如何减肥瘦身最快 如何减肥瘦身

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如何减肥瘦身――简介

 如今的减肥方法早已大同小异,就看你有没那个恒心和意志力。不过下面这几个减肥瘦身的小常识,你不可不知。


如何减肥瘦身――工具/原料

 减肥瘦身小常识1:频繁称体重有害无益


  记住,别老盯着体重秤,频繁称体重会给你造成减肥压力,这对减肥有害无益。定下一个适当的计划,每两周减1斤体重就可以了。



  减肥瘦身小常识2:大腿是脂肪接收器


  如果你有过量的腹腔脂肪,但同时你也有多余的大腿脂肪,那么你可以稍稍放心了,因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪。


 减肥瘦身小常识3:睡眠能够帮助减肥



  研究称引起肥胖的原因是生长激素分泌不足,睡觉可以减轻压力,避免过度进食,所以,充分而适度的睡眠能够帮助减肥。



  减肥瘦身小常识4:改变饮食习惯相对较难


  从现实生活的长期目标来看,让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以最好的方式是适当地增加锻炼,在饮食上做微小的调整。


肥瘦身小常识5:脂肪所处的位置更重要


  现在我们努力要做的,就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质。要知道,有些位置的脂肪是非常危险的


减肥瘦身小常识6:最无害的脂肪最难减



  最有害的脂肪是最容易减掉的,每次减肥,它们都是最先被减掉的。而最无害的脂肪,也是最难减掉的,比如大腿和臀部堆积的脂肪,总是坚持到最后才能减掉。


 减肥瘦身小常识7:压力会让腹腔脂肪增多


  你不懈地减肥,你每天都为身材烦恼,可是你不知道,其实压力也会让腹腔内的脂肪增多。


减肥瘦身小常识8:茶疗消脂怡神


茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神,对于女性来说,不但能排毒养颜,消脂瘦身,还有抗氧化、抗衰老的效果。如时常饮上一杯古方巧ke茶,怡神消脂,有效加速脂肪的代谢,减重塑身的同事还可以滋养肌肤哟。







  

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