说起钙，很多人第一点想到的是钙片，其实补钙还是要从食物里摄取，因为食物里的钙比较好吸收，那么哪些食物里含钙高呢？
奶制品，牛奶等奶制品含钙高而且营养丰富是很不错的补钙食物哦，奶制品里的钙一般是比较好吸收的，所以奶制品补钙是不错的选择。
豆类，燕麦，核桃等也含有很高的钙哦，这些事我们在商店，菜市场里经常见到的商品，所以这些食物补钙也很靠谱的说。
肉类，比如猪肝，虾皮，水果等，这些食物里含有的钙是属于矿物质元素，虽然比不上牛奶的含钙量那么高，但是也是很丰富的钙来源哦。
由于浏览器不支持或者禁用JavaScript，您可能不能使用到本网站的所有功能。 参见/help?file=FAQs">如何启用JavaScript脚本. 搜索问答 我要提问首页 > 提问什么水果含碱性最高？ [水果 生活 百科]悬赏点数 10 18个回答 2710次浏览6
看看什么食物含钙多――简介中国人全民缺钙，已经成为现实。到底什么食物含钙多呢？看看什么食物含钙多――药补不如食补看看什么食物含钙多 1、芝麻：芝麻含有蛋白质，氨基酸，多种维生素和矿物质，含钙比蔬菜和豆类都高，经常食用对骨骼和牙齿
           哪些蔬菜含钙量高:             钙是人体内含量最高的元素之一，总量约为１２００克。９９％的钙集中于骨骼和牙齿中
  可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，饭桌上常见的不少绿叶蔬菜也具有不错的补钙功效。爱华阅读配图 《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有
猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛
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