爱华网由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这让我们女人感觉到非常的郁闷，今天我就教大家如何快速的减点小肚子上的赘肉。
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减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子 1、
首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。
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其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。
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再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。
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还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。
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还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。
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最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。
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减小肚子最有效的方法――如何减掉小肚子――注意事项注意以上运动根据自己的时间和喜好，至少选择一样，然后每天坚持，总有一天小肚子上的赘肉会离你而去。注意跑步是不宜跑的过快，尽量选择慢跑或者原地跑，然后坚持。
