打网球的好处 女人打网球的好处

女人打网球的好处

女人打网球的好处不仅仅体现在健身保持身材上,网球对于女人们来说还有很好的美容效果哦。那么,女人打网球的好处还有哪些呢?

三联阅读配图

网球给女人不一样的保健养生功效

一、健康美体

打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。

二、网球是球场上的芭蕾

很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

三、打网球对美容很有好处

想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

四、打网球可以愉悦身心

增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

五、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

每一次接球的时候,都在告诉自己,一定要尽力接住,哪怕是离自己很远,也要努力的跑过去,在跑动中就把拍子拉起来,做好了准备工作跑到位自然就能击到球了,很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。

所以,打球要积极,做人做事也要积极,把准备工作做到位再抓住适当的时机,不成功都难呢。

在一次次的击球中,绝不轻易放弃一个球,一拍一拍得打,有时,在对手和自己水平相当的时候,就看谁先失误,只要每一个球都用心打,不慌不躁,不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说,要坚持,要稳住,要永不放弃。

六、结识志同道合朋友

还有,还有,女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的网球男,咱们俱乐部中就是人才济济,不仅球好,人好,而且对女生打网球也关照有加,我也借此机会,对在本人网球路上给予过帮助指导的同学们表示感谢。

网球 瘦身塑体型的好方式

打网球的好处 女人打网球的好处

网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:

希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEPFIT的,网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美。

实验证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式。

网球可以室外进行,也可以转入室内,所以只要你喜欢这项运动,并愿意长期从事,你几乎可以在任何时间进行。

晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球,晒晒太阳,聊聊天;万一天气不好,下雨或太热太冷,球瘾犯了也没关系,稍微破费点到室内球场一样可以解救燃眉之急。

可以一口气干他3小时,也可以拨1小时半小时空闲,打完就走。不象专业的健身,要求你每天有固定的时间安排,网球运动是以休闲为主,只要你别一个月不摸拍子,保证健身效果一样好。

塑身 怎能错过“网球”

一、打网球,很锻炼下半身

打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。

网球健美小腿的原理在于,它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的,如果打得频繁了,会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动,可以放松肌肉而不容易长肌肉。

二、网球可以培养节奏感和协调能力

很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

三、打网球排毒美容

想想经过一个小时的运动,出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105120103/339605.html

更多阅读

关于母爱的文章散文 关于母爱的散文短文章

母爱,是儿时的悉心呵护;又是学习上的乏味唠叨;母爱是一本至高无上的童真童趣的书。今天小编就为大家整理了关于母爱的散文短文章,希望对你有用!关于母爱的散文短文章篇1:母爱平衡线一她生在农村,年轻时心高气傲,一心想嫁出去,嫁到有

孔子的伦理思想 关于孔子的政治伦理思想及其当代意义

论文摘要:孔子强调士人要积极出仕,担负起治国平天下的责任,强调统治者为政以德,主张德治。他认为统治者必须加强自身道德修养。同时以仁政,富民、利民等政治伦理思想为统治思想。以这些对依法治国与以德治国依然有很好的启发意义论文关

装修流程及报价 装修的流程是什么?装修的报价是多少?

装修其实是一件头疼的事情,许多细节都需要自己亲自股票问,但是由于自己是新手很多东西又不懂,让许多人头疼。许多人不知道装修流程,也不知道装修所需要的钱是多少,而经常被装修公司骗了,那么,现在小编就给大家介绍一下装修的流程是

几乎的近义词 几乎的近义词和造句

几乎,[jī hū]。差一点。小编这里为大家整理了这个词的近义词和造句,希望大家喜欢。几乎近义词:险些,简直几乎的近义词造句:1) 激情大羽这随手一挥,险些引发场上冲突.2) 很多旅客今天上午险些丢了性命,因为一颗炸弹炸断了他们乘坐的

苦瓜什么时候吃最好 夏天吃苦瓜的好处

苦瓜在夏天的时候绝对是一道美味的菜谱,在夏天吃苦瓜有什么好处,苦瓜的菜谱有哪些,那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的夏天吃苦瓜的好处,希望能够对您有所帮助。夏天的苦瓜食谱苦瓜汁材料:新鲜的苦瓜,适量清水做法:将苦瓜洗干净

声明:《打网球的好处 女人打网球的好处》为网友苦逼骚年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除