冬天手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉是怎么回事

女人手脚冰凉是怎么回事――简介

手脚冰凉是怎么回事?冬天来了,各种毛茸茸的可爱厚大衣都可以穿出来秀, 然而有部分女生即使穿着再多的衣服,也会手脚冰凉。手脚冰凉是怎么回事? 冬天手脚冰凉怎么调理?告诉你,女人会吃会穿,才可以征服手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉是怎么回事
女人手脚冰凉是怎么回事――女生冬季手脚冰凉的原因

女人手脚冰凉是怎么回事 1、

冬季手脚冰凉的原因是多方面的,首先可能会跟心脏衰弱有关,无法使血液供应到全身;贫血也会造成手脚冰凉;另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象,比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。

女人手脚冰凉是怎么回事――手脚冰凉怎么调理

女人手脚冰凉是怎么回事 1、

克服手脚冰凉吃维生素E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。



女人手脚冰凉是怎么回事 2、

克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。


女人手脚冰凉是怎么回事 3、

克服手脚冰凉吃胡萝卜

可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。


女人手脚冰凉是怎么回事 4、

克服手脚冰凉吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料

  

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