读书太多反而不好 为什么大学的学神反而不是读书时间最多的人呢?

持续更新干货!!!单纯的记忆保持量?看图!!!


上图是单纯的记忆保持量,可以作为参考。
关于学习
主要是你学的东西,是仅仅背了。
还是你把你学的东西用了。。。
比如我学的心理学。背的东西看的书绝对不能少,但是我把如增强神经联结的方法、正强化法等等方式用在学习上,四年成绩第一。

所以,刻苦和收获不一定是正比。
重点是最后你脑袋里有多少东西。
终点都是一样的情况下,很多人用了大量的时间却没有达到目标。
不过按照能量守恒的概念来说。。。
他也有收获,那就是心理的安慰感。。。

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空的时候分享些方法吧
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嗯,不定期更新,想到哪里写到哪里,尽量简明实用。(随时补充)

一、生理角度
1、生物节律
每一个人的生物节律是不一样的,可能源于你的先天遗传,也可以能源于你后天的行为习惯,在这里不做具体讨论,你知道不一样就好。找准你的最佳学习时间,每个人最有效率的学习时间是不一样的,有的人是早上清晨、有的人是下午、有的人是晚上(比如我)、甚至有的人是凌晨······。在最佳学习时间里学习你的效率会得到成倍甚至成几倍的增加。花太多时间在你学习效率最差的时候,还不如在你效率最好的时间学一段时间,然后在学习效率差的时候去玩。至于怎么找最佳时间呢?这个每个人的情况都不一样,你可以凭感觉先找,或者抽出几天的时间对自己进行一个测试,看看什么时候效果最好!为什么是几天呢?因为如果仅仅测试一天,可能是临时情况或者误差。
2、用脑卫生
这个其实是学霸们常常忽视的问题·······拼了命的刷题,拼了命的看书。虽说对部分人是有一定效果的,但是对身体的负荷也是相当大的,比如第二天精神不振,肠胃功能紊乱、注意力不集中等等问题随之产生。所以卫生的用脑习惯是很重要的。尤其是睡眠,在你睡的时候其实大脑或帮你自动复习一遍,效果可能会更好。
3、神经联结
鉴于不是每一个人都是学生理或者脑的,你只需要知道你的大脑当中有数以亿计的神经元,他们之间都是相互联系的。想象一下,如果你要和一个人产生亲密关系,当你拉手的那一刻,是不是会有触电的感觉?没错,神经元之间产生联系后也会传递生物电,就像手拉着手一样,是不是很有画面感?哈哈哈。那么问题来了,怎么样让你记忆东西的时候,将你脑海中专门记录当前内容的神经元加强联系呢?那就是就是提取!不断的提取。我们经常性的在背一个内容时候想不起来就会翻书,那基本上上完全没有效果的!想不起来的时候怎么办?努力想!
在看书前,请先看目录,然后建立一个框架,每一章是大概说什么东西。看书可以有3遍,第一遍快速翻阅,因为第一遍无论你是仔细看还是快速看,放心你记住的东西都差不多,只是让你的大脑有一加工的过程,不信你可以试试。第二遍理解重点,把内容变成自己的话去记。然后就开始背了,在背的过程中不断提取,增强神经元的联结,每提取一遍,你记忆的内容就更深。然后可以看情况选择是否需要看第三遍书,这次就是重点看。
曾经有一次,我早上起床后,还没睡醒就可以将脑中的内容从第一个字背到最后一个字,然后起床考试,结果考了99。老师说这一分是希望我继续努力!哇哈哈哈
4、BUG神器
正所谓工欲善其事必先利其器,你想剪指甲,就必须有一把锋利的指甲刀。同理可得,你想要有较好的记忆能力,必须有一个较好的大脑,什么样的大脑好呢?排除先天不可避免的问题,以及上述说的卫生问题,那就是“能量”!!!,你没听错,就是能量,就像你打游戏一样,你要放大的时候没蓝怎么办!大脑也是这样,当它想要放大的时候,一次记忆一本书,你有提供充分的能量吗?不要给我说你吃了多少饭,你要知道那些大多数都是多糖,能够直接转换的都有点慢,而且在你消化大量食物的时候,还会调动你大量的氧,让你处于昏昏欲睡的状态。那怎么办呢?这个问题问的好,我不告诉你~~~~~~~~~~~~
