手捧莲花巧治落枕 怎样巧治落枕

“落枕”的滋味可不好受,活动受限,浑身上下都不舒服。今天几分钟网就来教你如何巧治落枕

手捧莲花巧治落枕 怎样巧治落枕
怎样巧治落枕――工具/原料

纯棉毛巾

热水袋

热水

棉纱布

米醋

脸盆

怎样巧治落枕――步骤/方法

怎样巧治落枕 1、

怎样巧治落枕 2、

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怎样巧治落枕 3、

准备一个脸盆,倒入300-500毫升米醋,将一块棉纱布或纯棉毛巾浸入其中。


怎样巧治落枕 4、

将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70-80摄氏度的热水袋热敷,保持局部温热20-30分钟。

提示:热水的温度以局部皮肤感觉不烫为宜,必要时可更换热水袋中的热水,以保持温度。


怎样巧治落枕 5、

热敷的同时,可以配合活动颈部。一般治疗1-2次,疼痛即可缓解。

怎样巧治落枕――你知道吗?

怎样巧治落枕 1、

对女士而言,合理的枕头高度是8-10厘米,而男士大约是10-15厘米为宜。

  

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