半岁婴儿缺钙吃什么好 缺钙吃什么好?

缺钙吃什么好?――简介

钙是构成骨骼和牙齿的重要物质之一,也是一般软组织不可缺少的组成部分。钙的供给对老年人具有特殊意义。一般老年人由于各种生理机能的衰退,容易发生钙代谢的负平衡,甚至出现骨骼脱钙及骨质疏松症。因此极易造成骨折现象。老年人胃酸分泌相对减少,这也要影响钙的吸收和利用。因此,在老年人膳食中,适当多选用钙高而又有益于营养平衡的食品很有必要。

明显缺钙的老人,除应多吃含钙的食物外,必要时可每日服乳酸钙和维生素D。

缺钙吃什么好?――注意事项

缺钙吃什么好? 1、

老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200―1500毫克钙为好。


缺钙吃什么好? 2、

补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐,应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶,因为牛奶里含钙量较高,晚上应加喝一杯牛奶,这样既能安神又能有效地补钙。要知道,夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的,所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。

半岁婴儿缺钙吃什么好 缺钙吃什么好?

缺钙吃什么好? 3、

补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养,就大功告成了,那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位,适当活动身体能促进钙尽量发挥作用,尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量,岂不一举两得?

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105120103/341082.html

更多阅读

婴儿过敏吃什么辅食好 婴儿辅食吃什么好?

婴儿辅食吃什么好?――简介一般来说,宝宝长到四个月大小时,已经可以适当吃一些辅食了。但是吃什么很重要,因为宝宝刚出生没多久,正处在生长发育的关键时期。稍有不慎,就可能造成不良后果。在这里,可以将宝宝的辅食分成四个阶段。婴儿辅食

半岁婴儿缺钙吃什么好 缺钙吃什么好?

缺钙吃什么好?――简介 钙是构成骨骼和牙齿的重要物质之一,也是一般软组织不可缺少的组成部分。钙的供给对老年人具有特殊意义。一般老年人由于各种生理机能的衰退,容易发生钙代谢的负平衡,甚至出现骨骼脱钙及骨质疏松症。因此极易造成

1岁多宝宝贫血吃什么好 宝宝贫血吃什么好

    宝宝也是成长时期的关键时期,宝宝的贫血会影响到正常的发育的,你知道吃什么能治疗贫血吗?爱华网小编为大家收集整理了宝宝贫血吃什么好,供大家学习借鉴,希望对你有帮助! 宝宝贫血的简诉  小儿营养性贫血,一是饮食

婴儿补铁产品排行榜 婴儿补铁吃什么好

  铁是人体必须得微量元素,宝宝缺铁会影响身体发育,怎样给婴儿补铁呢?那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的婴儿补铁吃什么好,希望能够对您有所帮助。  婴儿补铁吃什么好  给婴儿补铁,可以通过改善孩子膳食,增加富

声明:《半岁婴儿缺钙吃什么好 缺钙吃什么好?》为网友森树白云分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除