的。）
5、记忆规律
这个就不多讲了，可以自己百度艾宾浩斯记忆曲线，根据记忆的规律来。及时复习很重要，哪怕只是看两眼。
二、心理角度
1、自我暗示
可能很多人觉得这个没有用，觉得就是说说而已。其实，你错了！我们无时无刻不在对自己进行自我暗示。自己问一下自己曾经有没有在面对某个问题的时候说“这个我不行啦，我做不了”之类的。大家都是人，排除个别的生理差异大之外，最大的问题就是你对自我的认知，想法决定你的做法。一定要告诉自己，自己就是学霸，这些内容都是战5渣，分分钟秒它们！自信和气质是培养出来的，先从思想上改变，自然而然会带动行为。（举个栗子，每天早上对镜子说你是最棒的、最努力的·······之类，你以为没用吗？人的意识是脆弱的，自我催眠太容易了，试了再说）
2、目标设定
不要小看对目标的设定。你可以想一想，一个人如果将考试成绩目标定为100分，他能考100分吗？当然不行（排除极个别），不过也能考90分左右；那如果一个人将目标定为60分呢？那么他一定是有很多不及格的。因为我们自己设的目标，对自己而言就是最高的一个界限，普遍的情况下，我们是达不到最高的界限。所以如果你想要及格，那么请把你的目标定在80分，OK？
3、目标细化
你一定给自己订过目标！而且往往都是在某些人或者某些事情的刺激下，决定从此发粪图强，错了是发奋图强！比如曾经为了考6级加上被某人刺激了，决心一天背60个单词，然后呢·········3天后就不想背了，那么我收获了多少，也就是180个背的单词，而且记忆效果呢？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，忘光了！！！现在呢，我还是坚持在背单词，每天背15个，已经坚持了60多天了，这样算下来收获了900多个单词，而且对自己的听力、感觉以及其它方面都是有帮助的。
所以我要说的是，细化！有目标是好事，但这个目标给你了太多压力，占用了太多时间，反而会让你放弃，凡事请具体化、可操作话、并且可行，千万不要头脑一热。
4、强化
什么是强化？要了解具体的可以百度，或者在里搜以下。我举个栗子就好。首先，你要先找一个强化物，最好是你喜欢的一件事、吃的或者用的等等。然后通过上述1、2、3的步骤，将你的目标细分完毕。然后，每当你做完当天的一件细分目标，立即用强化物奖励自己，让你的大脑将你做的事情与你喜欢的事情联结起来，长久以往，每次你做了这些事情后你的大脑的愉快的中枢神经就会被激活。你想想，当你学习是一件快乐的事情，还会学不好？
5、教授别人
不要觉得教授别人是一件很难的事情，我经常是这样做的。首先，今天看了一些内容；其次，转化、转化、理解；再次，找一个小伙伴边聊天边说我今天看了什么东西，先勾引对方好奇心，然后用自己的话把今天看的和学的内容讲出来。OK，当你讲完以后，基本上已经记住很多了。
还在学校的有小伙伴的可以找小伙伴顺便可以组成学习小组。没有小伙伴的也可以找学妹和学弟。有女朋友的可以给女朋友讲。有男朋友的可以给男朋友讲。什么都没有的可以打开电视，找一个观众多的频道，点暂停和静音。总之，一定要给别人讲。
三、其他角度
1、改变自己的想法
尤其是还在学校的小伙伴们，尤其是学校还有奖学金的小伙伴。不要觉得那和你没关系！
你的学习就是你的工作，奖学金就是你的工资和年终奖。连这个都拿不到的，你怎么能打包票说你以后工作上能够出彩呢。以后出来以后才会发现，学习真的是最简单的事情。 1/2 1 2 下一页尾页

读书太多反而不好

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