哺乳期冬天吃什么水果 哺乳期能吃什么水果比较好

哺乳期能吃什么水果比较好――简介

新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物。下面就来看看哺乳期的妈妈吃什么水果比较好。

哺乳期能吃什么水果比较好――方法/步骤

哺乳期能吃什么水果比较好 1、

木瓜:木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。

哺乳期冬天吃什么水果 哺乳期能吃什么水果比较好

哺乳期能吃什么水果比较好 2、

苹果:苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘, 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。


哺乳期能吃什么水果比较好 3、

橘子:它含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。


哺乳期能吃什么水果比较好 4、

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

哺乳期能吃什么水果比较好_产妇能吃什么水果


哺乳期能吃什么水果比较好 5、

山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。


哺乳期能吃什么水果比较好 6、

红枣:红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用。


哺乳期能吃什么水果比较好 7、

桂圆:桂圆味甘,是补血益脾的水果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

哺乳期能吃什么水果比较好_产妇能吃什么水果


哺乳期能吃什么水果比较好 8、

弥猴桃:维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。


哺乳期能吃什么水果比较好 9、

菠萝:有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。


哺乳期能吃什么水果比较好 10、

葡萄:有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果。

哺乳期能吃什么水果比较好_产妇能吃什么水果

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105150103/347986.html

更多阅读

冬天吃什么水果蔬菜最好养胃不怕冷 冬天吃什么蔬菜

养生堂 >> 养生保健 >> 浏览文章冬天吃什么水果蔬菜最好养胃不怕冷来源:互联网  点击: 713冬天吃什么水果蔬菜最好养胃不怕冷-宜食狗肉,味咸、性温,具有补中益气、温肾助阳的功效,被称作“补身汤”。久病初愈者或身体虚弱者,常喝狗肉汤,

冬天吃什么水果最好 冬天吃什么水果好,冬天吃什么?

冬天的天气比较干燥,多吃水果对身体很有益处,水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。目前正是新鲜水果大量上市的好季节,多吃水果不仅可以有利于健康,有的还可以美肤养颜。下面介绍几种冬季应该常食的水果:冬天吃什么水

孕妇冬天可以吃西瓜吗 孕妇冬天吃什么水果好

   孕妇冬天吃什么水果好  1、吃柑橘、猕猴桃等,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。  2、多吃黄色的水果,比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素

酸菜对身体有害吗 冬天吃什么水果对身体好

   导语:水果是最好的维生素来源,可以让我们的身体得到一个更好的滋润效果,而在寒冷的冬季也是很需要水果来补充水分,滋润养肺,那么冬季吃什么水果好下面一起来看下。  冬天吃什么水果最好  在寒冷的冬天里,人们的体温和体

宝宝冬天吃什么水果好 宝宝冬天吃什么水果

   冬天来了,天气冷了,水果和蔬菜不如其它三季多了。虽然现在的科技发达了,大棚蔬菜、水果、新的培育技术和保存方法也能让宝宝们在冬季吃到各种类的鲜果水草。但是冬天吃什么水果合适,也是有学问和讲究的。我们来听听专家的建议

声明:《哺乳期冬天吃什么水果 哺乳期能吃什么水果比较好》为网友一抹微笑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除