怎么练篮球基本功 篮球基本功怎样练好

不求别的花哨 把这三点做好
先来谈控球 这是基本功的问题
是篮球的基础 练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
先做到这三点
其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型
正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高 但求快
最后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快 但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)
起跳不求高 注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮 别僵硬篮球基本功怎样练好――工具/原料
速度 技巧 姿势 篮球基本功怎样练好――步骤/方法

篮球基本功怎样练好 1、
篮球初学者千万不能做的八件事!!!
1.盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷・阿伦)
2.不重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。
3.投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!
4.模仿街头篮球风格。
街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。
5. 注重花式动作
篮球运动中,得分方式应简单有效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下,过于复杂的动作实属节外生枝,造成不必要的失误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯的动作练习是很固定的,在实战中是没有应变能力的。
6. 忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。
7. 不重视防守
一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是比赛的关键。
8. 过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。篮球基本功怎样练好――注意事项
最重要的是要持之以恒

怎么练篮球基本功 篮球基本功怎样练好
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105140103/344340.html

更多阅读

QQ华夏怎么练战魂 精 qq华夏战魂天赋计算

QQ华夏怎么练战魂 精——简介QQ华夏推出了战魂,战魂就像小宠物一样,你打怪可以帮助你打怪。有些朋友战魂升级很慢,有些很快。怎么练战魂,在战魂某一等级阶段,要去打哪些怪,战魂获得的经验才会高。就谈谈战魂怎么升级怪。前提是你的级别得

初学者怎么练瑜伽 初学者练瑜伽视频

初学者怎么练瑜伽——简介瑜伽是结合身心的运动方式,很多动作看起来简单,但要想到达很好的塑形效果,但是练瑜伽需要注意的地方非常多。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧! 初学者怎么练瑜伽——方法/步骤初学者怎么练瑜

cf瞬狙怎么练 cf怎么瞬狙按键

cf瞬狙怎么练——简介首先要凭自己的感觉找屏幕中心,然后将屏幕中心对准敌人,左右键一起按。原理是CF的盲狙打击范围是一个面而开镜后是一个点,瞬狙综合二者的优点又不失准确度,又有机动性。瞬镜就是同时按鼠标左右键,注意先右后左。这样

一些篮球基本规则的认识 篮球基本规则图解

你是不是篮球菜鸟,是否在与同伴打球时因一些习惯性动作而犯规,是否在无意间就犯规,时常犯规往往让自己很烦恼,那该怎么办呢?接下来的基本规则学习将带领你认识篮球场上的一些基本规则一些篮球基本规则的认识——步骤/方法一些篮球基本规

暴力篮球 暴力篮球-基本信息,暴力篮球-游戏说明

暴力篮球_暴力篮球 -基本信息游戏名称:暴力篮球类型:体育大小:303K标签:暴力 体育 篮球暴力篮球_暴力篮球 -游戏说明暴力篮球,是一款一对一式的篮球赛,你可以单人挑战,也可以和你朋友一起来挑战。暴力篮球暴力篮球_暴力篮球 -游戏操作

声明:《怎么练篮球基本功 篮球基本功怎样练好》为网友诠释淡忘分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除