爱华网银耳红枣西米羹。女生要经常吃袄，很养皮肤滴~~!
银耳: 50克
西米: 50克（或一汤勺）
枸杞: 10来粒
红枣: 3-9颗（根据大小，每人每天不宜食用超过3颗大红枣）
冰糖: 数颗（根据个人口味放入3-6颗即可）
银耳红枣西米羹――方法/步骤银耳红枣西米羹 1、
银耳用凉水（冬季可用温水）泡发备用，泡发后待其发透后，摘去底板及杂质（特别是那些呈淡黄色的部分），用手撕成小朵即可。
银耳红枣西米羹 2、
将西米洗净，放入沸水锅中略烫；
将锅离火浸焖，待水变凉时，捞出西米，用冷水漂清，沥掉水分；
银耳红枣西米羹 3、
银耳加入足量的清水煮沸；加入准备好的红枣、枸杞、冰糖；转文火熬煮60分钟。
银耳红枣西米羹_银耳红枣汤的做法
银耳红枣西米羹 4、
将泡涨的西米倒入锅中，待汤再沸时，盛入大汤碗中即可。
也可将其放入冰箱中冰镇后再吃，口感更美味
银耳红枣西米羹――注意事项银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。
蜂蜜银耳羹忌与葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
