小肚子怎么减掉 减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子

减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子――简介

由于现在人们生活水平的提高,有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来,这让我们女人感觉到非常的郁闷,今天我就教大家如何快速的减点小肚子上的赘肉。

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小肚子女性减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子――方法/步骤

减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子 1、

首先要想消灭小肚子上的赘肉,每天坚持40分钟以上的呼啦圈。


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其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针100下,逆时针100下,双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持8到十分钟。

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再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上,记住每天坚持。


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还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐,根据各人体质,但最少不少于20下。

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还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。


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最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操,每天至少做一套。

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减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子――注意事项
注意以上运动根据自己的时间和喜好,至少选择一样,然后每天坚持,总有一天小肚子上的赘肉会离你而去。注意跑步是不宜跑的过快,尽量选择慢跑或者原地跑,然后坚持。

  

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