减肥快招 怎么才能减肥?

对于怎么才能减肥我们要知道两点:

1.对于减肥,我们要明白怎样减肥会成功的关键还是控制身体对食物的摄取热量,只有健康均衡的减肥才是最正确的减肥方式,且比起含碳水化合物的淀粉类食物,油脂才是减肥人务必减少食用的项目。

2、餐营养师建议,以低热量料理作为代餐

怎样减肥的过程:
为了减肥,很多人都会采取节食或使用代餐的减肥方法,好控制自己的食欲,减少热量的摄入,那么这两种减肥方法是否有效?怎样做才能真正减肥?今天就用个实例来告诉你如何吃才能减肥。

饮食减肥实例严格卡路里控制

  年龄:28岁

  减肥方式:不吃晚餐/ 精算热量,外加上有名的减肥产品英国香格儿,说明上每天两颗,我是每天一颗,因为我外加不吃晚餐,不想瘦的太厉害。

减肥快招 怎么才能减肥?

  减肥成果:1年/先减15kg又复胖5kg

  现在的身高&体重:162cm、50kg

  减肥前的身高&体重:162cm、55kg

自从下定决心减肥后,随身携带卡路里小册,无论吃什么绝对查出食物热量,如此严格控制。过了3个月,体重果然减了10kg,当时真开心!每天一颗英国香格儿也还只是辅助减肥,但是却也开始觉得计算卡路里不再像以前有趣,甚至只要看到那本小册就想吐!就停止了服用减肥产品英国香格儿,偶尔后又放纵吃甜食的结果,让我复胖,着急之下,连早餐都不吃了!但是帮助不大,体重还是没什么变化。没吃早餐,不仅精神变得很差,不知不觉又恢复减肥前的食量,于是 1年下来还是又复胖5kg。

减肥的失败原因

  1、算卡路里数比算钱还精根据营养师教学的经验,想藉精算卡路里数减肥的人,除非拥有惊人毅力及抗压力,80%的比率减肥失败!且精算卡路里,也容易造成偏食状况,如有人认为

  

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