爱华网渐悟，需要的是持续的全面迫近。
这是广大人民群众一直在追寻求索的问题之一 - 我们希望成为某种人（或者达到某种状态），我们去做了，发现心累，因此我们希望 not just doing that, but being that
这是一些傻逼心理咨询鄙视成功学的理由之一 - 就是成功学，总在让人装，打完鸡血，亢奋了一阵人还是会回去。然后开始摆宿命论，“我开始觉得，说不定人就是有默认状态”的（我在看到的某超V）。拜托，多去找点例子好吗，别天天盯着自己的患者，样本偏差不知道嘛，改变的例子怎么没看到呢，初中政治课上就说过人的性格是可以改变的好吗，一个开朗大男儿进了国安局给你整成沉默是金的间谍不是啥难事吧。
首先意识到，并且接纳 - 改变是一个永远持续的过程。你是搞美术的，肯定对心流状态有很深的体验，但是有没有去思考过这种临在的状态可以和创作之外的时间联系在一起呢？甚至和其它的情绪联系在一起呢？所谓活在当下，是必须时时刻刻不放松，有意识地让自己进入眼前的一切，无论是生活、愤怒、快乐、犹豫、彷徨、高潮，有意识地进入自己的情绪内 - 或者，实际上你是有两个选择的：将自己和自己的情绪（大脑）分离开，你就能选择要么完全疏离当下的情绪，要么完全进入自己的情绪（engage），时时刻刻去让自己存在于这种自省的状态下。千万不要晃晃荡荡，对眼前的一切不上心，上班了，抽根烟，唠个嗑，刷下圈，意识、注意力就如同风中的落叶，时刻被外界的刺激牵引。
其实，做不做得到，和明白不明白，都是非黑即白的用法。如果我们采用这种用法，那么和原子跃迁一样，努力（内外双重刺激）的程度不够，就上不了一个台阶，跳得再高也会落回原点。如果我们把明白了、开悟了定义为上一个台阶，或者通俗点讲就是突然想开了很多东西，那么在那一点之前就是不明白。
更直白的例子，你（以为自己）觉得有一件事情非常好，但你就是懒得做，那么其实你还不明白这件事情的好处在哪。
如果地上有一百块钱，你难道不去捡？你知道你捡了，就多了100块钱。现在有一桩生意，你以为自己前后理顺了，感觉盈利可观，项目很好，但就是主观拖着不做，那就一定是不明白。假如你已经做过10次都得到了理想回报，那么机会又来了时难道你会不做？
用懒惰与否来概括简单粗暴而毫无意义，有的人说这叫知行合一，但实际上这和“秘密”那里面讲述的道理是一样的，如果你对一件事思考得足够细致、彻底，慢慢地就会越来越清晰，而最后就成真了。这是self-fulfilling prophecy的形式之一。
观察你的脑海情绪与状态，有很多事情，你去做某些事是需要很高的leverage的，或者让你不做某些事也需要很高的leverage，那么这个时候看的就是你的意志力的强度（所谓执行力）。
意志力是一种肌肉。让你上来就上50kg的意志力才能干的日程安排或者事情，你会垮。必须从低做起。
而你现在的情况就是，你的意志力没有办法让你认清自己的真实状况。你是不是想到迷雾缭绕的地步就不愿意更细致地去思考了？你觉得自己没有安全感，那么什么是安全感？安全感来自哪，是由什么造成的？这和自己的哪些属性有什么样的关系？和自己所处的位置有什么关系，和当前的社会又有什么关系？
这些牵扯到敏感地方的问题，人是不愿意主动思考的。为什么要把隐隐作痛的地方挖出来看呢。
但往往，认真思考了这些问题，才是跨过去的第一步。
而第二步更难。尤其是安全感，你可能还得去主动刺激自己的不安全感所在之处。刺激到自己觉得没什么大不了。刺激到觉得以前那些傻逼想法跟12岁孩子似的。
这以上全是方法论。
另一条线则是实际概念。始终，正确和世界相处的方式需要建立在正确的世界观之上。90%的人的世界观都是错的，因为他们从未思考过。
这个和你上面思考的那些问题有联系。什么是安全感。什么是优越感。什么是自尊。什么是存在感。什么是男人。什么是女人。什么是性。什么是爱。什么是人。什么是动物。什么是文明。什么是政治。什么是科学。什么是宗教。所有的这些东西，又是怎样互相影响的。
