孕妇贫血是最要不得的,孕妇贫血就会导致胎儿贫血,然后胎儿出生以后然后抵抗力弱。所以,孕妇贫血一定要尽快改善才行。不过喝了补血剂的人一般都知道那味道非常难喝,所以咱还得应该从食疗着手。补血最好的食物,我首推红枣,一天吃个20枚左右,一般一个月下来就可以改善贫血的状况了,当然,单单吃红枣会有点单调,那么再来看看其它适合补血的食物吧。
孕妇贫血吃什么食物――方法/步骤孕妇贫血吃什么食物 1、
?阿胶:有固本培元,补血养颜功效,要和水煮了吃,像黄色芝麻糊。
孕妇贫血吃什么食物 2、
?红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味
孕妇贫血吃什么食物 3、
凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了
孕妇贫血吃什么食物 4、
炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
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孕妇贫血吃什么食物 5、
红枣汤煮蛋
锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味
孕妇贫血吃什么食物 6、
?补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用