冬季健康减肥食谱 冬季减肥的三款食谱

 

  冬季是一个容易让人发胖的季节,为什么这么说呢?因为在冬季脂肪是很容易堆积起来的,所以有很多人在冬季是很容易发胖的,那么在冬季如何减肥呢?下面小编就为大家推荐了三款减肥食物,一起来看看吧。

  1.香菇豆腐

  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

冬季健康减肥食谱 冬季减肥的三款食谱

  制作方法:

  (1)将豆腐切成四方小块,中心挖空;

  (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

  (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

  功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

  2.枸杞烧鲫鱼

  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

  制作方法:

  (1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

  (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

  (3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

  功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

  3.木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

  制作方法:

  (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;

  (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

  

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