失眠多梦吃什么药管用 失眠多梦吃什么药

失眠多梦吃什么药――简介

梦是正常的生理现象,多梦与睡眠时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数增多,而是对梦的记忆次数的增加。不论是失眠还是多梦都影响着我们的健康生活,那么什么才是导致失眠多梦的原因?当我们失眠多梦时吃什么药好呢?

失眠多梦吃什么药――工具/原料
酸枣仁,益智仁、薏苡仁失眠多梦吃什么药――失眠多梦的原因:

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生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。


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心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。


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药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。


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年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。


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内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。


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不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。


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与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。


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个体功能状态差异

不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。

失眠多梦吃什么药――失眠多梦调理的科学方法:

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安排规律的生活起居规律,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。


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设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。

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睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。


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大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳,振奋精神,改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

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中药汤剂法:中药汤剂唐・宫・方・安・舒・汤,以酸枣仁为君,益智仁、薏苡仁二味为臣,提高机体生理功能。

失眠多梦吃什么药――注意事项
要在心里坚定自己能够战胜失眠多梦要坚持坚持再坚持

  

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