爱华网一到了秋冬季节，我们嗓子容易干痒咳嗽，小编也是如此，下面分享一些我的经验，来缓解嗓子的不适感觉。
嗓子干痒咳嗽怎么办？――方法/步骤嗓子干痒咳嗽怎么办？ 1、
冲泡金银花菊花水。
金银花有很好的清热解毒、消炎等作用，对上呼吸道感染有很好的防治效果，所以当我们嗓子干痒时，不妨多冲一些金银花菊花水，既能消炎止咳，还能去火明木呢，注意脾胃虚寒的人少喝金银花菊花水。
嗓子干痒咳嗽怎么办？ 2、
多吃梨。
梨有很好的润肺止咳作用，所以秋冬季节要多吃一些，毕竟这个干燥的季节人的嗓子会不舒服，多吃梨可以有效的缓解的。秋冬生吃梨，对于肠胃不好的人来说容易伤肠胃，可以蒸一蒸比较好。
嗓子干痒咳嗽怎么办？ 3、
少吃辛辣、油腻食物。
在饮食中，要少吃辛辣、油腻食物，以减少对嗓子的刺激，否则会加重嗓子干痒等症状的。
嗓子干痒咳嗽怎么办？ 4、
多休息，提高睡眠质量。
当嗓子出现干痒咳嗽等情况时，要多注意休息，特别是提高睡眠质量，对缓解症状比较有帮助，睡眠好了，免疫力才能提高。
嗓子干痒咳嗽怎么办？_嗓子干痒咳嗽
嗓子干痒咳嗽怎么办？ 5、
注意保暖，谨防感冒。
秋冬季节气温变化很大，特别是秋天，所以要适时的添加衣服，外出不要着凉，晚上不能蹬被子，谨防感冒，否则感冒了会加重嗓子不适的症状的。
嗓子干痒咳嗽怎么办？ 6、
适当的运动，增强体质。
生命在于运动，我们应该每天坚持运动一小时左右，增强体质，这样身体的不适感很快会消失的。
嗓子干痒咳嗽怎么办？――注意事项?图片来源网络。文字原创。
