啤酒肚怎么减最快呢？长期晚上大鱼大肉，不知不觉养成一个圆圆的啤酒肚，夏天到了，啤酒肚已经不能被衣服掩盖，于是才想尽办法节食想快速减掉啤酒肚，可惜成效却不大，那么怎么才有效减少啤酒肚呢？
怎么减掉啤酒肚――工具/原料跳绳一条
呼啦圈一个
怎么减掉啤酒肚――方法/步骤每天早上起床后20分钟后，跳18分钟绳，尽量多跳，每跳五分钟，休息一分钟,18分钟后，正好能跳完三组。
跳完绳后，做五分钟的扭腰运动，向左扭16个节拍后，向右扭16个节拍，如此五分钟。
晚上吃饱饭一个半小时后，玩20分钟的呼啦圈，玩到累就休息一分钟。
怎么减掉啤酒肚_啤酒肚怎么减
晚上临睡觉的前三十分，做两组俯卧撑，一组20个。做完以后做一分钟的向左，向右扭腰动作。
怎么减掉啤酒肚――注意事项减啤酒肚训练的时候，不宜吃太肥腻的食物。
任何减肥运动都贵在坚持，如果只训练几天，不要期望能达到良好的减啤酒肚效果。
黄褐斑是怎样形成的【导读】:看着长斑的问题一直没有得到解决，有人说我很能忍，说我的性格很好，是我的性格真的好吗？我自己做了一下总结，我发现不是自己的性格好了，而是我感觉自己很自卑，自然而然的产生的一种怯懦。为何会自卑，这就要从我的
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 啤酒肚要怎么减爱华阅读配图 方法一 1.仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。 2.腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。 3.保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
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啤酒肚的原因：过量喝啤酒 说到啤酒肚，人们最先能想到的估计就是喝多了啤酒。因为酒是液体面包，热量较高，喝多了很容易导致腹部脂肪堆积。 但是，喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士
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