足球教学 脚内侧踢球练习

在学习完了如何增加球性之后,我就要教大家一些最基础的,用脚的各个部位击球的方式方法,那么今天我就教大?家脚内侧的踢球方法。 脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大,出球平稳,但力量较小。 脚内侧踢定位球和地滚球动作要领:

足球教学:脚内侧踢球练习――工具/原料

足球

足球教学:脚内侧踢球练习――步骤/方法

足球教学:脚内侧踢球练习 1、

踢定位球时应先助跑(为了增加力量)。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致,距球15厘米左右,膝关节微屈,两臂自然摆动,维持身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,在前摆过程中,脚迅速外转90度,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行,以大腿带动小腿快摆击球。

足球教学 脚内侧踢球练习

足球教学:脚内侧踢球练习 2、

击球时脚跟前顶,脚腕用力绷紧,以脚内侧部位击球的后中部。击球后,踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。踢地滚球时,脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。球向后滚动时,依球滚动速度,支持脚踏地的位置要稍偏后些。


足球教学:脚内侧踢球练习 3、

因为支持脚落地时球仍在运行中,故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。


足球教学:脚内侧踢球练习 4、

摆腿击球动作一般多运用敲击的方法,击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的平行位置为宜。球向前滚动时,应调整跑动速度,尽快接近球。踢球前,依球向前滚动的速度,支持脚要稍向前踏些,以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

足球教学:脚内侧踢球练习――易犯错误:

足球教学:脚内侧踢球练习 1、

踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起。


足球教学:脚内侧踢球练习 2、

摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。


足球教学:脚内侧踢球练习 3、

在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。


足球教学:脚内侧踢球练习 4、

踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。

  

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