爱华网“自制力强的人更容易取得世俗的成就”。相信这句话没人会反对。然而——
一、先上一个反常规的结论
太把自制力当回事的人大都没有根深蒂固的欲望和动机。
真的，你不是没有自制力，而是缺乏一个深入骨髓的目标。
自制力，大意指一个人控制自己的行为朝着既定的目的去进行，以及抑制那些偏离目的的行为的能力。
我们看到这个定义由2个反方向的要素组成：
向着目的行为导向的能力
抑制偏离目的行为的能力
平时，我们总是过分强调自制力的抑制作用却忽视它的源头——清晰目的的激励作用！
要知道，清晰的目的不是凭空而来的，它由人内向的欲望和动机塑造。根深蒂固的欲望催生的目的是极其强有力的。它赋予一个人（向着目的）的行为变得有快感，一种深切的、整个身心的快感，而不是苦苦纯粹的用意志力去逼着自己。
二、一个例子
拿最考验人意志力、自制力的长跑来说。身边有个初中同学酷爱长跑，有事没事下班就去跑个5公里、10公里。大家会觉得这家伙身体素质肯定OK，意志力自制力什么的也杠杠的。
这倒不一定。拿身体素质来说，身为同学的我深知他的底（做过一年的同桌），至少初中那会儿弱弱的一逼，那会儿无论长跑、短跑、跳远、跳高，在下可是能完爆他的（当然现在叫我去长跑估计就不是他的对手了）。
这并不是说这个人的自制力好身体素质棒，可以保持长跑健身，而是他整个身心的爱这个运动。最核心的是他可以在这项运动里体会到某种深切的快感，正是这个快感建立的多巴胺回路让他保持这个折磨常人的运动。换句话说，常人不是自制力不如他，而是根本没在自己的大脑回沟上建立长跑这项运动的多巴胺奖赏回路。
对常人是折磨，需要用自制力去强迫自己，可对他呢，是一种生命的享受。这两者简直是天堂和地狱的区别。
自制力强与否，很大程度上是看那人有没有建立某个行为的多巴胺奖赏回路，以及在多大深度上建立这种回路。
这个看似鸡汤的说法是放诸四海皆准的。学习也是如此。为什么有些人能起早贪黑那么努力用功的学习？除了世俗要求以外，他们每次分数的上升、每次排名的靠前、每次同学羡慕的眼光，甚至每次解对一个难题的兴奋对他们来说都是巨大的激励和奖赏。他们深深沉迷在这种奖赏回路之中。
笔者的例子，生平第一次跑1000m是在初一男生一次体育测验。那会之前根本不知道跑步居然还能把腿给跑酸了，本着不服输的精神最后只跑了个4：35的及格分。还有好几个跑进4min以内的，这对于天生傲骨好胜、雄性激素爆棚的我怎么受的了？
此后只要知道要跑1000m了，我的肾上腺素马上飙升，接着强迫症似的干等着开跑的那一刻。只要一发起跑的指令，我就先往前冲到第一位再说，随后时刻警惕着身后的人，只要身后有人想加速超过我，我就不顾一切，管TM的腿酸不酸的反加速……神奇的是，我居然沉迷在这种剧烈加速产生的乳酸导致的腿酸感中无法自拔！那会儿我是真的迷上这种感觉了，之后的初中生涯，凡是跟我一组跑的人我都是第一，甚至我的成绩一定程度上决于第二的人跑多少（笔者初中的1000m成绩在3min出头，中考是3：05）。
笔者8年前的旧照（现已长瓢）笔者8年前的旧照（现已长瓢）
真的，支撑我跑下去的根本不是什么意志力、自制力，而是快感！那种竞争下深切的、全身心的快感！
一个用快感行事，一个用冷血的自制力强迫自己，可想而知哪种方式更屌。
三、完结
自制力这个词只是人们发明用来搪塞人用的，没有根深蒂固的欲望和动机做支撑，自制力就是空气，根本无法持久，随时会破灭。
拿学习某项技能来说，我们总是说某某人自制力好，所以能安分努力的学习某项技能，却忽视了他之所以要学习这个技能背后的动力源、欲望强大到什么地步。
如，叫你一个月学会聋哑人的手语。
这尼玛太难了吧。
是的，因为你找不到一个之所以要学的与自我心理深处捆绑在一起的理由，你要学仅仅是“字面上的目的”去学，而不是深切的欲望导致的目的。
我们来想象一下，如果你喜欢上了一个妹纸，这个妹纸对你也有好感，可这个妹纸恰好是个聋哑人，那你学习手语的欲望是不是马上飙升了？
如果想象力不够丰富，再来点刺激。比如这个对你有好感的单身妹纸长这样：
这时候还那么难吗？
甚至，如果你本人因为某个原因变成聋哑人了，一个月的时间学会手语还很难吗？
这真的都不叫个事儿！
反过来我们想想，在你羡慕他人取得的诸多成就随后把原因归结在那人自制力比我强，以及把自己无法像他人一样取得世俗成就的缘由一味的打烙在“我自制力不行”这个标签之下，这说的过去吗？
大部分人扎实的行动力源于他们自己内心深处根深蒂固的欲望，他的整个身心都与某个目的捆绑在一起了。
你呢？
在人家为了日后的职业生涯日夜劳继、拼命学习、积攒人脉的时候，你满脑子想的还是“怎么才能追到那个妹纸”、“周末约同学去KTV好好爽爽”、“打个球撸啊撸玩个牌”……而后等现实不如意、到大众价值观要求你在世俗上有所成就时你才打水漂似的感概一番有什么毛用？
这一切都不是简单的用自制力就能解决的事情。溯因下去你总能发现那些看似“自制力不行”的人没有一个根深蒂固的、与自我牢牢捆绑在一块儿欲望和动机作为根基，他们的动机只流于大众价值观之下而非深处的自我之下。这种浅显的动机怎会产生扎实的行动力？相反的，具备这种根深蒂固动机的人，叫他们去享乐他们反而感受不到多巴胺的快感，更多的是负罪的情绪。说到底，这些跟自制力本身的相关性微乎其微。
一个把动机交付大众流于表面，只在感到困顿的时候才显现改变现状的欲望；一个把动机与自我深处的欲求捆绑在一起，全身心的活在目的之下；我想这就是自制力好坏的根本原因所在了。
===============================
后续内容更多，欢迎加我—— 为关注。
更多文章也可以订阅我做的公众号，微信添加朋友里搜 彩牛城 就好了，也是这个头像。
还是那句老话，希望我的回答对你有用。
如想听我的语音live，可以发送邮件到 live@aihuau.com 推荐，感谢。 1/3 1 2 3 下一页 尾页