开玩笑,别打我。大脑神经运动需要大量的糖分,这是一个很棒的能量,既然直接吃东西效果不好,那怎么补充呢?推荐吃一点甜食是一个不错的选择。你也可以去药店花10元买一板葡萄糖注射液,这个是可以直接喝的,不过有的人怕甜或者怕得糖尿病,我建议你稀释过后再喝,一次喝一点,可以保证你的大脑在一段时间较为清醒的工作。(虽然我会这么用,但此神器因人而异,不建议每人都去尝试,你可以吃点巧克力也是可以的。)
5、记忆规律
这个就不多讲了,可以自己百度艾宾浩斯记忆曲线,根据记忆的规律来。及时复习很重要,哪怕只是看两眼。
二、心理角度
1、自我暗示
可能很多人觉得这个没有用,觉得就是说说而已。其实,你错了!我们无时无刻不在对自己进行自我暗示。自己问一下自己曾经有没有在面对某个问题的时候说“这个我不行啦,我做不了”之类的。大家都是人,排除个别的生理差异大之外,最大的问题就是你对自我的认知,想法决定你的做法。一定要告诉自己,自己就是学霸,这些内容都是战5渣,分分钟秒它们!自信和气质是培养出来的,先从思想上改变,自然而然会带动行为。(举个栗子,每天早上对镜子说你是最棒的、最努力的·······之类,你以为没用吗?人的意识是脆弱的,自我催眠太容易了,试了再说)
2、目标设定
不要小看对目标的设定。你可以想一想,一个人如果将考试成绩目标定为100分,他能考100分吗?当然不行(排除极个别),不过也能考90分左右;那如果一个人将目标定为60分呢?那么他一定是有很多不及格的。因为我们自己设的目标,对自己而言就是最高的一个界限,普遍的情况下,我们是达不到最高的界限。所以如果你想要及格,那么请把你的目标定在80分,OK?
3、目标细化
你一定给自己订过目标!而且往往都是在某些人或者某些事情的刺激下,决定从此发粪图强,错了是发奋图强!比如曾经为了考6级加上被某人刺激了,决心一天背60个单词,然后呢·········3天后就不想背了,那么我收获了多少,也就是180个背的单词,而且记忆效果呢?哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,忘光了!!! 现在呢,我还是坚持在背单词,每天背15个,已经坚持了60多天了,这样算下来收获了900多个单词,而且对自己的听力、感觉以及其它方面都是有帮助的。
所以我要说的是,细化!有目标是好事,但这个目标给你了太多压力,占用了太多时间,反而会让你放弃,凡事请具体化、可操作话、并且可行,千万不要头脑一热。
4、强化
什么是强化?要了解具体的可以百度,或者在里搜以下。我举个栗子就好。首先,你要先找一个强化物,最好是你喜欢的一件事、吃的或者用的等等。然后通过上述1、2、3的步骤,将你的目标细分完毕。然后,每当你做完当天的一件细分目标,立即用强化物奖励自己,让你的大脑将你做的事情与你喜欢的事情联结起来,长久以往,每次你做了这些事情后你的大脑的愉快的中枢神经就会被激活。你想想,当你学习是一件快乐的事情,还会学不好?
5、教授别人
不要觉得教授别人是一件很难的事情,我经常是这样做的。首先,今天看了一些内容;其次,转化、转化、理解;再次,找一个小伙伴边聊天边说我今天看了什么东西,先勾引对方好奇心,然后用自己的话把今天看的和学的内容讲出来。OK,当你讲完以后,基本上已经记住很多了。
还在学校的有小伙伴的可以找小伙伴顺便可以组成学习小组。没有小伙伴的也可以找学妹和学弟。有女朋友的可以给女朋友讲。有男朋友的可以给男朋友讲。什么都没有的可以打开电视,找一个观众多的频道,点暂停和静音。总之,一定要给别人讲。
三、其他角度
1、改变自己的想法
尤其是还在学校的小伙伴们,尤其是学校还有奖学金的小伙伴。不要觉得那和你没关系!
你的学习就是你的工作,奖学金就是你的工资和年终奖。连这个都拿不到的,你怎么能打包票说你以后工作上能够出彩呢。以后出来以后才会发现,学习真的是最简单的事情。   1/2    1 2 下一页 尾页

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