清烟毒的药物 经常吸烟,怎样清烟毒

经常吸烟,怎样清烟毒――简介

为保持身体健康,戒烟当然是最好的方法。但是烟民总是有事没事想抽烟,一时难以戒掉烟瘾。那么,该如何从饮食上入手,减少吸烟对身体的危害呢?

经常吸烟,怎样清烟毒――方法/步骤

经常吸烟,怎样清烟毒 1、

吸烟的人应多喝“宁神清烟茶”

  吸烟的人多喝“宁神清烟茶”对解烟毒有一定的帮助。人们在吸烟的时候,香烟中的尼古丁会通过肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛细血管进入人体内。而进入人体内的尼古丁会增加血管中的胆固醇量,促使体内的血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,导致动脉内膜增厚、血糖高、胃酸分泌量显着减少等症状。而茶叶中的单宁具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用,可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积、增加肠胃蠕动以及降低血糖与尿糖等。

  因此,吸烟的人应当经常喝“宁神清烟茶”,以降低吸烟所带来的这些病症的风险。同时,茶叶能够利尿、解毒,可使烟中的部分有毒物随尿液排出,减少其在体内停留的时间,并且茶叶中含有的黄铜类物质和儿茶素类,可以有效达到清除口中烟臭的作用。


经常吸烟,怎样清烟毒 2、

吸烟者应多吃蔬菜

  经常吸烟的人通常很容易导致人体内血液中的硒元素含量偏低,硒是防癌抗癌不可或缺的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘等有害物,维生素B12能有效解除输氧障碍,维生素E能有效抵御大气污染,保护肺脏,而维生素C则对消除人体内的尼古丁,提高细胞的抵抗力,保持血管弹性具有很大作用。因此,补充这些因吸烟而缺少的元素是极有必要的。

  各类绿色植物,特别是芹菜、胡萝卜等食品富含各种维生素,能有效达到排烟毒的效果。富含维生素B2的食物有动物的肝脏、蛋类、乳类、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果;而鱼类、蛤类则富含维生素B12;桔、橙、柠檬、刺梨、胡萝卜、白萝卜等都富含维生素C;动物肝脏、海藻及虾类等都是富含硒的食物。


经常吸烟,怎样清烟毒 3、

吸烟者应多吃润肺食物

  吸烟,无可避免地会对肺部产生损害,它是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。平时可以做一些清肺、润肺的食品来吃,对解烟毒亦有着很好的效果。要多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物,比如黄绿色的蔬菜、蛋类、黄色水果等。

  从中医的角度来说,多吃指滋阴润肺的食物,如百合、绿豆、银耳、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是很好的解烟毒法。而坚果类的食物润肺效果也很好,比如杏仁,味苦,性温,苦味入肺,能降肺气,还可以宣肺止痰、止咳定喘。杏仁中富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等,常吃还可以增强抵抗力,对身体极有好处。


经常吸烟,怎样清烟毒 4、

吸烟者应坚持体育锻炼

  坚持不懈的运动对养肺很重要。特别是能够显着增加肺通气量和肺活量等加强心肺功能的运动,虽然没有与解烟毒有着直接的关系,但心肺功能的加强,身体抵抗力的增加,都对解烟毒有着或多或少的关系。适合养肺的运动主要以有氧运动为主,比如长途散步、慢跑、踩单车、游泳、登山等都是很不错的有氧运动。尤其是登山,在绿树环绕的林中漫步,能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人体呼吸功能有很好的调理作用。

清烟毒的药物 经常吸烟,怎样清烟毒

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105160103/348666.html

更多阅读

吸烟对健康的危害 经常吸烟有什么危害

吸烟对健康的危害——简介吸烟有害健康,这是每个人都知道的事情,你购买香烟的时候,每个烟盒之上都有吸烟有害健康的标识,但是这也挡不住那些香烟对于某些人的吸引力,更有甚者每天都会吸一包甚至几包烟,为什么他们知道对健康有害还要吸烟呢

中毒2002韩国迅雷下载 2002年清烟毒市场回顾及探索

2002年中国保健品市场最火的莫过于以清华清茶、亿利甘草良咽、虎们清烟片为代表的清除烟毒产品。它们采用不同的市场推广手段,在2002年的中国大地上,刮起一阵“清烟洗肺”的市场狂潮。 人体还有哪个部位没被人关注?  2000年,哈慈集团

声明:《清烟毒的药物 经常吸烟,怎样清烟毒》为网友白日放歌须纵酒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除