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快速有效健康的减肥，在于坚持，很多的人都是减了一小段时间，然后就放弃了，或者突然就暴饮暴食，不好的生活习惯，导致了很多的减肥者都没有瘦下来，而除了坚持，更重要的是方法上的选择，选择一个适合自己减肥的方法，可以轻松快速的帮助你把体重减下来。
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方法一：果蔬减肥?
每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。
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每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
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以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
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黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
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以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
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怎样快速有效健康减肥_怎样健康有效的减肥
生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。
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方法二：瑜伽运动减肥?
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方法三：餐包减肥?
怎样快速有效健康减肥_怎样健康有效的减肥
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