突破舒适区 怎样突破心理舒适区?

之前在quora看过同类问题,今天在也看到了。

点进来一看,世道变了?

有些人的回答,其实就是为了给那些懒惰的人找到一个懒惰的借口罢了,去迎合他们从而得到这部分人的支持。其中不乏自媒体号。

突破舒适区 怎样突破心理舒适区?

请先明白一点,这个问题是『怎么突破心理舒适区?』,是"怎么",是寻求"方法",是"HOW"。

高票回答竟然扯了一大堆"你干嘛要离开舒适区?",得出的结论竟然是待在舒适区没什么不好的。


首先突破心理舒适区,是成长的必然通道。

为什么要突破?更准确的说是扩展舒适区,因为我们想要成长,这种内心的动机来源有两个,追求自身价值的体现和社会的期待。

情况一:我在A的城市待得够久了,虽然很舒适,但我想换个地方。下个地方可能是B,也可能是C,whatever。但至少我清楚的知道,再继续待在A,不会让我有任何改变,这种情况会让心理产生矛盾。因为离开的念头已经产生,即便是A能带给我再多的舒适,也留不住我。(追求自身价值的体现)

情况二:我在A部门做基础的产品需求已经有2年了。能力也在过程中有一定的提升,这时候公司通知我说,B部门更需要我。(社会的期待)


所以这里问的更多的是,我从A城市去B或者C城市的方法,可能是坐『长途车』、可能是骑『自行车』,也可能是『高铁』。

或者说是我从A部门转到B部门,怎么去适应。


想突破舒适区的人,至少内心是有这样的动机的,他们想寻求改变获得突破的方法,从而得到心理上的满足。人虽然是个体,但是离不开社会和周围的圈子。扯什么少林寺?

练习铁砂掌也需要有不断的突破的过程,从练习定步,再进阶到活步,再到练习掌法,每个进阶到下一个阶段都是一个突破舒适区的过程。


举一个自己的例子。

大二暑假的最后10天,已经在寝室玩了2年的电脑的我和室友两人突然冒出一个想法。

“我们去骑车吧”

“好的,什么时候出发?”

“明天!”

“OK,去哪儿”

“厦门!”


就这样,那年暑假的最后10天,我们两人骑着借来的二手车,从杭州出发骑车去了厦门。

但最后我们只在厦门玩了1小时,就回学校了。

路上结识了各式各样的人,也欣赏了祖国一路向南的沿海风景,给心灵来了一次彻底的洗礼。

38度的高温下,皮肤被晒焦,晒黑,一路上有过脱水,嘴唇甚至干裂。睡过野外,体验过一天没饭吃,饥肠辘辘。

这一切,出发前,我们很清楚,暑假最后10天,完全可以在空调房里玩10天的游戏。


其实搞清楚本我,自我,超我直接的关系,就非常清楚了。

本我(英文:id)是在潜意识形态下的思想,(拉丁字为“it”,原德文字则为“Es”)代表思绪的原始程序——人最为原始的、属满足本能冲动的欲望,如、、等;此字为弗洛伊德根据乔治·果代克(Georg Groddeck)的作品所建。


“自我”(大部分有意识)负责处理现实世界的事情


超我(super-ego)是人格结构中的管制者,由完美原则支配,属于人格结构中的道德部份。超我倾向于站在“本我”的原始渴望的反对立场,而对“自我”带有侵略性。


那么接下来说说『如何突破心理舒适区』的方法。

你可以把『本我』这种原始的欲望和冲动,看做一个价值观意识还没建立成型的小孩子。而『自我』,看做是一个成年人。


想象一下,你内心中有一个成年人和一个小屁孩,并在同一辆车上,然而方向盘必须由小屁孩来控制,成年人需要不断地说服一个小孩子做他想要做的事。但如果小孩子不想做的事,你跟小孩讲道理,往往是没用的,这时候你需要哄着他。下面讲几个很有用的方法。

忘记逻辑。说服你自己决定做什么,逻辑是帮不到你的。因为你内心的那个小孩子更多需要的是安抚。”没事的,10天而已,很快就过去了。”、"至少还有自行车,比走路好多了"
强制开始。万事开头难,上学的第一天,小孩总是拉着爸妈,不想去幼儿园。但这时候正确的做法是,交给老师,一切都会好起来的。比如,我也想去骑车旅行,但有担心……,打住,别多想了,直接出发吧。或者我晚上一直在玩手机,导致很晚才睡。那么晚上9点强制手机关机,或者叮嘱你的室友,一到9点,就没收你的手机,给室友保管。可以先尝试一段时间,或许能给你生活状态上带来突破
情绪感染。有些时候,励志电影、讲座、文章可以感染、促使你改变。环境影响。将自己投入到一个拥有公共目标的群体/团队中,团队的压力会影响促使你改变。我初三之前在上海读书,成绩非常烂,从成绩角度来考虑,算是垫底学校里的垫底班级里的垫底学生。由于政策原因,转学去南昌重点学校。从那以后成绩突飞猛进。因为群体和团队的目标影响着我的行为。在这一点上,不是说一定要有我这样的经历才行。你可以找和你有同样目标和想法的人多沟通,多交朋友。也是非常有效果的。方法机制。你内心的那个不懂事的小孩可以不知道为什么要做改变。但另一个成人的你,需要明白为什么,这对你来说是很重要的一步。评估一下改变后,自己未来的样子是什么?那个样子是否是你期待的?接着给自己设立3个核心目标,让自己更加有方向感。比如我在10月份的时候,给自己设立了,关注数突破2000,点赞突破10000,收藏突破5000。这样我就会定期对我设立的目标做评估。还差多少。
每个目标下面,写1-2件你必须要去做的事情。并定期看进展。每个目标下面,写1-2件你必须要去做的事情。并定期看进展。
比如:
关注数2000:我需要去了解用户点关注的心理动机是什么?并且我自己的个性化标签需要突出,并符合部分群体的的关注点。
点赞10000:迫使我要去写更多的回答,争取更多的流量和曝光。后面我发现回答数量多,并不代表流量就越大,需要找准流量大的问题去回答。所以我会先关注某个话题下的动态排名,取前20,看是否有近10天内的新问题。
收藏5000:我需要提升回答内容的『质量』,影响『质量』的有两个因素,『充足的时间』和『自身的能力』。所以除了工作时间外,我要另外规划出时间出来,留给。同时,我要对自己相关领域的知识进行充电。   1/2    1 2 下一页 尾页

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