上班啦，上班啦！在接下来的日子里，同事们又开始犯二了，公司食堂吃饭又开始排队了，上班又开始疲惫了。走在上班的大路上，吃货又开始减肥了......总而言之三个字：天暖了，衣服穿少了，完美身材的曲线出来了。那么，我们该如何进行减肥呢？
快速有效减肥法――方法/步骤一、生活减肥法
首先注意：
1：多喝水，不喝高热量饮料；:
2：多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉；
3：中餐过后可以尝试下逛街采购；
4：别忘了收腹挺胸；:
5：别在冰箱里塞高热量零食；
6：晚餐后站一会；:
7：尽量让自己忙着；
8：休息日多运动
二、饮食减肥法
其次注意：
1、以
减肥食谱一周瘦10斤——简介不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，不要坚持了三五天，掉了一两斤，就开始飘飘然，以为自己很成功，殊不知，减肥最怕的就是半途而废！ 半途而废不单会让你的减肥失败，而且会消磨掉你的意志力！减肥食谱一周瘦10
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随着社会的发展，我们都进入了一个以瘦为美的时代，很多人都在不断的寻求各种各样的减肥方法，有的人甚至会去做手术来达到减肥的目的，其实这样是存在比较大的风险的。今天小编为大家介绍一下食谱减肥，包括各种类型和不同人群的食谱推荐哦。
相信有很多人都被肥胖困扰着，很多人想减肥却不得其法，也有人盲目地节食减肥或用药物减肥维持体重，其实那样是不健康的，下面小编就给大家介绍一下健康减肥的好方法，一周减肥食谱可以帮助大家慢慢瘦下来。一周减肥食谱星期一酸奶加杏仁
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