健康小常识 强推荐!生活中九大用眼健康小常识

强推荐!生活中九大用眼健康小常识――简介

我们常把眼睛比作“心灵的窗户”,明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今,工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康一样,平时透支得越多,伤害就越大。在护眼方面,眼科专家就有不少独家妙招,为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。

强推荐!生活中九大用眼健康小常识――九大用眼健康小常识

强推荐!生活中九大用眼健康小常识 1、

不用手揉眼睛

  千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 2、

不乱用眼药水

  如果眼睛只是干燥、疲劳症状,一般用不含防腐剂的人工泪液。


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 3、

不戴隐形眼镜

  建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

强推荐!生活中九大用眼健康小常识_眼睛健康小常识


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 4、

冬天多眨眼

  冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 5、

连续用眼绝不超过40分钟

  一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 6、

外出要戴太阳镜

  眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,都要戴上太阳镜。

强推荐!生活中九大用眼健康小常识_眼睛健康小常识


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 7、

多吃黄绿色蔬菜

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 8、

打乒乓球、多转动眼睛

健康小常识 强推荐!生活中九大用眼健康小常识

  专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。


强推荐!生活中九大用眼健康小常识 9、

常饮枸杞菊花茶

  经常看电脑,让张健的眼睛也倍感疲惫,所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。

强推荐!生活中九大用眼健康小常识_眼睛健康小常识

  

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