便秘吃什么水果最有效 便秘吃什么食物好

排毒是每天都要做的功课,

如果不能成功排出宿便,

你的小腹势

必越来越突出,

让你看起来臃肿不堪。

用食疗就可以轻松搞定便

秘烦恼。

还可以配合饮用芝元堂慧通茶,

对便秘有很好的调理作

用。

便秘吃什么食物好

1.

鲜葵粥:

材料:鲜葵菜

100g

,大米

50g

制作过程:

1.

将葵菜洗净,切细备用;

2.

大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再

煮沸即可服食。

可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便

淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

2.

郁李仁粥:

材料:郁李仁

10g

,大米

100g

制作过程:

1.

将郁李仁择净,捣碎,放人锅中;

2.

加清水适量,浸泡

5~10

分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥

即成。

适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满

(

肝硬化腹水

)

,肢体

水肿等。

3.

麻子仁粥:

材料:麻子仁

20g

,大米

100g

,白糖适量。

制作过程:

1.

将麻子仁择净,放人锅中;

便秘吃什么水果最有效 便秘吃什么食物好

2.

加清水适量,浸泡

5~10

分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待

熟时调入白糖,再煮沸即成。

可润肠通便,

滋养补虚。

或身体火旺,

津枯肠燥所致的大便秘结,

脘腹胀满,恶心欲呕等。

4.

香蕉粥:

材料:香蕉

2

个,大米

50g

,白糖适量。

制作过程:

1.

将香蕉去皮,择净,捣泥备用;

2.

取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、

白糖,再煮沸即成。

可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺

燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

5.

蜂蜜粥:

材料:大米

50g

,蜂蜜适量。

制作过程:

1.

将大米淘净,放入锅中;

2.

加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮沸即成。

可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠

食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便

秘结等。

6.

土豆粥:

便秘吃什么食物好_便秘吃什么饭

材料:土豆

100g

,大米

50g

制作过程:

1.

将土豆去皮,洗净,切粒;

2.

与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。

可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便

秘结,小儿水痘,痄腮等。

7.

麻油拌菠菜:

材料:新鲜菠菜

250

克,食盐、麻油少许。

制作过程:

1.

将菠菜洗净,待锅中水煮沸;

2.

放入食盐,

再把菠菜放入沸水中烫约

3

分钟取出,

加入麻油拌

匀即成。

常食有效。

8.

芝麻粥:

材料:黑芝麻适量,粳米

100

克。

制作过程:

将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取

30

克,与粳米

100

克同煮成粥即成。

9.

北杏炖雪梨:

材料:北杏

10

克,雪梨

1

个,白砂糖

30~50

克。

制作过程:

将材料同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟

1

小时即成。

10.

无花果蜜糖粥:

材料:大米

50

克,无花果

30

克。

制作过程:

将大米洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果即成。

相信大家只要按照以上方法调理,

用不了不久就可以轻松摆脱便

秘的烦恼了!

  

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