爱华网近几十年，因xie淫而败坏的身心不可胜数，不知数倍于过去千年，余深感痛心。乃是遍问妙法除此国人恶习。今付诸经验以告大众有需之人。可择一而行，必要坚持不懈。以此获得完备身心精神，以致精诚团结，复笃我中华光复使命。
如何戒除手淫，请坚持――工具/原料佛学书籍
前人经验
如何戒除手淫，请坚持――方法/步骤如何戒除手淫，请坚持 1、
所谓诚其意者，毋自欺也。必先认识到此行为之恶果。长期邪淫导致气质差，骨骼发育不坚，牙齿发育不全，精神萎靡，不真实感严重，毛孔粗大，甚至孤僻幼稚，说话底气不住，濒死感严重，骨质流疏，甚至轻易骨折等。认识到这些，并下决心戒除是第一步。
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第二步就是过程了，不可以接触淫1秽0色0情的图片电影。要常常的告诫自己不可接触，并坚决的执行。最坚固最好的屏障来自自己的内心，不断的告诫自己就能增加潜意识的抗拒力。这样从根本了解后便能彻底戒除。然而如何增加潜意识的抗拒力呢。第三步就讲这些方法。
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要了解邪0淫的恶果，可以看看前辈的恶果，这个可以去戒色吧查看，你会发现你不是一个人在努力，这样可以增加信心。减少独处的时间，多念念佛经。没有坏处，不要怕别人发现。这是未戒色底气不主的表现，阅读一些正能量书籍可以增加潜意识的抵抗力。要明白戒色光荣。
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只有经过这样的努力才有成功的希望。在戒色的前期可能会出现这样那样的反应，这些都只是恶习的反扑而已。可以问问有经验的前人，以获得信心。可以了解成功后的一系列变化以激励自己。这样你的世界会越来越精彩，没跌倒过的人往往不懂站着时的可贵。
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这样你不断坚持，不懈的努力。一切好的现象都会发生，好运来了、起色好了、皮肤好了、精力旺盛了、视力好了......诸位可以一同见证。另外宣传正能量也能增强信心。
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对于一些人，比如临考的学生，恢复脑力是极为重要的。简单的介绍几个恢复脑力的小方法。我自己觉得十分有效，大家姑且看着用吧。
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累了困了，可以用两手按住后脑。用大拇指揉按后脑骨下部。次数适宜，不可过多。同时两眼球上下翻滚，可得耳清目明之效。累了困了便可按此行之，一日数次。不出几日便觉脑力恢复迅速。
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有的人戒了撸管后却遗精不断，虽然遗精在某种程度也是正常的现象。然而对于戒色的人来说，不断遗精是十分不利身体的。故此献丑我防夜遗之法，以及遗后恢复体力之法。
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不接触不净的图片电影，不去yy任何场景，脚踏实地一步一步做。睡觉时减轻被子压力，放松短裤的松紧度。清晨醒后勿要再眠。白日也不宜久睡。几分钟便住够了。少吃荤腥，少抽烟少喝酒。烟属火，肾属水，火沸水，肾水则不固，可致夜遗。如此坚持。
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遗后也无需过于惊慌，可用二手捂住耳朵，并将双脚涌泉相对。深呼吸十数分钟。
如何戒除手淫，请坚持――注意事项坚持不懈才是重点，一旦信心不坚一定要如临大敌般去面对
一旦有了不好的念头必定要掐断
不要告诉自己放松，越是坚持才是真正的放松