所有东西，研究完，想透，在脑海里建立一个完整的框架体系。要和世界建立联系，和自己建立联系，你就必须去了解自己，了解世界。
比方说，你的痛苦，和挫折无关，那么其实就是和自己过不去。你不明白自己想要什么，但是你明白现在的状况不是你想要的。这样的话你不痛苦谁痛苦。而且当你环顾四周，傻逼们还乐呵呵的挺开心，于是你就更痛苦了。
至于童年的痛苦经历，卡尔罗杰斯曾经一句话让我非常受用：What is most personal is most universal。
把注意力从自己身上放出来。你和别人没有什么不同。思考他人的行为。思考生死。思考对于70岁的你来说，什么是最重要的，哪些东西不做会后悔。
去直面自己的动物性。去体验男人。去体验高潮。人们的最大痛苦之一来自于自己的社会性和动物性的冲突。社会不需要动物，鄙视动物，鄙视作为人的生物性的一切方面，因为社会只需要螺丝钉。为了达到这个目的，社会会从你的周围一切来给你施加压力，以家庭、道德、亲情、他人的看法为名来给你挂上镣铐枷锁。挣脱的唯一方式是去直面它，去分析它，甄别它，哪些是空中楼阁，是会在现在束缚死你，然后让你在死前后悔竟然他妈这么在意的东西。
然后，不报任何侥幸，不留任何后路，抛弃它们。
而到了这一步，你将会开始重建你对于世界的看法、开始明白世界运行的方式。
你会发现以往的你从外界去寻找安全感太傻逼了。一切都在改变，哪怕是你自以为根深蒂固的一切。妄想靠那些东西得到安全感岂不是水中看月。改变又有什么不好呢？当你往前看时其实并没有什么，那些流逝过往带来的感伤，其实只是你为过去涂上的一层油漆而已，早已不是原本的色彩。是的，这些感伤、是你涂的，而不是事物的默认属性。世界本就没有坐标原点，生活本就没有参照系，地球也不过是宇宙中渺小的一点，有啥的呀。
慢慢你就开始对世界保持了敬畏和好奇，优越这种东西就会远离你而去。优越基于自尊，当所有人脱下衣服时（各类标签），优越又从何而来？人们是懒惰的，为了便于理解世界，将这个世界越来越粗暴地贴上可以让弱智理解的标签。比如白富美。比如高富帅。比如黑木耳。比如绿茶婊。比如一切都看脸。比如一切都是钱。但这不过是 相 而已。色即是空。要明白这个道理非常简单，想象明天你就要死，想象你现在70了，你最在意什么。会在意他人的评价？会在意遵守所谓的道德？会在意身上的名牌？会在意鸡毛的蒜皮？会在意你还有多少死不带走的财产？
你想做什么？还有什么依恋？你还有什么没吃到？什么没玩到？什么没做到？什么没操到？什么没有体验到？
是的，最终，人生唯一的重点就是体验。各种各样的体验。体验的深度、强度，决定你生命的厚度、质量。而这些，难道靠钱、靠脸买得到？穷困、探险这些体验，比起住五星级酒店软piapia地晒日光浴发朋友圈，在年暮的你的记忆里，哪个会留下烙印？
那些围绕着自尊建立起来的存在感、优越感、安全感，是不是突然之间毫无意义了？
于是你更加好奇组成这个世界的人。男人。女人。他们是怎样的。他们生命的热度是怎样的。就好像柴静的那些访谈一样，能进入那一段经历里。你想和他们做爱，更深刻地融入到一起。你爱上他们，你爱这个世界。你意识到所有人都是一体的，就像 john wheeler 提出的单电子宇宙一样。那些憎恨、悔恨、遗憾、歧视会变得疏远。
你去进一步研究这个世界的运行，检索自己的存在，他人的存在。为什么社会会这样发展。科技、宗教、政治在这里面起到了什么作用，从而影响到了你，影响到了你对这个世界的认知。去仔细看，哪些是好的影响，你去借力；哪些是不好的，删掉他们。
将你自己从 matrix 里，root 出来。而这一切，是穷尽一生的目标。
嗯。忘了说 road to mastery 了，不过你既然是学美术的我就不多说，将某项技艺研究到极致也是最重要的东西之一，更加深你对这个世界的理解。
