爱华网如果得了相思病该怎么办,这其实也是一种心理疾病,其危害可大可小。让我们首先来了解相思病是怎样的心理活动:
相思病取决于心理成熟度
钟情妄想是妄想的一种。妄想是在病理基础上产生歪曲的信念、病态的推理和判断,它虽不符合客观事实,也不符合所受的教育水平,但病人对此坚信不疑,无法被说服,也不能以亲身体验和经历加以纠正。除了个别情况,一般 的相思病虽然也有固执、偏执的特点,如果并未达到不可纠正的程度,只能认为有心理偏差,不能归为妄想。
那么,这种一厢情愿的偏执是如何产生的呢?
单相思其实是一种投射,就是把属于自己的想法、情绪和意愿投射到别 人身上,认为别人想的和自己一样。而它发生的深层心理动机在于人类天性中 固有的对被爱的需要。所谓被爱就是自我价值被接纳、被认可、被尊重。
如果得了相思病该怎么办,即使拥有了高学历,高成熟度,也有可能为情所困 ,无法自拔。那该怎么办呢?
塑造积极自我,摆脱相思困境
一旦出现偏执性的“相思”,建议尽早去正规的精神专科医院就医,由心 理医生来判断其程度和性质。
如果偏执程度严重,需要在心理医生指导下服用抗精神病药物心理咨询。 如果心理医生判断更多地属于与心理发育有关,则需要接受系统的心理咨询。 对于相思者本人,可以进行如下的心理调节:
一、多向别人心理咨询,改变自我中心的思维:单恋的人常怀有片面偏激的思维。
表现为观察事物、评判事物时,以自我为中心,不顾对方的感受及反应, 用自己的意愿取代现实。这时,应该多听听旁观者的意见。如果多数人的看法 和自己相反,就应该反思:是不是自己过于偏执?
二、丰富生活内容,转移注意力。单恋的人一往情深地陷在感情里,大脑 里形成一个固定的兴奋点,注意范围缩窄,注意力增强。所谓缩窄,指不关心 其他事情,只关注自己的爱情;增强指对爱情异乎寻常地投入。因此,要有意识地转移注意力,主动地投身到其他活动中,把生活安排得紧凑,让注意力转移。
三、扩大人际交往,不要让感情“干渴”。单恋者往往有丰富的感情需要 ,但又未得到满足,才格外空虚、寂寞、向往关爱。所以,应该多结交朋友。 有了多方面的情感支持,才不会把爱情当作惟一的救命草,抓住不放。
